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逆齡飲食:補出抗老力,越吃越年輕!

逆齡飲食:補出抗老力,越吃越年輕!

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9786263771390
林雨薇
尖端
2024年4月19日
160.00  元
HK$ 136  






ISBN:9786263771390
  • 叢書系列:activity
  • 規格:平裝 / 288頁 / 17 x 23 x 1.6 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    activity


  • [ 尚未分類 ]











      ★面對器官的退化,更要超前部署

      ★老年食膳專家營養師,打造最強逆齡食譜

      ★讓你看懂退化時程,精準補充各類營養素,吃出抗老好身體

      ★自煮料理食譜 X 外食飲食推薦,不同狀態的你都能吃得健康

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      30 + 的你,這些都知道嗎?

      為工作奔波,或忙於家庭的期間,是否常有以下狀況?

      容易疲倦、力不從心、注意力不集中……

      小心!身體在抗議了。

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      ��拒絕被時間拖著走,用吃逆轉身體年齡���

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      ?器官退化早知道,提前準備不煩惱!

      你知道嗎?人類平均40歲時,腦、牙齒、眼睛和心臟開始老化;50歲時,腎和前列腺開始老化;55歲時,腸和聽力開始老化;60歲時,味覺和嗅覺開始老化;65歲時,膀胱和聲音表達開始老化;70歲時,肝臟開始老化。面對這些狀況的到來,我們需要事前準備。

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      ?用「測測看章節」,及早覺察器官異狀。

      瞭解了人類平均的器官退化時間,更要知道自己真正的狀況。用「測測看」問問器官怎麼了?知道哪裡有問題,就能及早補充營養,為健康超前部屬。

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      ?一週七天的完整規劃,讓你悠閒忙碌都能吃得健康

      安排「有點時間的自煮料理」X「不想動手的迅速外食」,共七道料理,針對常見14個的器官,設定最適合的美食,好吃又能精準補充營養素,讓你對抗衰老。

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      ?健康飲食,輕鬆無負擔。

      無論是有點時間的自主料理,或者不想動手的迅速外食,每道菜都設計了這兩種方案。運用常見、隨手可得的食材,為不同狀況的你貼心安排,不管悠閒或忙碌,都能方便補充營養。

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      ?咀嚼力,就是對抗老化的戰鬥力!

      能量,就是活動的基礎,吃得聰明,才能好好運動。

      讓我們用逆齡飲食,擊破退化的高牆,越吃越年輕!

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    逆齡推薦

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      史考特醫師|一分鐘健身教室

      林安民|安民家庭醫學科 院長

      許美智|高雄醫學大學運動醫學系 教授

      陳怡錞|營養師�治本保健營養專家

      陳潔雯|內分泌新陳代謝科 醫師

      蘇政瑜|偶爾運動營養師小紅

      (依姓氏筆畫排列)



     





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