本書效果

　　闔上書後馬上行動，你將會——

　　》跟BLUE MONDAY說拜拜

　　》對於未來再也沒有不安

　　》人際關係再也沒有煩惱

　　》金錢方面再也沒有恐懼



　　生命中的某些時候，

　　我們整個人會被憂鬱籠罩，意志消沉而看不到一絲光明。

　　內心被焦慮步步侵蝕，忍不住想要逃離眼前的一切。

　　或是任憑自己被憤怒吞噬，想要將這一切摧?殆盡。



　　當這些時刻來臨，

　　請先接受這些情緒，放過自己，

　　畢竟我們都是人，有這些情緒都是正常的。

　　不過，接下來才是關鍵所在──



　　要明白，世界上沒有一個成功的人，會任憑自己被情緒牽著走。

　　感情用事的人肯定不會過得順遂。

　　因為情緒是任性的寵物，得好好照顧牠、溫柔對待牠，

　　由著牠亂跑，生活必會陷入混亂。



　　憂鬱是你的人生為你捎來的訊息，促使你往更高的階段邁進。

　　因為人生有「期待」與「現實」的差距，

　　得不到自己想追求的人生，才會感覺憂鬱，

　　一旦察覺，重點在於「從改變自己開始」！

　　自行思考、自行負責，不推諉卸責，自動自發地採取行動。



　　25個告別憂鬱，化不安為希望、立即轉念的方法：

　　•釐清是什麼事物讓你感到憂鬱

　　•接納別人的缺點，並將之化為武器

　　•一改往常的態度，不去在意他人眼光

　　•釐清自己現在身處何處，接下來將何去何從

　　•拋開沒有意義的規則與常理

　　•獲得他人讚賞要靠「成果」而非「努力」

　　•如果你苦於得不到成果，請你重新審視努力的面向，選擇正確的努力方式

　　•別再用是否有「意義」來選擇工作

　　•慎選朋友

　　•遠離「夢想殺手」

　　•如果你什麼都沒有，就先從付出勞力做起

　　•看看誰已經得到你想要的成果，拜這個人為師

　　•笑口常開，當個招風的大樹，經常和人見面

　　•從現在起，拋開「被工作追著跑是理所當然」的觀念

　　•別在公司氣氛的影響下選擇加班

　　•檢視是否有非必要的工作項目

　　•講求速度，學會取捨，立即展開行動

　　•訂定一個小目標，二話不說著手行動

　　•有所自覺：「我知道的東西很少」。

　　•告訴大家你想做的事情，讓自己沒有任何退路，而非做不可

　　•尋找伙伴，「預先慶祝」



　　失敗的經驗能替人生增添樂趣，深刻帶出成功的美妙滋味。

　　我們往往記不得「凡事一帆風順」的成功經驗，

　　但千辛萬苦後的成果總是歷歷在目。



　　憂鬱是低谷，卻也是精采人生的序幕，

　　從現在起，親手建立自己想要的生活吧！

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