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人際地雷區!不踩地雷的生活之道,以及誤踩「痛點」的殘局收拾法

人際地雷區!不踩地雷的生活之道,以及誤踩「痛點」的殘局收拾法

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9789863775683
根本裕幸
陳聖怡
楓書坊
2020年3月03日
100.00  元
HK$ 85  






ISBN:9789863775683
  • 叢書系列:圖解雜學系列
  • 規格:平裝 / 198頁 / 12.8 x 18.8 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    圖解雜學系列


  • 商業理財 > 職場工作術 > 人際關係











    ∼講「對」話沒有你想像中難!∼

    日本諮詢預約大爆滿的心理師,傳授你5大溝通訓練

    邊緣人無須精通表情解碼術,也能有效舒緩社交障礙!



      「不知道說錯什麼,竟然惹主管怒氣沖沖地離開……」

      「我只要一開口,原本聊得正開心的同事就會立刻安靜下來,低頭做自己的事……」

      「自己好像對客戶講錯話了,卻不知道該怎麼辦補救……」

      你老是為了自己講話笨拙,不知道自己哪裡得罪人而乾著急嗎?



      雖然坊間有不少推銷商品的說話術書,也有從細微的五官變化偵破內心想法的微表情書,

      但只是像背公式一樣在類似情境裡套用這些回應模式,真的有辦法應對複雜多變的人心嗎?

      這時候,不妨聽聽看心理諮商師的「心」建議吧!



      ★人際處處藏地雷,職場溝通更讓你疲憊不堪?



      一般俗稱的「踩地雷」行為,大多是指無意間的言論或舉止,侵犯到對方內心劃設的「禁止踏入」區域。這麼說來,常被地雷炸得遍體鱗傷的人,肯定只有玻璃心或不會讀空氣的人嗎?日本心理諮商師根本裕幸,將透過26則案例,為你揭曉日常中各種造成人與人關係緊張的地雷形式——



      ??敏感的人,因為同事總是開玩笑而受傷,但又不想把氣氛搞僵,內心飽受煎熬。

      ??勤奮的人,和朋友訴說煩惱時被敷衍一句「反正你一定沒問題啦」,感覺自己的努力不被認可,很是挫折。

      ??凡事要求完美的人,每每好意提醒別人的小疏失,卻反而讓彼此關係更疏遠,相處更緊繃。



      我們或許很熟悉被踩地雷的感受,但有的時候,我們卻容易對自己踩到他人地雷的行為缺乏自覺,總是等到對方拉下臉,甚至出言數落不是時,才驚覺彼此間的情誼早已裂痕斑斑。



      該怎麼做,才能挽回漸行漸遠的關係?作者建議我們與其事後補救,不妨更進一步思考,如何一開始便掌握每個人的「心靈界線」,迴避禁區,重新尋回好人緣。



      ★練習5種溝通情境,為職場困局解套,不再心累!



      在所有組織團體裡,往往成員之間會形成心照不宣的慣例,尤以職場為最。

      不擅於察顏觀色的人,便會被當成很難相處、奇怪的人,更可能導致他們在會議上發表意見,甚至受邀參加聚會的機會也跟著減少。

      針對職場人際關係,作者也有系統地提供不同共事對象的應對辦法,匯集如何掌握特徵、應迴避的地雷區,以及可立即運用的避雷訓練。



      ?容易發飆的主管??怒氣的背後是為了鞏固尊嚴,不如拿出自信一次搞定!

      ?愛碎唸的資深職員??挑剔和挖苦是例行事項,平常經過就繞遠一點吧??

      ?缺乏常識的後輩??希望前輩如何對待你,就要以相同的態度對待後輩

      ?競爭意識強烈的同事??舉白旗投降,放下比較心態,才能創造雙贏

      ?不知在想什麼的客戶??氣餒時,把手放在胸口,告訴自己「顧客就是最大」



    本書特色



      ◎收錄26個事例,幫助讀者深入情境,恍然發現原來地雷就暗藏在這些對話當中。

      ◎心理分析×行為分析×應對方法,引導讀者有系統地拆解地雷,人際溝通更順暢。

      ◎針對5種上班族需要小心避雷的共事夥伴,本書提供可實際應用的溝通訓練,職場能力更升級。

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    第1章 為什麼我總是誤踩別人的地雷?

