曾序（新版序）：現代失落男愈來愈多

區序：從失婚男經歷，了解如何走哀傷路

曾序：透過閱讀，幫助陷入哀傷中的男人

葉序：絕大多數男人都患上「情緒便秘症」



第一章 打造真男人，失落男變身日記?

導言：專屬男性的處理哀傷方法



傷心日記一：「最怕人問我感受，就算說了，又於事無補。」

【變身術】處理失落，請你從目前處境開始

傷心日記二：「我想了一會，覺得多談幾次也是可以的。」

【變身術】考察自己陌生的哀傷地帶

傷心日記三：「男人哭卻要有充分理據，倒不易做呢！」

【變身術】突破社會文化禁忌，重新釋放你的情緒

傷心日記四：「也讓其他人關心和了解自己。」

【變身術】讓你的男性氣概變得成熟、人性化

傷心日記五：「難道我真的比不上其他男人？」

【變身術】開放你的內心，說出哀傷故事

傷心日記六：「事業上了軌道，生活卻不快樂。」

【變身術】繪畫一張你需要的哀傷地圖

傷心日記七：「既然哀傷是份工作，就得好好完成它。」

【變身術】先評估你的力量，適切地處理哀傷

傷心日記八：「眼淚似乎可洗滌心靈，心中重壓輕省了。」

【變身術】拿出你的勇氣來哭訴哀傷

傷心日記九：「我站著，不想去發現這事實。」

【變身術】察覺你的內心，看看隱藏著什麼能力

傷心日記十：「或許，我要讓這份關係死去，讓自己有新開始。」

【變身術】借行動與儀式，助你躍出深淵

傷心日記十一：「只要不怕面對哀傷，就不用靠工作來麻醉自己。」

【變身術】學習好好照顧自己，重新振作

傷心日記十二：「悲歡離合在所難免，我也得勇敢面對。」

【變身術】讓這些經歷，成為你生命重要的部分



第二章 【好兄弟】輔助哀傷男秘笈 曾立煌

第三章 【自我診斷】我有哀傷的徵狀嗎？ 區祥江

第四章 【其實我也想哭】男人心事 曾立煌