前言



第1章 痛苦、諸事不順，似乎全是來自於「意識」

1. 從意識到的那一刻起，一切就注定失敗！

意識是個麻煩的東西？�意識的惡性循環會引發恐慌�不停吹哨子的意識裁判

2. 被意識的誤會耍得團團轉的人

自我意識過剩的學生時代�「恆定性」會讓人對負面意識投以正面意識�想太多的人有什麼特徵？

3. 只因為意識到某件事，便做出糟糕的選擇

「知道了」會帶來「最糟糕」的結果？�遲遲無法決定，導致最糟糕的選擇！

4. 意識其實很可怕？

「出於好意」的提醒，會喚醒意識的作用？�意識還會剝奪快樂�對彼此的意識，也會導致最壞的結果！

5. 意識和大腦的關係

一旦緊張的開關壞掉……�緊張=意識狀態

6. 為什麼愈是顧慮他人的感覺，自己就愈緊張？

大腦不受控制地想個不停



第2章 「無意識」究竟是什麼？

1. 無意識是激發自信的泉源

愈覺得自己辦不到，就愈能激發自信�無意識掌控著意識的平衡

2. 有自信和沒自信的差別

意識到的是「他人的眼光」�無意識就隱藏在平時沒有留意到的地方

3. 愈是追求完美的人，愈沒自信？

因為沒有自信，才會要求完美�做不到完美，就乾脆不做�愈是不想面對自己的人，愈會嚴格要求他人

4. 意識會讓人看不起自己

「意識→挑毛病→意識」的惡性循環�把一切交給無意識之後，終於獲得解脫！

5. 無意識也能讓人擺脫煩惱

意識會剝奪一個人的時間�透過無意識，發揮原本的實力

6. 激發最強戰友「無意識」的方法有成千上萬種

無意識不是靠努力激發出來的�無意識沒有極限！



第3章 運用「無意識」，改善人際關係

1. 尋找外在的緊張來源，消除內心的不安

人的擔心和緊張會互相傳染�無論生氣或緊張，只要能消除原因，情緒自然會消失

2. 改掉負面口頭禪，不安的情緒也會消失

意識會透過口頭禪，讓想像變成事實�留意自己的口頭禪，就能瞭解自己的不安

3. 不再在意他人評價的咒語：「我不知道別人在想什麼。」

因為在意對方的評價，造就了棘手的現實�「不知道別人在想什麼」是正常的

4. 只要對意識存疑，不擅長的事也能變得輕鬆有趣

重新瞭解自己，不要小看自己的長處�一旦樂在其中，就算不擅長念書，也能輕鬆記住重點

5. 透過模仿尊敬的人，漸漸愛上自己

「不知道跟著做之後會有什麼改變」的未知性，會激發無意識的作用�透過模仿，激發出理想的自己

6. 只要放棄追求正確性，心靈就不會感到疲憊

「對或錯」會讓人產生不安�以開不開心為判斷依據，可以為心靈和行為帶來更多自由

7. 懂得善用無意識，生活會變得更快樂

看起來特別亮眼的人，全是拜無意識所賜�透過大腦的模仿，借助他人的無意識

8. 用笑容軟化對方的惡劣態度

自己的回應方式，決定了對方的態度�只對開心的事做出反應

9. 在引薦他人之前，先說一些好話

不必要的提醒，只會讓人心生擔憂



第4章 借助「無意識」的力量，讓痛苦的工作變成快樂的事

1. 無意識可以激發最佳的工作表現

意識會追求平衡，卻讓情況往最壞的方向發展！�對於不擅長的工作，只要做得開心，就會愈做愈順手�以開心為判斷依據，連帶提升團隊能力

2. 發表研究成果或重要簡報的前一天，一定要睡飽

無意識會在人睡著時，消化整理大量的資訊�愈是覺得辦不到時，不妨借助無意識的力量�無意識在睡夢中傳授簡報的方法？

3. 做了這些決定，壓力自然會消失

不用迎合周遭人的期待�到頭來，沒有人會知道身邊的人在想什麼

4. 起床後快速檢視當天的行程，工作就能像變魔術般完成

用無意識彙整一整天的情報�只要不經思索地看過一遍就行了

5. 激發靈感最好的方法，就是做不必花大腦的事情

什麼都不想，只要單純反覆瀏覽就好�真的只要反覆瀏覽就行了嗎？

6. ?想太多，一切交給無意識，就能輕鬆完成工作

做不動腦的事，無意識更容易發揮作用�讓無意識帶著自己成長

7. 透過「自我誇獎」，讓自己隨時充滿幹勁

趕走誤把擔憂當成事實的意識！�打跑「意識」之鬼，迎來「無意識」之福

8. 總是無法擺脫意識的人，不妨試著想像不可能發生的失敗

哪些情況離譜到連意識都無法應對？�想像「在客戶面前全裸跳舞」？

9. 擺脫「不擅長」的想法，避免錯誤一再發生

拋開「我不擅長……」的想法！�一旦態度變謙虛，主管看起來就只是個平凡的大叔

10. 找到自己可以專心提升成果的場所和固定流程

透過固定流程，開啟無意識的開關！�過去交出漂亮成績單時，自己究竟都做了什麼？

11. 利用錨定效應，讓自己在商務談判中得利

在關鍵時刻，善用無意識的力量�錨定效應會讓人看見真正的原因

12. 透過挑動對方的無意識，激發團隊鬥志

想像不存在的東西，藉此激發對方的無意識�無意識可以改變「交不出成果的團隊」



結語