股神巴菲特說：「我基本上什麼都買得到，卻買不到時間。」



　　劍橋、康乃爾、哈佛、倫敦經濟學院等名校學者背書的一套行動準則

　　讓你不再錯過美好體驗，打造賺取時間的微習慣！



　　★獻給患有「錯過恐懼症」「崇尚忙碌」的所有現代人

　　★第一本教你善用閒暇時間、提升「體驗商數」之作

　　★《金融時報》年度選書，空降亞馬遜書店暢銷榜，出版首週緊急再刷

　　★跨類別讀者一致肯定！同時奪下時間管理、職場激勵、心靈類排行榜冠軍



　　如果你覺得人生很多時間沒好好善用，這本探究快樂福祉的傑作提供了完美解方，而且既學理扎實，又輕鬆易讀。

　　──康乃爾大學心理學教授，《康乃爾最經典的邏輯思考課》作者吉洛維奇



　　花在讀這本書的時間，將帶來100倍的回報，

　　從今以後，你看待每一個週末和連假的方式，將產生巨大的不同。



　　每一天「多出來的時間」，你是否不經大腦地虛度了？

　　上班上課已被榨乾，放假只想發懶、耍廢、睡到飽？

　　半夜追劇、滑手機、玩手遊，你在「享受」自由？

　　想把人生活得淋漓盡致，面對各種活動卻總是害怕錯過，陷入選擇困難？



　　我們永遠不知道明天會發生什麼事，所以今天的一切才有意義。

　　時間是最公平的，不要放縱自己亂殺時間！



　　曾於TED、Google分享啟發性演講，也為Facebook、Burberry、Nike等知名企業預測趨勢的詹姆斯?沃曼，觀察到我們今日面臨的最大困境正是「沒時間」，於是他向劍橋、康乃爾、哈佛、倫敦經濟學院的專家討教並身體力行，提煉出「S T O R I E S清單」，將心理學、經濟學、行為科學領域的洞見化為一套行動準則。運用書中的七大原則，你就能檢視每天的時間花得是否值得，在眾多選項中做出精準判斷，選擇可以帶來快樂、成功、韌性的「超級體驗」來犒賞自己。

　　

　　本書是獻給「害怕錯過美好體驗」「崇尚忙碌」的現代人的一份療癒禮物，也是前所未見的一本時間管理專書，更是所有致力提升「體驗商數」的企業必須參考的指南。



　　千萬記得：我們怎麼過每一天，就是怎麼過一生。



各界推薦



　　時間管理講師 張永錫

　　台大經濟系副教授 馮勃翰

　　東京著衣�Wstyle品牌創辦人 周品均　

　　The News Lens關鍵評論網媒體集團共同創辦人暨內容長 楊士範

　　生鮮時書創辦人 劉俊佑（鮪魚）

　　《內容感動行銷》作者�「內容駭客」與「Vista Cheng」網站創辦人 鄭緯筌

　　為你而讀�先行智庫執行長 蘇書平

　　王意中心理治療所所長�臨床心理師 王意中

　　作家�「職涯實驗室」社群創辦人 何則文

　　知名演員「美國隊長」 伊凡（Chris Evans）

　　紐約大學行銷與心理學教授�《粉紅色牢房效應》作者 奧特（Adam Alter）

　　康乃爾大學心理學教授�《康乃爾最經典的邏輯思考課》作者 吉洛維奇（Tom Gilovich）

　　哈佛商學院教授 諾頓（Michael Norton）

　　《體驗經濟時代》作者 派恩（B. Joseph Pine II）

　　加州大學洛杉磯分校行銷與行為決策教授 摩吉納（Cassie Mogilner）

　　《鉤癮效應：創造習慣新商機》作者艾歐 （Nir Eyal）

　　快樂行動計畫（Action for Happiness）總監 威廉森（Mark Williamson）

　　卡斯商學院榮譽訪問教授 霍布斯邦（Julia Hobsbawm）



好評迴響



　　作者分析近代心理學報告，思考現代人如何處理逐年增加的「休閒時間」，說明「體驗」是關鍵核心。他建議讀者運用「STORIES清單」檢查：找出自己的英雄旅程故事（S）、自我提升和創造蛻變（T），離線出門（O），建立自愛與愛人的人際關係（R），成為強悍不屈服的人（I），創造超凡體驗（E），成為重要人物並善待別人（S）。帶領內在大象、運用七大法則，跨越顛簸折騰的人生旅程。這是一本好書，誠摯推薦。──時間管理講師?張永錫



　　在時光機發明前，你無法製造更多時間，但你能讓每段時間充滿「超凡體驗」，我們讀書，看Netflix，只為了在虛擬世界體驗另一種人生，但本書給你一套行動法則，能讓你有意識的生活，時時自我覺察，產生源自內在的推力，推著你完成屬於自己的英雄旅程。對！是離開沙發的那種，真正意義上的旅程。──生鮮時書創辦人?劉俊佑（鮪魚）



　　在競爭壓力極大的社會裡，我們每天只能透過各種忙碌的活動與科技數位社群工具填滿生活，但也慢慢忘了究竟是為什麼而活，只是日復一日的過日子。



　　想要活出最好的人生，快樂、成功與韌性是重要的三個關鍵。最直接的方法，就是藉由創造健康與精采的生活體驗，才能獲得長久的快樂與成功。



　　這本《你怎麼過今天，就怎麼過今生》，教你如何藉由正確的七個方法與體驗練習表格，重新改變工作與休閒方式，創造美好的生活體驗，達到成功與快樂的平衡。推薦給生活在這個忙碌世界的你。──為你而讀�先行智庫執行長?蘇書平



