追求健康、長壽一向是人類的夢想，因此，從古至今各種養生、修練秘法代代相傳，也時時更新。所不同的是，古人追求長生不老，羽化成仙；而現代人希望老而彌堅－既要長壽，更要身體沒有大病痛、頭腦清楚，可以自理日常生活，不必麻煩別人。

　　本書作者多在八十歲以上，而且多數行動方便，思路清晰，開朗有學問，他們各自有一套養身修心方法，簡單易行，值得讀者試試看，本書也是送給長輩最好的禮物。