田祉潤、金希澈、朴炯植……眾韓星給本書作者裴恩貞院長的話

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導論

淋巴循環的驚人效果

淋巴阻塞了，人生也阻塞了

我們身體的主要的淋巴結

提高淋巴減肥效果的5項重點

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CH1　消除老廢物質的淋巴舒展術

喚醒全身線條

打造適合無袖衣服的纖細手臂

打造青春可人的肩膀線條

救回深邃的鎖骨

胸部集中隆起

縮平上．下腹

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打造修長纖細的小蠻腰

打造骨感的美背

打造性感的蘋果臀

打造修長健康的美腿

打造細緻光滑的小腿

消除蘿蔔腳踝

恢復下垂的膝蓋彈力

PLUS 日常生活簡便的淋巴伸展操

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CH2　媲美整型效果的淋巴臉部按摩

童顏外貌達成法

打造不用化妝也能水嫩的皮膚

把月亮臉縮小

年輕10歲的效果！提升下垂的臉頰

童顏的重點核心，消除法令紋

改變充滿憂慮的面相，消除額頭皺紋

消除給人強悍印象的眉頭皺紋

打造魅力般的貓眼

消除象徵衰老的魚尾紋

消除讓臉色變黯淡的黑眼圈

打造藝人般的鼻樑

提高象徵憂鬱的嘴角下垂

縮平突出的顴骨

找回被隱藏了的下巴線條

消除癩蛤蟆般的雙下巴

柔和下巴線條

打造纖細的脖子線條

消除另人討厭的脖子紋

PUSL能讓臉色明亮的淋巴結護理

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CH3　消除全身的疲勞和消解毒素的按摩

全身療癒法

因慢性疲勞備受煎熬時

因壓力引起的消化不良感到痛苦時

眼睛模糊乾燥的時候

肩膀經常僵硬的時候

引起頭痛的烏龜頸需要矯正時

背部肌肉結塊成硬邦邦的時候

下肢有如千斤萬斤重的時候

手腳冰冷的時候

深受便秘之苦的時候

PLUS睡覺也能瘦身的睡眠淋巴重要方法

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CH4　不用藥也能調理身體和心理症狀的淋巴循環運動

照顧身心健康

糾纏不清的神經性頭痛

每個月惱人的生理痛

沈重的腰痛

又緊又硬的髖關節痛

酸溜溜的膝蓋痛

無力的腳踝痛

有氣無力的憂鬱症

痛苦的失眠症

PLUS 和淋巴循環按摩一起做更有效的肌力運動