★英國皇室法律顧問、暢銷作家、導演、超級名模、企業家等各界名人共感推薦！

　　★戰或逃只是一念之間，卻決定成敗的最重要關鍵！



　　我們身處的工作或生活中，總是充滿了各種挑戰與困境，

　　有壓力，想放棄，是人之常情。

　　本書作者法拉．史托自認自己非常不耐操，

　　小時候去上學就尖叫大哭；長大後遇挫折就把自己關進廁所一整晚。

　　現在，她卻能榮獲「英國最具影響力的五大女性領袖之一」的讚譽，

　　如此大的反差，她到底是如何辦到的？



　　◎ 離開「舒適圈」，就會進入「不適圈」，你意識到了嗎？

　　脫離舒適圈，就像剛跳入冷得像冰塊的水裡，

　　只要強迫自己待在水裡數到三，撐過那股短暫的衝擊，痛苦便一掃而空。

　　作者發現，沒有一位成功人士是因為待在舒適圈而闖出成就，

　　因此，她摸索出一套與不適共存的「123間歇心法」，

　　讓她在缺錢、缺人手、缺時間的窘境下，能獲獎無數，更登上TED演講。



　　◎ 駕馭「不適圈」的123間歇心法

　　步驟一：承認恐懼

　　不適感源自於恐懼，但一般人不願意承認自己害怕，

　　反而以各種理由「合理化」自己的恐懼，就是逃避不適圈的最佳證明。

　　成功人士不是因為他們大膽勇敢，而是懂得先承認自己的恐懼。



　　步驟二：找出令你「不適」的事物

　　利用自我提問七次的方式，就能直指核心，揪出讓你不適的恐懼來源，例如：

　　．害怕事情不如預期

　　．擔心自己做不好而遭受批評

　　．做原本不擅長的事



　　步驟三：化不適為安適

　　一般人遇到不適會緊張、有壓力，只想逃或腦袋當機，

　　但成功人士不受制於不適，不因阻礙而卻步，

　　懂得調整成「挑戰心態」，努力找出解決方法，

　　學會適應不適感，就能擴大你的舒適圈。



　　本書訪問無數成功人士並提供各種案例，幫你精確分析自己的不適來源，

　　透過不斷刻意練習「123 間歇心法」不管面對什麼困境與人生課題，

　　讓你大膽待在不適圈，不再逃跑，訂製那個擁有驚人成就、脫胎換骨的自己！



名人推薦



　　盧淑芬｜《ELLE》雜誌全媒體總編輯

　　艾瑪•甘儂｜暢銷作家

　　艾瑪•巴奈特｜記者兼電台主持人

　　尚恩•瑞德｜Tinder創辦人

　　唐恩•歐波特｜作家、電視節目主持人

　　泰斯•哈樂黛｜英國大尺碼超模

　　夏瑪狄安•雷德｜企業家

　　席林•格林｜美甲公司創辦人

　　海倫娜•甘迺迪爵士｜英國王室法律顧問

　　潔西卡•賀琳｜珠寶服飾公司創辦人

　　賽依達•沃爾西爵士｜英國上議院議員



好評推薦



　　「本書揭開了人生的最大祕密──如何戰勝恐懼，讀了它，你就能旗開得勝！」──海倫娜．甘迺迪爵士（Helena Kennedy QC），英國王室法律顧問



　　「從愛上失敗到發揮創意，進而達成目標，作者提供了各種實用的撇步與真實案例，並帶著讀者展開一趟務實且充滿樂趣的自我成長之旅。」──賽依達．沃爾西爵士（Sayeeda Warsi），英國上議院議員



　　「大家都很害怕踏入不適區，因為不知道會發生什麼樣的後果。但是，身處不適區，你將會學到此生最重要的課題，並獲得成長的契機。本書將教大家透過一套簡單的心法，成為一個更有自信與更果決的人。」──尚恩．瑞德（Sean Rad），手機社交應用程式Tinder創辦人



　　「這是你我迫切需要的一本書，作者用她的文字、經歷與精神，點燃你心中的一把火。讀完本書，你會知道該如何面對不適，從而成長茁壯。」──泰絲．哈樂黛（Tess Holliday），大尺碼超模



　　「如果你覺得自己走投無路，趕快來讀這本書。」──潔西卡．賀琳（Jessica Herrin），Stella & Dot珠?服飾公司創辦人



　　「直言無諱、幽默風趣而且見解獨到。作者在分享新奇有趣的妙聞軼事之餘，不忘提出中肯的建議，提醒讀者：未來的命運掌握在自己手中。若想知道維持成功的最大祕訣，請立刻閱讀本書。」──艾瑪．甘儂（Emma Gannon），暢銷作家



　　「這是一本內容精采且實用的好書，只要依照作者的建議，在不適區裡多待一些時間，我們每個人都可以獲得更大的成就。」──唐恩．歐波特（Dawn OPorter），作家、導演兼電視節目主持人



　　「在讀本書之前，你可能不知道，想要成功的人，都必須逼自己進入不適區；作者將會讓你明白，其實，不適區也可以待得很安適自在。」──艾瑪．巴耐特（Emma Barnett），記者兼電台主持人

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　　「我很喜愛這本書，它的內容引人入勝且發人深省。」──夏瑪狄安．雷德（Sharmadean Reid），企業家



　　「突破困境的唯一方法，就是學習如何在不適區中感到自在安適，本書將教你該怎麼做。」──席雅．格林（Thea Green），美甲公司創辦人



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