序幕…２



１章　忙碌的一人生活…７

四眼田雞在家窩太久的後果…８�窩在家裡太久，想亂吃都沒辦法…９�不出門試著亂吃的結果…10�腳上有東西…11�雙槽洗衣機的回憶…12�怕曬太陽的原因…14�心靈之友發財樹…15�介紹過去的同居人…16�久違十年的箱根…18�膽小鬼適用的小技巧…19�對我有奇怪藥效的藥…21�一個人在街上閒逛時，令人百思不得其解的事…22



２章　一人生活的悲哀…23

社群網站與我…24�某年的賀年卡…25�換季時會被擊垮的生物…26�Ｂ．Ｇ．Ｍ… 28�求神拜佛…29�感冒時作的夢…34�大戶屋的廁所…36�生活總會發生一次的一人火鍋常見囧事…38�生活總會發生一次的健身房常見囧事…39�驚醒 米糠醬桶篇…40�驚醒 遲到篇…41�找人修理瓦斯爐的結果…42�眼花…43



３章　自得其樂，熟能生巧…45

這次自得其樂企劃拍板定案！…46�Ｔｏｋｙｏ熱門觀光景點Ｔｏｐ16…48�Tokyo旅遊指南的內容是…？…50�妄想初次東京觀光！首先是歌舞伎座初體驗…52�老字號木村屋和鳩居堂的… …56�原來如此！六本木之丘Sky Deck初體驗…57�膠囊旅館初體驗…59�觀察築地競標初體驗…61�築地場內與築地煎蛋捲初體驗…65�順道逛逛波除神社…67�原來如此！築地本願寺初體驗…68�雙層露天觀光巴士初體驗…70�原來如此！江戶三大祭典＆一人祭典初體驗…72�徹底變身觀光客，「東京觀光趣初體驗」總結…74�不自覺會一個人玩起擬人化遊戲…75�神祕的行程…78



４章　挑戰宴客料理…79

想要挑戰宴客料理的理由…80�療癒心靈！熱呼呼的法式蔬菜湯…82�輕鬆挑戰！重磅蛋糕…84�詛咒…吉利！自創年菜…86�超級簡單！Yummy姊的咖哩肉醬…88�用剩下的生春卷皮做越南河粉！…92�用剩下的甜辣醬做乾燒蝦仁！…94�重啟宴客之路！基本的味噌湯…96�重新挑戰宴客料理！基本的馬鈴薯燉肉…102�挑戰野餐！豆皮壽司…108�終於！要宴請客人…112�終於挑戰宴客！…114



５章　過得更健康的一人生活…119

現在的狀態…120�是什麼原因導致這樣的後果？…122�其他人是如何發洩壓力的？…123�一人卡拉ＯＫ！… 124�尋找符合自己症狀的發洩壓力方法！…128�漸進式肌肉放鬆法…130�自律訓練法…132�晚上在草地做瑜珈…133�挑戰瞑想…135�結果評價總結…141�終於找到了！適合我的紓壓法…142�一人生活的防災準備…145�



６章　點綴我人生的愉快過客…147

反而更淒涼了…150�奇妙的店員…151�抱抱…153�抱抱後續…154�母親的分析…155�便利商店的阿公…156�便利商店的阿公２…157�夜路驚魂記…158�幫助笨貓的結果…160�在附近的蔬果店遇見的女國中生…162�擁擠電車的短暫時刻…163�試吃…164�過分親切的店員…165�傲嬌狗…168�請叫醒我…170

後記…172