＜自序＞動起來，過友善環境的「變態」生活吧！

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Chapter1 做一個有意識的生活者

什麼是有意識的生活？

戒掉無意識的消費行為

●購買衣服不要質量，要數量

●落入特價消費黑洞裡

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Chapter2　那些啟發我零廢棄生活的夥伴

拒絕便利生活，讓心靈更富足

海廢藝術家唐唐，激發我零廢棄的決心

茁食小攤主Bella，為我的零廢生活注入活水

散發愛與熱情的零廢棄生活夥伴

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Chapter 3　零廢棄讓我的人生更充實

越深入環保，越是發現有很多東西要學

改變心態，溫馨的小屋就是幸福豪宅

紀錄片的啟示：簡單生活不能流於口號

做個有意識消費的消費者

零廢棄生活所遇到的難題

●不認同的家人，開始一起做

●搶買環保商品，這不叫環保

●自備容器買外食，注意停看聽

●鍛鍊被討厭的勇氣

零廢棄基本配備

改變習慣只需要14天！

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Chapter 4　零廢棄的生活態度

個人清潔衛生零廢棄

●妙用小蘇打粉和檸檬酸清除尿垢

●使用電動牙刷和小蘇打粉刷牙

●各種環保洗潔液體驗

●不用衛生紙並沒有比較浪費水

●回歸古時候的生理期照護法

●節約用水首重循環利用

●椰子油是極佳的天然保養品

再繁瑣的柴米油鹽也要零廢棄

●零廢棄烹調，減少「剩食」創造「盛食」

●自己烹煮三餐，節能又減廢

●堆肥：讓生廚餘變身黑金土

●自製廚房清潔劑

●自製環保酵素

生活是延續的，出國一樣不能自廢武功

●出國零廢棄Step by Step

●不要因為出國而畫地自限　

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Chapter 5　貓旅館的零廢棄實踐

寵物也能配合零廢棄

●貓咪的飲食

貓咪的排泄物

●貓砂推肥

貓咪的玩具

貓咪的醫療

除尿理毛零廢棄

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Chapter 6　我們與垃圾的距離

堆積收納箱，不叫整理

拒絕不需要的物品或贈禮

資源回收物真的被再製利用了嗎？

●衣服不只要重覆使用，還要少買

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Chapter 7　零廢棄創業

不只生活，也把環保落實在工作上

環保信仰者的零廢棄教會

●共享、交換資源也是零廢棄

媒體是宣傳環保信仰的大助力

不只是在收集一罐垃圾

零廢棄生活的好處

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＜後記＞這是對的事情，值得我勇往直前

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序言



動起來，過友善環境的「變態」生活吧！



　　2016年底，我開始嘗試零廢棄生活，像電腦重新開機一樣，啪地一聲就開始了！！



　　起因是有一天，我在臉書上看見朋友分享自備容器買早餐的照片，正好也在吃早餐的我，無意識地對比了一下眼前的餐桌，天啊，滿桌子一次性餐具！霎時間小小的衝擊到我：「喔！原來有這樣不製造垃圾的吃早餐方法。」? 我們家一共住了九口生物，除了我和先生外，還有七隻貓，光是柴米油鹽需用的垃圾，就常常擠爆垃圾桶，真的很令我頭痛，而且倒垃圾實在很麻煩……原來有方法可以避免掉這個煩惱喔？！? 這激起了我的好奇心，開始對垃圾產生許多想法：容器材質、成分、製造流程，以及分類法、回收制度等，很想知道這些垃圾到底是怎麼來的，丟到垃圾桶後續都發生什麼事？這是第一次我意識到，為生活帶來便利的包材，無論是塑膠、紙類、玻璃，當我們使用完後把它們丟進垃圾桶，被垃圾車載走之後究竟怎麼了？都往哪裡去了呢？? 在旺盛的求知欲驅使下，我透過網路蒐查到許多相關課程，只要時間允許，我就會去參加。2017年3月1日是我第一次參加關於塑膠汙染的課程，那是由主婦聯盟台中分會講師主講的課程──「塑膠危機」。聽過這堂課之後，才真正翻轉了我對塑膠的認識，了解到塑化劑不只用在食器，連食品添加劑，甚至洗髮精、沐浴乳都可能含有這種致癌物。? 儘管講師交代，課後回到家千萬不要太激動的和家人分享，但我深深感到事態嚴重，一回家就忍不住和老公分享。果然如講師所料，家人的反應也會很激動！當老公聽到我說：「你知道嗎？健康食品也可能含有塑化劑，不要亂吃！」他想都沒想就劈頭說：「你走火入魔了！」



　　經過三年多的努力，那個斥責我傻了、怕丟臉、拒絕自備容器採買的老公，也因為做環保附帶了些小惠而樂於攜手一起減塑，並且共同創造出一個月只有104克垃圾的奇蹟，更引來了媒體的關注。上海的《一?視頻》甚至跨海採訪，剪輯成五分鐘短片，超過近100萬次的點閱率，我們夫妻還因此多了「變態夫妻」稱號。這個聽起來不怎麼光彩的封號，因為是愛護環境而得名，我們反而覺得榮幸，希望藉由自身和「零廢棄教會」夥伴的身體力行，拋磚引玉地讓更多人加入這個「改變生活型態」的行列。



　　其實，只要有心，在建立觀念之後，要改變習慣就不是那麼困難了。寫下這本書的目的就在於此，希望透過我們夫妻一步一腳印的實踐，讓大家了解減塑、減少垃圾，沒有想像中那麼不方便，無形中還有擴充財庫的好處，最重要的是，那種花錢也買不到的充實感和幸福感，如果沒有親身經歷是無法體會的。從這一刻起，就跟我們一起來過心靈富足的「變態」新生活吧！

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