    01 心靈的「禁止進入」界線

    02 生氣,是因為他覺得「痛」

    03 小小不滿,容易點燃燎原大火

    04 潛規則,遵守還是不遵守?

    05 誤判情緒,同樣易惹火上身

    06 缺乏魅力自覺,更難獲得好人緣

    07 人人都有專屬一套「規則」

    08 親子關係也暗藏人際冰點

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    第2章 老是踩到地雷的人,就愛做這些事

    01 我不是吹噓,只是陳述事實!

    02 照我以往習慣,這麼做沒問題吧!

    03 這點道理,做到好才應該吧?

    04 「習慣」誘導你陷入判斷誤區

    05 不經意的口頭禪,易成導火線

    06 我講的沒錯,為什麼就被討厭?

    07 報告絞盡腦汁,卻吐不出一句話

    08 注意難集中,重要場合老吃虧

    09 明明是好意分享,卻總被嫌囉唆

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    第3章 提前一步,迴避人際交流的痛點


    01 以同理為基底,鼓勵才能舞動人心

    02 小心讚美中暗藏的心靈地雷

    03 刺探個人隱私,多留一分心

    04 別否定煩惱,要當個「好同伴」

    05 記得「我是我,你是你」的原則

    06 感謝的心意,不能只是用「嘴」說

    07 翻轉棋盤,找出溝通的最短直徑

    08 發掘自己最拿手的「語言」

    09 時時把「抱歉」掛在嘴邊

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    第4章 誤踩禁區,也能保持鎮定的處事技巧


    01 害怕得罪人,就從練習道歉做起

    02 不自我責難,就不會遭人攻擊

    03 面對挫折,學會「對」的態度

    04 公開缺點,便能扭轉周遭的觀點

    05 意氣之爭短暫,交情卻需長期呵護

    06 善用開朗與微笑,安撫情緒更有力

    07 恭維對方,只要說出「感謝」就好

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    第5章 不同對象都能建立好交情的溝通訓練

    01 尊嚴就是怒氣的沸點!???主管�資深職員篇

    02 敏感話題多到防不勝防??資深女職員篇

    03 真想拜託他老實受教!??後輩篇

    04 關係親近更要注意??同事篇

    05 不輕易表露心聲,更難看透??客戶篇





    前言



      「我老是無法順利跟別人溝通,請問該怎麼辦才好呢?」實在有太多人找我諮詢這方面的問題了。



      我們所遭遇的問題和煩惱,幾乎都是源自於「人際關係」。即使被指派到不合理的工作,我們也會因為職場上人際關係不錯,或是身邊圍繞著自己很喜歡的同事,而努力說服自己「還可以撐下去!」相反地,即便我們熱愛自己的工作,但是和主管個性不合、和同事之間常有摩擦,就會變得不想去上班。



      我們從小就被教導要看人的臉色,日常生活無時無刻不在意別人的目光,隨時隨地檢視自己的言行。考慮別人的心情、不破壞氣氛之類的舉動,雖然都算是良好的為人表現,但相對地,我們卻必須壓抑自己的心情,而且察顏觀色這項行為本身也足以令人筋疲力盡。



      尤其是日本人,從幼稚園或托兒所時期開始,就一直是在「大家要合群」的氛圍下長大,如果有人言行舉止怪異,就會被旁邊的小朋友「切八段」。所以沒有主見、只是一味配合大家的人,也不在少數。



      不只人與人之間,每個場合也都存在許多無形的潛規則,而且絕大多數都是當地才有的規矩,其他地方根本無法通用。



      舉例來說,像是「雖然N先生不是有頭銜的大人物,但他是這個部門說話最有分量的人,任何事都要先經過他批准」、「午休時間有一小時,但請提早十五分鐘回來整理桌子,準備下午開工」、「開會前,要先提交會議上詢問主管的問題,經過核可才能發問」??諸如此類。



