視力變差都是有原因的！

蓋博符號大成功！資深女演員．澤田亞矢子特別專訪

效果驚人！體驗者視力保健談好評不斷！?

前言�人生最後一本視力保健書！?

為什麼蓋博眼訓練能達到視力保健的效果？

加州大學實證、全美讚譽

蓋博眼訓練還能預防失智症！

蓋博眼訓練Ｑ＆Ａ

訓練方法大公開！一起練習蓋博眼訓練吧！

問題篇

解答篇

用隨身物品鍛鍊視力的「透視練習」

拓展可視範圍的「視野恢復訓練」

視力強化密技? 一根食指，隨時都能訓練對焦的「遠近伸展操」

視力強化密技? 紓眼壓又身心放鬆的「熱眼動運」

視力強化密技? 比藍莓更護眼的食物是？「菠菜」

視力強化密技? 只要戴上百元的老花眼鏡也能視力保健的「雲霧法」

【特別附錄一】老花專用「近用視力表」

【特別附錄二】近視專用「遠用視力表」?

結語�搶救視力的方法就是這麼簡單！

參考文獻

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前言



人生最後一本視力保健書！

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　　「有沒有有效保健視力的方法？」這是我最常被患者問的問題。雷射手術是目前最確實而且有效改善視力的方法，但是大家最想知道的是，有沒有最安全、有效的視力保健法。在我剛當上眼科醫生時，我也認為世上沒有十全十美的方法。

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　　雖然電視或媒體上介紹各式各樣的方法，但是效果都很一般，而且不管哪種方法，都沒有科學實證。因此，我都只能回答「目前沒有真正科學實證有效的視力保健法」。

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　　為了解決這個難題，我開始搜尋各種資料，看了超過100篇以上的論文和140本以上的醫學相關書籍。甚至，以「○○可恢復視力」為題的雜誌或書籍至少讀了120本以上，但得到的結果大多都是沒有科學基礎，或是乾脆建議患者動手術的內容。

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　　於是，我開始搜尋國外的資料，發現了「蓋博符號」！美國當地的報紙也介紹過這個方法，許多運動選手或飛機機師也都在使用。最重要的是，這項方法還得到了科學實證。

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　　當時的我有些懷疑，所以請了許多有近視與老花問題的人試試這個方法。沒想到效果出奇地好，而且還沒有副作用，最後連我的父母親也加入實驗的行列。我第一次向一般大眾介紹這個方法是在《找到主治醫生的診所》這個電視節目中。

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　　節目中獲得廣大迴響，其他週刊和媒體接連邀約不斷。但是，不管是雜誌還是電視，都受限於版面與時間，所以有許多重點不能詳細說明，所以我決定出書。雖然網路上有「蓋博符號」的APP，但是使用智慧型手機，反而會被藍光傷害，所以紙本書更安全。

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　　不管是老花或是近視，或是兩者都有的人，這本書都能有效幫助到大家。請大家務必再給自己一次機會，這次會是你人生最後一本視力保健書！