簡介



第一部：日常必備的六款精油

茶樹：多用途的居家配方

檸檬：?大的淨化者

薰衣草：最優質的精油

胡椒薄荷：疼痛緩解者

桉油醇迷迭香：耳鼻喉科專家

大馬士革玫瑰：嬌貴的精油



第二部：如何善用這些精油

美容保養

照護身心靈

一個清新、芬芳的居住環境

加碼補充10款精油



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序



　　帶著香氣的精油運作溫和但成效卓著。長久以來，它們都是調香師的獨家祕方，也悄悄地在化妝品的生產中佔有一席之地。近年來，它們小心翼翼地走出化妝品的羽翼，站上舞台中央，並提醒我們如何安全且有效地關照自己。



　　本書將為你揭開這些閃亮之星的神祕面紗。這裡的六款精油，各個都是首席演員，不但多才多藝，而且獨一無二。這六位超級巨星有效且天然的特性將會改善你的日常生活，它們都有自己獨特的價值，以及主要和次要的角色，不過它們都賦有同樣的目的——照護我們，讓我們更美麗，以及使日常生活更為順暢、愉快。這些巨星分別是：茶樹精油、檸檬精油、薰衣草精油、胡椒薄荷精油、桉油醇迷迭香精油以及大馬士革玫瑰精油！



　　你將在本書中探索使用這些精油的300 種妙法。它們強大的功效使它們無所不包，不論是用於美容護理、守護健康、整理居家環境或花園等，眾人皆可受益。想恢復玲瓏有致的身材嗎？它們能化為瘦身按摩油來促進你的身體排除毒素以及廢物，並協助你去除堆積的脂肪（參見第34 頁）。無論你是15 歲、20 歲、30 歲、40 歲、50 歲還是超過60 歲，都可以找到為你量身打造的精油美容計畫，像是磨砂膏、面膜、化妝水、卸妝油或是護唇膏等等。



　　想要不取出芳香療法手冊，就知道該怎麼處理一般的割傷或擦傷嗎？精油可以隨時協助你哦！割傷只要滴2 滴殺菌力最強的精油（參見第90 頁）即可。對付頭蝨？精油們也提供了消滅頭蝨的解決方案（參見第93 頁）。失眠、牙痛、懷孕期疼痛??精油對每種疾病和症狀都有獨特的療法！



　　在不使用汙染性化學用品的情況下整理居家環境，這也是改用精油的好理由！你可以使用許多「神乎其技」的自製品（神奇除油漬劑，第100 頁）來清除表面的油漬、消滅藏在櫥櫃裡的印度穀蛾（參見第102 頁）、保持寵物皮毛的光澤以及消滅寄生蟲（參見第122 頁）！



　　我們將在這賣個關子，先不向你透露這300 個日常生活精油的好妙方，但是請繼續往後閱讀，本書將陸續為你揭曉。



　　善加選擇



　　說到精油，品質可不是能亂開玩笑的呀！在一些販售天然或有機產品的藥房或商店中，你絕對有機會找到很好的產品，甚至是良善的建議。裝精油的瓶子應是有色的（像是棕色或綠色），以阻絕紫外線，精油才不會變質。如果瓶子附帶滴管，那就更棒了，因為在各式芳香療法和本書所提及的精油配方中，基本度量單位都是以滴來計算。再來，標籤上應該標示植物的俗名（如：薰衣草）、拉丁學名（像是Lavendula angustifolia）、產品供應商的詳細訊息、批號、採用的植物部位（用於薰衣草精油的是花）、主要的化學成分名稱〔以薰衣草來說是沉香醇（linalol）〕、治療等級（例如通過E.O.B.B.D 認證），以及有效期限等。



　　善用它們



　　精油可以透過各種不同的方式來享用，舉凡花草茶、泡澡、塗抹、按摩、吸入、做桑拿浴，或是當成空氣芳香劑。但是，無論你是選擇攝食精油或是用精油塗抹身體，都要非常精確地了解規定的使用量，永遠不要亂猜測或是即興發揮。你必須仔細和適度地善用精油，它才會是芬芳的好幫手！



　　禁忌與預防措施



　　• 禁止自行增加書中建議的使用劑量。



　　• 禁吞下純精油（在極少數情況下，會是一滴胡椒薄荷精油或檸檬精油）。精油需要按照專家的建議來攝食，並按照規定使用橄欖油、蜂蜜或基底油（carrier，又稱媒介油或基礎油）來稀釋。



　　• 禁止直接在皮膚上塗抹純精油，除了極少數適用於小範圍塗抹的精油（薰衣草精油、茶樹精油）。精油應先用基底油稀釋，像是：甜杏仁油、昆士蘭堅果油（或稱夏威夷堅果油）或荷荷芭油。



　　• 孕婦在使用精油時務必小心謹慎。如果是在皮膚上使用精油，請少量使用，且使用時程不超過連續三或四天。除了檸檬精油或生薑精油，可以在懷孕初期第一個月協助抵抗孕吐之外，請避免在懷孕期間攝食精油。



　　* 或者是，諮詢合格的芳香療法理療師（亦稱芳療師）。



　　• 如果你的皮膚屬於敏感肌，並且容易過敏，最好在使用精油前先做皮膚測試。滴一滴精油在手肘內側彎曲處，如果該處的皮膚在一小時內沒有起任何過敏反應，你就可以安心使用。



　　• 含有香豆素的柑橘類精油具有感光性（又稱光敏性）。因此，切勿在陽光下塗抹檸檬精油，否則你的皮膚將會留下永久性的痕跡。



　　• 如果精油不小心滴進眼睛，切勿用水沖洗；請用基底油沖洗，你的眼淚會隨之稀釋。



　　• 切勿將精油瓶放在兒童伸手可及的地方。