在感情中替對方付出，卻沒有收到同等回報？

　　太在意自己在他人眼中的樣子？

　　明明是同事的錯，受氣的卻都是自己？……

　　韓國心理學專家用20個故事告訴你，

　　「我們為什麼在人際中產生壓力？」以及「怎麼做才能帶來正面變化？」



　　★ 在人際關係中，你是不是容易受傷的人？

　　─與他人相處習慣性優先考慮別人，犧牲自己

　　─當事情與期待背道而馳時，便感到被背叛、被辜負

　　─如果對方說了無心的話，你會在內心暗自神傷



　　「他怎麼可以這樣？」或許是你心中常出現的OS，你努力帶著善意為他人付出，卻老是期望落空，於是心中常上演怒火與失落的小劇場。時間久了，你失去對人的信賴、想放下對他人的期待，不自覺地關上心扉，讓自己變得冷漠無情。



　　★ 無法改變別人，不如期待自己的蛻變

　　長大的過程好像就是這樣，以為只要成為了大人，就能工作愛情兩得意，但到頭來現實卻不是如此？



　　成為大人後的我們，依然過著被他人所傷、也傷害他人的人生。在人際關係中受傷，並為此痛苦。為了走出無法被他人理解的苦惱及創傷，作者在書中提供了愛情、工作、家庭與自我等問題的故事和協助，希望每個人都能善用這些方法，找到「最符合自己期待」的樣貌。



　　•善用「我訊息」，取代「你訊息」

　　•中斷容易產生誤解的「曖昧溝通」

　　•放棄「折磨自己」的執念

　　•接納每個人的差異，將這差異視為「不同」而非「錯誤」

　　•看見隱藏在自己體內「懸而未決」的課題



　　★你的傷痛都能被理解，然後練習和不完美的世界和解

　　在這本書的前半部，作者讓我們看見深陷在愛情中、過度為他人著想的這類人在人際關係中的遭遇與經歷；後半部則是如何追求內在變化的進步。



　　每一個篇章都是一個真實的故事，你或許會在書中看見自己。經過作者由淺入深的引導，我們一起看見煩惱和傷痛發生的原因，並且找到解決煩惱的做法。



　　在每一次的練習中，放下多餘的期待和執念，包容、認同自己原本的樣子，相信真正的和解就會在你內心發生。



本書特色



　　這是一本心思細膩者的療傷指南，獻給所有儘管對世界感到疲憊但還不放棄嘗試的人。不僅所有難以被他人理解的傷痛都能被看見，作者更強調，只要「包容自己現在的樣子」，正向的內在變化就會發生。



　　書中每則故事背後，都有相關的心理學機制或原理做呼應，陪伴讀者更加認識自己，活出原本的內在價值。



名人推薦



　　洪仲清�臨床心理師? ?

　　陳品皓�米露谷心理治療所 執行長

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