第1章 認識寶寶主導式離乳法 ? ?

什麼是離乳？ ? ?

寶寶主導式離乳法就是不同 ? ?

為什麼寶寶主導式離乳法有道理？ ? ?

寶寶該什麼時候開始吃固體食物？ ? ?

為什麼有些嬰兒食品標示適合四個月以上寶寶？ ? ?

寶寶主導式離乳法不是新作法 ? ?

嬰兒哺餵簡史 ? ?

用湯匙餵養帶來的困擾 ? ?

寶寶主導式離乳法的優點 ? ?

寶寶主導式離乳法有缺點嗎？ ? ?



第2章 寶寶主導式離乳法是怎麼進行的？ ? ?

天生就會循序學習新技巧 ? ?

餵母乳和寶寶主導式離乳法 ? ?

寶寶把食物放進嘴裡的動機和時間點 ? ?

寶寶需要額外的營養 ? ?

開始脫離餵奶 ? ?

發展咀嚼的能力 ? ?

開啟新食物的「機會之窗」 ? ?

吃飽，但不過量：學習控制胃口 ? ?

寶寶不會噎到嗎？ ? ?

寶寶真的知道自己需要吃什麼 ? ?

寶寶主導式離乳法關鍵問答 ? ?





第3章 開始：讓寶寶主導離乳 ? ?

寶寶主導式離乳的前置準備 ? ?

什麼時候讓寶寶「吃」？ ? ?

準備方便手抓的食物 ? ?

提高協調性 ? ?

「提供」而不是「給」 ? ?

該提供多少分量 ? ?

想吃多少就吃多少 ? ?

當寶寶拒絕食物 ? ?

讓寶寶自己學習 ? ?

處理挫折感 ? ?

給寶寶充裕的時間 ? ?

不要給寶寶壓力 ? ?

全家一起吃飯 ? ?

要預期會弄得一團亂 ? ?

準備合適的用餐設備 ? ?

寶寶主導式離乳法 成功施行的祕密 ? ?

寶寶主導式離乳法關鍵問答 ? ?



第4章 最初的食物 ? ?

你該守住的基本原則 ? ?

必須避免的食物 ? ? ? ?

脂肪 ? ?

纖維質 ? ?

調整初期幾個月的食物 ? ?

好吃又好玩的沾棒練習 ? ?

適合寶寶的早餐食物 ? ?

方便帶著走的簡易點心和食物 ? ?

健康美味的甜點

寶寶副食品關鍵問答 ? ?



第5章 初期之後 ? ?

跟隨寶寶的步調進展 ? ?

勇於嘗試的味蕾 ? ?

學習了解食物的口感 ? ?

給寶寶寶吃流質食物 ? ?

大吃大喝和挨餓不吃 ? ?

寶寶便便的變化 ? ?

「吃得足夠嗎？」：學習信任你的寶寶 ? ?

「我吃飽了！」：接收寶寶的訊號 ? ?

「我不想吃！」：寶寶拒食和偏食 ? ?

「喝點飲料嗎？」：配合寶寶的需要 ? ?

「還要喝奶嗎？」：吃飯和喝奶是兩件事 ? ?

早、中、晚餐──外加點心時間 ? ?

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第6章 寶寶主導式離乳法與全家的生活 ? ?

維持寶寶主導的方式

適合寶寶的餐具

練習用杯子喝水

培養餐桌禮儀

帶寶寶外出用餐

讓寶寶自己拿取食物

用食物賄賂、獎勵和處罰？！

別讓餐桌變成情緒戰場

當媽媽重回職場





第7章 全家人的健康飲食 ? ?

健康飲食的重要性

飲食均衡的健康知識

給寶寶多樣化的飲食

避免垃圾食品

素食者與純素食者

讓你買的食物發揮最佳效果

營養的基本知識

你知道嗎？



第8章 常見問題集錦

總結

附錄



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