生活中的小小改變，也能大大改變人生



　　《「1天1件事」改變人生：打造幸福心態，邁向理想生活的100個挑戰》

　　�日本熱銷話題書�

　　SNS相關影片點閱數突破2億次

　　一上市就再版！



　　100個簡單實踐的行動指南，打造強大心態，過上你想要的生活！

　　每天一個小挑戰，100天後遇見全新的自己！



　　•總覺得自己沒能好好活著。工作老是失敗、出包。

　　•人際關係不佳，動不動就陷入負面情緒。

　　•討厭自己的外表！

　　•沒辦法跟喜歡的人結緣……這一切都是自己的錯。極度討厭這樣的自己…。



　　為什麼努力了這麼久，生活還是不如預期？

　　你是不是覺得「我之所以不順遂，是因為努力不夠」？

　　所以要更加努力？？？



　　──請停止這種想法──

　　停止苛責自己！

　　人生，其實不需要這麼努力！



　　事實上，已經卯足全力的你應該做的事真的又小又簡單。

　　改變，從來不需要驚天動地，只要從每天的一個小行動開始！



　　本書精選了100個簡單卻神奇的小挑戰，

　　?5分鐘就能做到的小事

　　?10秒內完成的微行動

　　?每天練習想像「理想的自己」



　　書中的100個挑戰，在你的日常生活中隨時都可以輕鬆實踐，例如：

　　?嘴角上揚：在心情低落時，試著揚起嘴角，讓思維變得積極正向。

　　?感恩日記：每天寫下三件讓你感激的事情，培養感恩的心態。

　　?擁抱自己：給自己一個擁抱，感受內心的溫暖與力量。



　　無論從哪一天開始都可以！

　　只做感覺對的事情就可以了，這些都能為生活帶來正面的改變。

　　規則是在你做了一件事之後盡可能多地讚揚自己。



　　�立即展開你的100天幸福挑戰，讓生活煥然一新�



　　100天後，你將發現一個更快樂、更自信的自己。

　　無須拚命努力

　　當你變得喜歡自己，人生就會好轉



　　《丟吧！成為更好的自己（暢銷新裝版）》

　　從環境到心境，39個讓人生煥然一新的斷捨離整理術



　　促進價值觀的新陳代謝，磨練自己的美學意識，

　　心想事成的美好人生，不再是夢想。



　　適度篩選物品，讓思考與心境隨之轉變；

　　整頓生活空間，讓工作與人生都更順心；

　　檢視自己與物品之間的關係，進而規劃美好未來的願景。

　　不管是環境、心境、人際關係，從無形到有形，實踐斷捨離哲學，變化馬上看得見……

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　　實踐斷捨離，人生從此不一樣??



　　★斷捨離帶給我最大的好處，就是不再受到周遭意見左右。每個人的價值觀不同，而我又太在意他人的意見，總想著：「別人怎麼看我？」、「該怎麼面對他人看法？」，完全沒有主見。過去遇到任何事情，先生總是對我說：「按照我說的去做……」，從來不曾問問我是怎麼想的，也不和我討論。在實踐斷捨離之前，我只能聽從家人的指示，「不能擁有自己的主張」。反觀現在，我可以開創自己的人生，覺得生活變得更踏實。

　　─五十多歲，家庭主婦

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　　★在整理物品的同時，一併整理自己的情緒，真正了解自己喜歡什麼，隨時想著：「希望只留下喜歡的東西」。依照自己的喜好來替換日常用品，並且更加重視擁有的物品，每天過著快樂的生活。

　　─四十多歲女性，上班族

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　　★與物品對話，等於對自己的內心提出質問，這就好比是心理輔導一樣。藉由自問自答，發現自己內心真正的想法，進而改變自己。

　　─四十多歲，家庭主婦

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　　★尋找東西的時間變少，生活不再被時間追著跑……。不知為何，我開始變得很容易和想見的人不期而遇，就算是在擁擠的停車場，往往也能很快地便找到停車位，這些層出不窮的巧合，讓我覺得自己超級幸運。

　　─四十多歲女性，上班族



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