前言

1.禪繞畫介紹

2.發現禪繞之旅

3.一個圓一條線

4.基礎課程

5.底線練習

6.有機圖樣

7.禪繞畫的小秘訣

8.進階禪繞畫

9.延伸作品附錄一：圖樣創作投稿附錄二：用具與材料附錄三：禪繞圖樣分享

序



　　源自於美國、逐漸傳遞到世界各國的禪繞畫，不分國籍、年齡、性別，人人都能畫。因為它是一種非常簡單的畫圖方式，同時在畫圖的當下，可以達到『放鬆與專注』的效果，因此近年來如雨後春筍般的開始流行。　　



　　通常「專注」讓人聯想到的是「緊張」，例如準備考試或是打電腦遊戲；但是畫禪繞畫的時候，「放鬆」卻出現在一筆一畫的過程當中。畫十五分鐘的禪繞，宛如疲累時打一個小盹一樣，可以有更清晰的腦筋與放鬆的心情，來應付工作與壓力。　　禪繞畫的英文原名叫做「ZentangleR」，是由禪繞畫公司創辦人芮克•羅伯茲（Rick Roberts）和瑪莉亞•湯瑪斯（Maria Thomas）共同命名的。公司的經營理念，是向竹子成長過程學習的。竹子可能要花五年的時間才猛然長高，但是在前四年的生長期，地面上可能只看到一點綠芽。其實它至始至終，一直在地面下努力成長，蘊釀成強大的基礎。　　



　　創辦人相信努力培養認證老師，即使創辦人以後離開人世，禪繞畫藝術還是可以繼續透過認證教師傳承下去。他們也銷售一些畫圖用具與材料為經營項目，但是只透過官網或是認證教師來銷售。　　



　　創辦人創立公司的思維很質樸，不希望被世俗的煩瑣打擾，因此他們刻意讓禪繞畫的經營單純化與標準化，才有時間多創作與休息與。 他們也希望認證教師們與他們理念一致，專心並單純於教學，不用擔心其他問題。在現今社會，這樣的經營理念是非常罕見的。但也是這樣的經營理念，吸引志同道合的教師，凝聚成一股強大的力量。　　



　　蘿拉在2010年初從網路上的一個作品，初次認識了禪繞畫，循線搜尋，找到了禪繞畫總公司，看到創辦人的一句話：「任何人只要會握筆，一定學得會禪繞畫。」於是決定去挑戰這句話，看放在自己身上是否也會成功。2010年報名參加該年10月份的教師認證，成為台灣第一位前往美國、取得禪繞畫第四期認證資格的教師。這趟旅程證明了我真的會畫圖，而且是我所認得，最簡單的一種畫圖方法。回到台灣，我立刻展開禪繞畫的教學課程。　　



　　2013年遠流出版社汪總編輯，經過幾年的趨勢觀察，想要引進在國外漸有口碑的禪繞畫書籍，發現台灣有一位禪繞畫認證教師，於是親自來訪，開始一連串討論的過程。甚至準備翻譯的譯者，也先來參加蘿拉的禪繞畫課程。在這些溝通的階段，我看到一個用心與嚴謹製作的團隊，因此希望一起規劃一套完整的禪繞畫書籍，讓有興趣學習禪繞畫的朋友，有個系統式的學習方法。　　



　　這套禪繞畫書籍自本書的入門篇開始，將一系列發展到禪繞畫進階與應用，除了讓讀者容易學習之外，也希望幫助禪繞認證教師，有教學上的參考價值。目前國內陸續已經有十多位到美國總公司認證過的禪繞畫教師，蘿拉也秉持向竹子學習的精神，希望凝聚認證教師的團體力量，充實與傳承教學的能力，將禪繞畫帶到社會各個角落，讓人人有機會學會這一種抒壓的畫圖藝術。　　



　　目前國內外出版認證教師所寫的禪繞畫書籍，作者都是蘿拉前期或同期的同學。這些認證教師本身的背景，大都是在混合媒材的藝術領域，因此所呈現的禪繞畫，色彩繽紛、多采多姿。國內的朋友，對於混合媒材的應用大多比較陌生，因此可能初次接觸到這些禪繞畫的書，是覺得很漂亮，也很喜歡。但是可能會產生望塵莫及的感覺；或是誤認為禪繞畫很困難。　　



　　如果您曾經有機會上過一堂認證教師所教的禪繞畫基礎課或是體驗課，您就會明白，禪繞畫真的很簡單，任何人只要會握筆，就一定學的會。為了證明這個理念，蘿拉會用簡單的方式，也是禪繞畫原本被賦予的精神，讓大家容易學會。基礎紮好根，有自我的成就感最重要。然後循序漸進，自然而然可以進入多元的禪繞畫創作世界。　　



　　畫圖不是孩子的專利，也不要認為畫圖一定要畫的很像。只要你願意提筆開始畫，你會發現你本來就是會畫畫的，只是成長的過程中，被其他的優先次序給抹煞了。　　一個人人都會畫圖、人人都喜歡畫圖的社會，自然是祥和美麗的。台灣最有發展機會的文創軟實力，因為人人會畫，更提升國民欣賞藝術與文創的能力，璀璨的前景指日可待。千里之行，始於足下，請跟著蘿拉一起來學習簡單好看的禪繞畫吧！