Chapter 1 認識「聲音」

聲音構成的四要素

?音強

?音色

?音高

?音長

產生聲音的媒介

?人

?大自然的萬物

?樂器

?音樂旋律

聲音的能量

?聲音為什麼有能量？

?共振反應

?高頻率和低頻率



Chapter 2 聲音的療癒

聲音療癒的介紹及原理

?聲音療癒的介紹

?聲音療癒的原理

治療與療癒的差異

聲音療癒的類型

?音聲

?音樂

聲音療癒的淨化面

?心理層面

?生理層面

?能量層面

脈輪能量系統

人體外圍的七個能量場

銅鑼與脈輪�人體七個能量場對應

聲音療癒的好處



Chapter3 音聲療癒－銅鑼

銅鑼的出現

銅鑼及相關工具的選購

?銅鑼的類型

?銅鑼的品牌

?銅鑼的選購

適合初學者的銅鑼

選購銅鑼的考量

銅鑼的大小

銅鑼的音頻

銅鑼的周邊

選購的參考

基本銅鑼組合

中階銅鑼組合

進階銅鑼組合

銅鑼的敲擊區域

?圓心區

?中間區

?外圓區

尋找有效擊點（熱點）

探索不同區域音色練習

單槌敲擊技巧練習

?定點敲擊練習

初始化銅鑼

定點原地單擊練習

定點上勾單擊練習

定點下勾單擊練習

?移動敲擊練習

垂直彈移練習

水平彈移練習

?音量控制練習

?節律敲擊練習

?擺幅高點敲擊練習

?擺幅技巧練習

?擺幅調整練習

?消聲練習

?單槌序列技巧練習

奇數區塊序列練習

偶數區塊序列練習

雙槌技巧練習

?雙槌擺幅技巧練習

?雙槌序列技巧練習

?雙槌交會技巧練習

橫向交會練習

垂直交會練習

?雙槌並移技巧練習

上下並移技巧練習

下上並移技巧練習

左斜並移技巧練習

右斜並移技巧練習



Chapter4 銅鑼音療－銅鑼師必修課

銅鑼浴介紹

成為銅鑼師的準備

?調身

上半身伸展拉伸

下半身伸展拉伸

?調息

腹式呼吸法

左右脈淨化呼吸法

喉式呼吸法

?調心

洞見的靜心

微笑的靜心

?能量維持

銅鑼浴的進行

?複合樂器

?單一樂器

規劃銅鑼浴沙龍與演出

?主題規畫

?場地選擇

?人數訂定

?銅鑼準備

?銅鑼擺放方式

?銅鑼音場建構

成效觀察

?檢視演繹質感

?觀察參與者反饋

銅鑼演奏應用提案

?風格營造

?療癒靜心

?脈輪清理

?銅鑼表演流程表



Chapter5 其他須知

銅鑼師注意事項

?銅鑼的養護與清潔

?設備的安全與維護

?操作的實施與要點

?活動的細節與項目

參與者不容易進入狀況的原因

Q&A 常見問題

名詞解釋



後記

序



　　即便已經過了好久，如今回想起第一次聽到銅鑼聲時，左眼不自覺地流出淚水的那種「找回自己」的感動，內心還是持續溫暖著……



　　一開始單純的好奇，讓我逐漸踏進聲音療癒的道途。加上看到許多個案與活動參與者，在每一次經驗的過程裡，找回睽違已久的深度睡眠，放下了生活的緊張與焦慮，釋放了壓抑已久的情緒。而我也隨著不斷地探索與精進，對於聲波振頻應用於身心靈的療癒，有了更切身透徹的體悟。



　　理工科的學經歷出身，及長達十餘年的科技職涯，養成我習於系統化的理性思考。我開始嘗試藉由科學分析的方法，讓入門者能夠了解聲音療癒的背後有其脈絡原理，而非虛無縹緲的毫無章法。因此，本書特別增設「自我練習」的章節，將原本抽象繁複的銅鑼敲擊化繁為簡，拆分成可供反覆操作的具體環節，讓初學者達到更有效率的學習。



本書的完成，要感恩許多人。首先，要感謝母親長期以來對我的用心栽培，讓我得以在無後顧之憂的環境，探索生命還有許多不同的可能性。其次，感謝最初啟蒙我的良師益友Julie，以及Aidan、Tom & Abby （Tone of Life） 、Wayne Perry等老師，謝謝你們開啟了聲音療癒這扇門，並開拓我的視野。



　　最後，特別感謝親愛的老婆，謝謝你將聲療的美好領進我的生命。一路予我源源不絕的愛與支持，在我疲累時總是貼心的照顧、適時的鼓勵，並提供寶貴的建議。沒有你隨側在旁的陪伴與協助，我很難堅持走到現在。



　　透過這本書的撰寫，將自己浸淫在聲音療癒的一些心得，分享給想要了解但不得其門而入的朋友。希望當您在翻閱此書時，能從文字當中感受與我同樣的感 動，一齊加入聲音療癒的推廣行列。



　　當我們終於明白萬物其實都是一種「振動」的存在，就能理解「聲波」確實能透過「共振」的方式影響人的身心，清理糾結的情緒，平衡內在的能量，最終回歸自在的清明。



　　在此，由衷的企盼能有更多人透過聲波療癒身心，讓世界迎向寧靜平和的曙光。



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