引言 011

1.流淚撒種，歡呼收割！ 014

2.你認為這樣正常？ 018

3.一個顛覆的想法 022

4.青少年的情緒指標 026

5.需要神 030

6.彼此需要 034

7.了解青少年的需求〈一） 038

8.了解青少年的需求（二） 042

9.關注指標:重視 046

10.關注指標:尊重 050

11.關注指標:珍視 054

12.關注指標:讚賞 058

13.鼓勵指標:培育 062

14.鼓勵指標:支持 066

15.同理心指標:安慰 070

16.引導指標:意義和目的 074

17.安全指標:人身安全 078

18.安全指標:接納 082

19.安全指標:被愛 086

20.父母，恭喜你創造了奇蹟！ 090

21.無條件的愛 094

22.令人困擾的假設 098

23.父母偵探 102

24.情感指標的運作:滿足需求 106

25.成為鑑定專家 110

26.需求未獲滿足的面具 114

27.紅色警戒 120

28.父母輕忽親子關係的型態 126

29.壓力影響需求 132

30.未滿足的需求和父親缺席的家庭 136

31.親密關係 140

32.關係技巧（一）:關心照顧 146

33.關係技巧（二）:信任 150

34.關係技巧（三）:給予 154

35.關係技巧（四）:愛 158

36.為人父母的風格（一） 162

37.為人父母的風格（二） 166

38.嶄新關係的建立者 170

39.回顧與光照 174

40.當我還是青少年 178

41.青少年的需求 182

42.成年人的需求 186

43.過去的實情 190

44.最好的時候vs.最糟的時候 194

45.陷入父母陷阱 198

46.療傷時刻 202

47.原諒時刻 206

48.滿足自己未來的需求 210

49.未來三要件 214

50.發現、強化、尋求、用心 218

51.付出無條件的愛 222

52.革新的教養關係 226

53.青少年想要什麼？ 230

54.青少年需要什麼？ 234

55.具體的行動和態度:重視 238

56.具體的行動和態度:尊重 244

57.具體的行動和態度:珍視 248

58.具體的行動和態度:讚賞 252

59.具體的行動和態度:培育 256

60.具體的行動和態度:支持 260

61.具體的行動和態度:安慰 264

62.具體的行動和態度:意義和目的 268

63.具體的行動和態度:人身安全 272

64.具體的行動和態度:接納 276

65.具體的行動和態度:被愛 280

66.你願改變嗎？ 284

67.革新思維 288

68.失聯的父母 292

69.溝通的障礙 296

70.傾聽的技巧（一） 300

71.傾聽的技巧（二） 304

72.傾聽的技巧（三） 308

73.解決矛盾的步驟 312

74.青少年沉默不語時（一） 318

75.青少年沉默不語時（二） 322

76.傾聽需求 326

77.辨識傷害:青少年造成的傷害 330

78.辨識傷害:父母造成的傷害 334

79.哀傷愧疚感 338

80.悔改求饒恕 342

81.饒恕得赦免 346

82.何時求助？ 350

83.傷害不再 354

84.關係目標 358

85.設定關係目標 362

86.目標成真 366

87.持守盼望 370

88.父母最愛聽青少年說的十件事 374

89.保持關係活潑更新 378

90.父母所能聽到的最好消息 382

附註 387

參考書目 390