　　我不知道自己可以活多久，但這一刻，我想要好好的活。每個人對於好的定義不盡相同，很主觀，沒有標準答案，不需比較，但我們卻也苦於逢人必較。生活和工作中，總是急於向外追求，庸庸碌碌，時間匆匆而過。到頭來，精疲力盡，心力交瘁，回首前塵，不勝唏噓。望向未來，一片茫然。該是關掉這渾渾噩噩、惡性循環的日子，重新檢視與善待時間這回事。閱讀這本書，讓自己的思緒清明了許多。我依然相信，今天好好的過，未來的美好將不會錯過。──王意中心理治療所所長�臨床心理師?王意中



　　不像財富可以累積，時間過了，就永遠消逝。在這個資訊爆炸，萬物互聯的時代，不管什麼職位的人，時間好像是永遠不夠的重要資源。我們總被迫要解決一個又一個新冒出來的事情，甚至讓現代人難以專注。國際知名趨勢預測家沃曼的這本書為我們解答這個問題，透過他獨創「STORIES法則」，系統化的將時間管理的魔法轉變為人人都能實踐的心法。在這本書中，你找到通往人生快樂體驗的絕佳路徑，生命也將因此看到新的亮光。──作家�「職涯實驗室」社群創辦人?何則文



　　本書作者不但幫大家整理出沒有時間的七個理由，更棒的是他提出了一套「STORIES清單」的架構，協助我們建立快慢有致的美好生活。



　　你或許看過不少有關時間管理的書籍，但可能沒看過如何善用閒暇時間與提升生活體驗的論述吧？當我看到這本書的時候，覺得有些欣喜，彷彿找到了知音。作者告訴我們，但凡想要活出最好的人生，需要快樂、成功和韌性這三個關鍵的配合。而能夠直接滿足這三者的方法，就是靠體驗，而且是對的體驗。



　　如果，你也同意時間是我們最寶貴的資產，那麼我很樂意向您推薦這本好書。特別是在疫情依舊嚴峻的此刻，我們都需要好好把握每一天—盡情生活，追求現世的美好與安穩。──《內容感動行銷》作者�「內容駭客」與「Vista Cheng」網站創辦人　鄭緯筌



　　天才之作……我一口氣讀完，完全無法放下這本書！──知名演員「美國隊長」伊凡（Chris Evans）



　　引人入勝，寓教於樂，意涵深遠。這本書改變了我對私人時間的看法與用法。你花在讀這本書的時間，會給你一百倍的回報，幫助你把每週、每月和每年運用得更好。──紐約大學行銷與心理學教授、《粉紅色牢房效應》作者　奧特（Adam Alter）



　　如果你覺得人生很多時間沒好好善用，這本探究快樂福祉的傑作提供了完美解方，而且既學理扎實，又輕鬆易讀。──康乃爾大學心理學教授、《康乃爾最經典的邏輯思考課》作者?吉洛維奇（Tom Gilovich）



　　時間跟錢不同，一定得用掉：每天二十四小時。沃曼把行為科學去蕪存菁，化為一套行動準則，幫助我們把時間一點一滴充分善用。──哈佛商學院教授、《快樂錢》合著作者　諾頓（Michael Norton）



　　我們都面臨如何把時間用得最好的難題。本書輕鬆有趣，充滿真知灼見，教大家如何善用週末、假期與人生。讀這本書的時間絕對超值！──加州大學洛杉磯分校行銷與行為策定教授?摩吉納（Cassie Mogilner）



　　我很愛沃曼聰明的運用時間法則。這本書不只在談如何提升效能，更在談活出超讚人生！──《鉤癮效應：創造習慣新商機》作者?艾歐（Nir Eyal）



　　沃曼是今日體驗經濟領域的葛拉威爾。他舉出社會科學的最新研究，結合洞見與故事，一針見血，筆力萬鈞。──《體驗經濟時代》合著作者?派恩（B. Joseph Pine II）



　　如果你厭倦於浪費時間，這本聰明又實用的書正好獻給你。──《動機，單純的力量》作者?品克（Daniel H. Pink）



　　快樂取決於我們選擇怎麼運用時間。這本書發人深省，闡述體驗勝過物質的道理，教我們把精力用在刀口上。──快樂行動計畫（Action for Happiness）總監?威廉森（Mark Williamson）



　　新穎實用，幽默有趣，別開生面。沃曼讓你思考、決定、採取行動。閱讀這本書所花費的時間非常值得。──卡斯商學院榮譽訪問教授?霍布斯邦（Julia Hobsbawm）



　　跟著沃曼的腳步，可以改變我們的日子，從而改變我們的人生。這本書著實值得這個封號：「改變人生的書」。──《走在陽光裡》作者?凱莉（Rachel Kelly）



　　這本書回答了「何謂美好人生」這個古老難題，提出精到解方。現在就放下手邊工作，拿起本書一讀吧！──《人體交易》作者?卡尼（Scott Carney）



　　現代人一天到晚被電子產品叮咚叮咚的提示音所包圍，搞得疲憊不堪，時間老是不夠，幸好有沃曼這本饒富趣味的傑作，教導如何充分運用最寶貴的資源：時間。這是一本有關如何在二十一世紀遨遊的不朽傑作。──《擁抱平靜》作者?史密斯（Michael Acton Smith）



　　很少書能讓你認真思考如何過更好的人生，這是其中一本—不是膚淺表面的Instagram網紅書，而是讓你讀得心滿意足，時間花得很值得。──《休息》作者?方洙正（Alex Soojung-Kim Pang）



　　要說哪本書能讓我們了解今日「手機不離手」的文化（及面對方式）—那就是這一本了。聰明睿智、研究扎實、非常易讀，我讀到手不釋卷。──《做個自由放養人》作者?坎特維爾（Marianne Cantwell）