      這些沒有明文訂立的規矩多得數不清,於是就會導致「這個案子很急,但N先生現在不在座位上,所以我直接請部長批准了,結果之後一直被N先生找麻煩」這種職場霸凌發生。



      我們每一個人心中,也有很多類似的潛規則。像是「說話不夠禮貌的人,不值得信任」、「就算只遲到五分鐘也不可原諒」、「只要對方的說話態度稍微高傲一點就覺得很火大」等等。



      職場上也一樣,每個人心中眾多無形的規則構成了職場生態,我們明明置身於一片看似平凡無奇的平原,卻彷彿走在處處埋藏地雷的戰場。原以為下一步很安全,沒想到卻恰巧踩中地雷,於是激怒對方,或是導致雙方關係產生扞格。因此才會衍生出「踩到地雷」這種說法。



      我們的命運,就是得時時刻刻走在這樣無形的地雷陣裡,所以才需要如此小心翼翼地避免自己誤踩禁區。我們總是懷抱不安和恐懼,擔心「這裡是不是有地雷(對方會不會生氣?)」,過著整天畏首畏尾的人生。想當然,這種生活將我們磨得如此憔悴,變得無心上班,甚至還有人因心力交瘁而臥病在床。



      想要毫髮無傷地穿越地雷陣實在難如登天,我自身也不會建議客戶這麼做。我會告訴他們,不是只能踩在沒有雷的安全地,而是要讓自己踩中地雷也能全身而退。行有餘力之餘,儘管無法面面俱到,但也要學會察覺地雷的所在之處。



      我寫這本書,不是要鼓勵各位養成「不踩地雷的生活之道」,而是希望大家了解並參考有哪些人際關係的地雷,以及培養「就算踩中地雷也無所謂」的自信。



      踩到地雷也無所謂,意思就是要使精神(心靈)變得更強韌,也可以說是讓自己成為更有自信的人。換言之,就是踩到地雷也能坦然開口向對方道歉,不讓這件事留下任何疙瘩,使自己專注於當下能力所及之事。



      如果要學會察覺地雷的存在,最重要的就是讓自己能夠從容地觀察對方。要是因為內心害怕「我會不會踩到他的地雷??」而死盯著自己的腳下,就無法早一步察覺前方埋藏的地雷了。抬頭挺胸目視前方,才能夠發現地雷。也就是要專注於對方的言行舉止,不要只在意自己,而是要好好觀察對方。只要自己內心留有餘裕,就不難發現「啊,他剛剛好像有點不爽。這個人講話都很嚴厲,我以後應對時要更莊重一點才行」。



      本書將會透過各種具體的例子,介紹各位讀者日常生活中容易踩到地雷的性格與場合,以及地雷的種類,更少不了應對的方法。



      書中舉的事例都是真人真事,如果各位是帶著有些緊繃的心理閱讀,可能會覺得這本書是在教你哪些事能做、哪些事不能做,反而學到更多新的潛規則。因此,請大家不要太認真讀這本書(笑)。



      以輕鬆的態度翻閱,讓自己邊看邊浮現「喔,原來還有這種事」、「看來某某人就是這種樣子吧」之類的想法就好。這不只是一本教你該怎麼辦的指南書,如果各位讀畢後可以更了解自己的心理狀態,或者因此了解心有餘力和自我認同的重要性,實屬榮幸。



      人際關係是透過日常的溝通與交流所累積的成果。各位即使充分吸收本書建議的作法並加以實踐,也未必馬上就能改善。



      要改變你在對方心目中的印象(標籤),最重要的是持續運用這些技巧。只有一兩次的短暫改變,反而會令對方感到不快,建議大家用耐心長期抗戰。



      不少客戶給我回饋時,都說自從人際關係順利以後,感覺人生變得更有趣、更快樂,也能開始嘗試自己真心想做的事了。



      但願這本書,能幫助各位在人生中活出自我、活得更開心。

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