理性育兒法：遇到這種情況該怎麼辦？



前言2

讀者迴響8



第1章

育兒要正向思考！

•確保身心處於安心、安全的狀態 16

•自我肯定感是孩子生存的心理依據 18

•情緒化及體罰會對孩子的成長產生反效果 20

•育兒要正向思考！ 23



第2章

日常生活中

遇到這種情況要怎麼辦呢？

•每天累積的應對方式會成為孩子思考及行動的基準 28

•[起床的時候]把窗簾拉起來，我還想和媽媽繼續睡！30

•[用餐時間]總是要求不一樣的東西...... 34

•[用餐時間]亂丟食物 37

•[洗手]不洗手就開始玩 42

•[刷牙]含著牙刷到處走 45

•[刷牙]因為幫她刷牙而哭鬧 48

•[玩耍]不收拾繪本和玩具 52

•[玩耍]只對我拳打腳踢 57

•[洗澡]不喜歡跟爸爸一起洗澡 60

•[洗澡]洗澡時玩遊戲讓人焦躁 63

•[睡眠]希望能像育兒雜誌上寫的那樣，讓孩子在8點前睡覺 67

•[睡眠]夜裡哭得很嚴重 71

•在家中營造不會感到煩躁的環境 75

column 自我照護 Vol.1 78



第3章

在外出地點的困擾

遇到這種情況要怎麼辦呢？

•[外出時]自己不想去的話就會表現出不情願的樣子 82

•[外出地點]在外出地點突然說「我要尿尿！」86

•[外出地點]不搭電車89

•[外出地點]一有不高興的事就在地上打滾 92

•預先想好能做的事 95



第4章

手足及孩子的言行舉止造成的困擾

遇到這種情況要怎麼辦呢？

•[手足教養]大的欺負小的 102

•[手足教養]哄睡時覺得焦躁 105

•[言行舉止]手邊在忙的時候被纏著要抱抱110

•[言行舉止]一直說不要讓人覺得很厭煩 113

•[言行舉止]拖延該做的事，還找藉口 116

•別忘了關心哥哥、姊姊的言行舉止 120

•孩子心口不一 122



第5章

幼兒園•學校及學才藝

遇到這種情況要怎麼辦呢？

•[幼兒園生活]不願意去幼兒園 126

•[幼兒園生活]完全沒有準備要去幼兒園 129

•[學才藝]練習足球時感覺不積極 133

•[學校的準備]不但不準備，還忘記帶東西138

•[廣場•公園]不願意分享玩具 142

•[廣場•公園]難得去公園，還是要求要抱抱 145

•[廣場•公園]不願意回家 148

•心裡不舒服導致身體不適的情況 151

•不要安排孩子做太多事 154



第6章

對丈夫及祖父母感到煩躁

遇到這種情況要怎麼辦呢？

•對丈夫及祖父母的煩躁感會轉嫁到孩子身上 158

•[對丈夫的煩躁感]對孩子說話都用命令的語氣 160

•[對丈夫的煩躁感]強加自己的價值觀 163

•[對丈夫的煩躁感]因為不會偷吃步，所以每晚都和丈夫吵架 165

•[對丈夫的煩躁感]丈夫對焦躁的我散發出不想靠近的氣場 168

•[對祖父母的煩躁感]孩子一被祖父母抱就哭，讓我坐立不安172

•[對祖父母的煩躁感]被問什麼時候生第二胎就火大 175

•[對祖父母的煩躁感]孩子心情不好的時候，叫我放著別管 178

•[對祖父母的煩躁感]感覺到祖父母的情緒時，自己卻先生氣 182

•不用在意第三者的反應 186

column 自我照護 Vol.2 188



第7章

跟孩子一起解決「和孩子有關的困擾」

•用我訊息（I-message）表達具體的肯定句 192

•降低課題的門檻，使其容易達成 196

•讓孩子開口談論的「開放式問題」198

•等待的時間、做得到的時間、心情轉換的時間 201

•將同理心及之後的行動分開思考 204



結語 207





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自序



　　《情境插畫真好懂：理性育兒法》於2017年10月出版後，距今已過了2年。

　　十分感謝購書的各位讀者。



　　這次出版本書也是希望在各種育兒的時刻能提供幫助，對於如何處理「育兒中的困擾」給予一些提示。書中的問題，都是來自於育兒中的父母的實際經驗。



　　書中將以Q&A的形式呈現，直接針對每個事例回覆。



　　其中包括我在各種情況中學到的經驗，我在養育3個孩子時實際做過的事，帶著煩惱來諮詢的個案等等，都可以成為各位的參考。這次一樣和上大岡小姐合作，搭配可愛的插畫讓大家更容易理解，盡我所能地將各種應對方式和想法寫進書中，希望能運用在各種情境中。



　　前作出版後，我受邀至日本全國，從北海道至沖繩的各個地方為懷孕中的準媽媽、準爸爸，育兒中的父母，育兒支援者及專家，還有學習幼保的學生等各方演說「理性育兒法」。此外，也聽說了有人舉辦以這本書為主題的讀書會。



　　我可以感覺到越來越多人希望「不用打罵的養育方式」是件理所當然的事情。



　　不過，還是會有媽媽淚眼婆娑地來找我哭訴「以前聽完高祖小姐的話之後，就一直想著育兒時不要打小孩。但是前幾天還是忍不住打了......」這樣的媽媽不只一位。這些媽媽們因為陷入同樣的煩惱所以再次參加講座，在講座過後想著「明明不想打孩子的......」因為感到自我厭惡而掉淚。



　　許多爸爸、媽媽雖然堅定地想著「要實行不打罵教育！」也嘗試用溫和溝通的方式來對待孩子，卻還是覺得「果然很困難」，煩惱著「要怎麼解決這種令人困擾的情況」。



　　因為遇見這些父母，收到了許多訊息，才促成我想要重新出書的念頭。



　　會煩惱「這種時候該怎麼辦」就是因為各位很努力地在教養孩子，希望更貼近孩子的內心。育兒時會感到焦躁地絕對不是只有你，讓人感到「困擾」的也不會只有你的孩子而已。所以，不用再獨自煩惱囉。



　　希望各位能參考本書，和孩子一起成長，享受育兒的樂趣。