(原書:神奇的肋骨運動救胸椎? 封面修訂版)
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胸口硬叩叩、天天失眠、永遠手腳冰冷、
消化不良、心跳加速,
悶到感覺日子很難過,情緒永遠在低谷,
這一切正是你的身體正在求救~
胸椎角度不良!
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學會胸椎放鬆操,只要4秒12招!
帶你解除疼痛,增進健康
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久坐辦公室的上班族、手機不離身的低頭族,你是不是:
→總是胸悶、感覺煩燥?
→夜裡難入睡、沒來由的心跳過快?
→食慾不振又消化不良,既拉肚子卻又容易便祕?
不是生活壓力大,不是衰老已經找上你,只是胸椎出了問題。
解決方法很簡單!
頸椎回正暢銷作者黃雅玲的三大絕招,一天一次就能輕鬆改善惱人症狀。
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【5招CHECK胸椎斜度】
圖解真人示範步驟,自我判斷胸椎的健康程度,找出改善方法。
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【12招胸椎體操】1 招4秒,利用肌肉牽動,鬆開肋骨與胸椎
一至三椎:快速解救風寒、胸悶、精神不濟,又能改善心臟與氣血循環。
四至八椎:快速解救五十肩、脹氣、胃酸、背痛、抽筋,順便保養肝臟與消化系統,增加能量,雕塑身材曲線。
九至第十二椎:快速解救失眠、腰痛、大肚子,兼顧抗老化,增強體力、減少疲勞。
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【各種保健小常識】
搭配胸椎體操,提供食補、運動方式、簡單穴道按摩等養生須知,輕鬆抒緩常見疼痛及各種身體小毛病。
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本書特色
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★ 真人示範12招體操,單一步驟詳細圖解。
★ 實例解說,讓讀者感同身受,清楚病症原因和可能解方。
★ 列出各種症狀,供讀者勾選,輕鬆找出最適合自己的體操方式。
★ 全套「神奇自癒操」,講求自我修復的自然療法。