大家好！我是本島彩帆里。

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　　以前，從我擔任美容師時期一直到現在，透過幫人按摩、諮詢、每天發訊息，接觸過許多人的身體和煩惱。



　　在和大家一起努力瘦身當中，我察覺到很重要的事，煩惱的原因大多是來自個人的日常生活。

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　　因為每天的疲勞、水腫、手腳冰冷等各種原因，導致循環變差，且不斷囤積。我想針對這些將來可能變成橘皮組織的東西，教導大家可以自己按摩的方法（參考《燃燒系美壓按摩：沒有按摩後還瘦不下來的身材！》）。透過在Instagram分享或出書已經有很多人開始實踐，每天都會收到令人開心的報告。



　　「每天都想按摩，但手會很痠。」

　　「不但手很痠，還很麻煩。」

　　「臀部或大腿內側很不好按。」



　　我收到了這樣的心聲，於是我想為了更輕鬆、簡單地持續做下去，需要有道具。這支「推壓按摩棒」正是因為大家傳來的心聲，還有我自己覺得「如果有的話會很好用」而製造出來的。



　　只要這1支就全身可用，可配合自己的身體狀況，一面調整按壓的力道到感覺有點痛∼舒服，做到更適合自己的自我按摩，只要利用空餘時間或邊看電視等的時間，就可一邊按摩，比較容易持續。若能持續做，每天享受身體的變化，這樣我就會感到非常開心。

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　　如果現在你因為壓力太大已經大爆發，或情緒上感覺到非常焦慮，或是過度勉強自己，讓身心兩方面都已經發出哀號，或許這就是對自己的一種警訊。

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　　放鬆你的肩膀，改變一下每天日常生活的選擇習慣，比起「好好加油！」，希望能更重視「如何持續做」。不是以周遭的人為目標，而是以自己為基準。

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　　這支「推壓按摩棒」如果能讓你更重視自己，且成為舒服地持續做的「契機」或「道具」，我就倍感欣慰。



　　．「推壓按摩棒」的重點/使用時的注意事項

　　．推壓按摩棒 大解剖，如何擊潰全身的脂肪！！

　　．腳部、臀部

　　．腰部

　　．要成為玲瓏有致的身材，首先從紓緩肌肉開始做起。—紓緩MAP—

　　．手臂、上手臂/手部

　　．頭部/頸部/鎖骨周圍

　　．臉部



本書特色?? ??? ?



　　知名瘦身書作家本島彩帆里推出日本狂銷熱賣的推壓按摩棒，教你10種擊潰脂肪的用法！



　　有如神之手的自我保養∼

　　瘦身美容專家所講究的都囊括在這支推壓按摩棒。



　　徹底擊潰全身的脂肪，按摩贅肉！

　　用推壓按摩棒，打造完美體態！



　　這支棒子沒有多餘的部分。學會各種揉散脂肪的方法後，身體曲線就會改變。

　　→擊潰脂肪；

　　→提升肌膚光澤度；

　　→消除僵硬或手腳冰冷。



　　隨書附贈原裝進口「推壓按摩棒」