食材介紹 08

§ 麵包系列 §

十榖雜糧吐司 16

乳酸優格土司 18

薏仁竹炭土司 20

紅麴枸杞葡萄麵包 22

紅蘿蔔起司土司 24

紫米麻糬麵包 26

山藥百合麵包 28

養生桂圓枸杞麵包 30

牛蒡核果麵包 32

松子洛神麵包 34

亞麻子黑豆麵包 36

燕麥胚芽麵包 38

田園南瓜麵包 40

蔓越莓菠蘿麵包 44

黃金乳酪起司餐包 46

檸檬乳酪麵包 48

紅棗蓮子麵包 50

§ 蛋糕系列 §

養生桂圓枸杞蛋糕 54

人蔘枸杞蛋糕… 56

無花果黑糖蛋糕58

酒漬蔓越莓蛋糕62

金萱茶梅蛋糕 64

蓮子茶香蛋糕 66

黑糖栗香蛋糕 68

桂圓紅棗蛋糕 70

優格乳酸黑豆蛋糕72

紅豆薏仁蛋糕 74

黃金薯泥蛋糕 76

優格巧克力蛋糕78

南瓜乳酪蛋糕 82

杏仁葡萄蛋糕 84

紅麴寒天奶凍蛋糕86

紫米 Q 心蛋糕…90

§ 餅乾系列 §

紅麴芝麻餅乾 94

黑糖胚芽餅乾 96

蓮藕杏仁餅乾 98

南瓜紅梅餅乾 100

黃金乳酪起司餅乾102

燕麥高纖堅果餅乾104

胡麻腰果脆餅 106

山藥杏仁薄餅 108

海苔芝麻薄餅 110

帕馬森乳酪起司棒112

§ 甜點系列 §

養生芝麻奶酪 116

蜂蜜蘆薈奶酪 118

寒天杏仁水果奶凍120

紅豆薏仁奶凍 122

紫米鮮奶布丁 124

抹茶紅豆布丁 126

序



　　近年來食品安全事件頻傳，讓國人對於食品飲食方面存有些許疑慮，深怕購買到問題食品身受其害，並對於色彩鮮豔和香味十足的食品，也深怕色素和



　　香料、防腐劑等添加物的過度添加使用，即興起學習烘焙點心自行 DIY 熱潮，製作無添加又健康的麵包、蛋糕、餅乾點心，且能依自己喜歡的口味調整製作，低糖、低油、低卡、高纖維的健康烘焙點心。烘焙點心 DIY 最重要的是，自己製作的點心健康好吃又安心。



　　從事烘焙業 20 多年，且在大專院校及 DIY 點心教學領域多年來，許多學生常反應烘焙食品熱量太高，是否可以減少糖和油脂的用量，製作低糖、低油、低熱量、高纖維的產品， 讓烘焙產品也能吃得健康又安心。所以「 健康養生烘焙」 此書的所有產品就「以天然素材為主，以健康概念為您」，精心製作出美味又健康可口的糕點，運用了許多的養生食材融入產品，精心研發製作。並收集成冊和大家分享，希望藉由「健康養生烘焙」 此書讓喜好烘焙的您都能製作安心又健康的烘焙點心。



　　快樂學習烘焙 吃得健康安心