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秘密花園
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跟心裡的傷痛告別:創傷療癒大師教你如何修復失衡的人生
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9789573284864
查爾斯•惠特菲爾德
黃意然
遠流
2019年3月27日
117.00 元
HK$ 99.45
詳
細
資
料
ISBN:9789573284864
叢書系列:
綠蠹魚
規格:平裝 / 320頁 / 14.8 x 20.9 x 1.7 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣
綠蠹魚
分
類
心理勵志
>
心理諮商/治療
同
類
書
推
薦
訓練大腦,讓自己更強大:5%的微改變,簡單有效的正念練習,提升自我調適能力,遠離疼痛、焦慮、壓力、憂鬱
《靈魂謀殺:亂倫與權勢性侵的創傷治療之路》
練習不孤單:臨床心理師教你5個陪伴元素,讓低潮時刻產生安定力量【限量親簽版】
練習不孤單:臨床心理師教你5個陪伴元素,讓低潮時刻產生安定力量
【英國生命線陪伴套書】(二冊):《陪傷心的人聊聊》+《陪每天的自己聊聊》
其
他
讀
者
也
買
闇黑情緒:接納憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼,你會更茁壯與強大
失去,如何療癒
療癒,從感受情緒開始:傷痛沒有特效藥,勇於面對情緒浪潮,就是最好的處方箋
面對失去,好好悲傷:傷痛不會永遠在,練習療癒自己,找到成長的力量
脆弱的力量
內
容
簡
介
你不需要明明站在雨中,卻假裝沒有下雨,
還告訴別人「我很好」……
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你會不會……
● 感到生活中好像少了點什麼?
● 容易對人生感到莫名其妙的焦慮?
● 多數時候都關閉自己的感覺,來維持情緒的穩定?
● 和他人應對進退的時候,通常戴著面具?
這些現象,都是內在小孩受到壓抑的徵兆。
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1987年,美國創傷治療先驅查爾斯•惠特菲爾德博士出版本書,開啟影響深遠的「內在小孩運動」,一舉奠定本書的經典地位,成為暢銷二十餘年的創傷自我療癒入門書。
惠特菲爾德博士告訴我們,與失落和諧共處的能力,決定了我們能不能走出傷痛。打從童年時期開始,一直到成人以後,我們都會反覆在日常生活中經歷失落事件:失去心愛的人事物、換工作、生病……這時,我們為了保護自己,往往會選擇假裝這些沒什麼大不了。然而,長期忽略失落,將導致我們切斷自我感受,扼殺內在小孩,使心中的痛越來越深,也讓我們失去感受情緒、建立良好關係的能力。
其實,我們此刻所經歷的痛苦,能為我們指出通往內心平靜的道路。當我們好好接納生命中各式各樣的失落,重建與內在小孩的聯繫,我們就能停止防備他人、停止戴著面具過日子,找回對情緒的靈敏度,自由地做最真實的自己。
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? ──如何判斷自己的人生是否失衡──
● 你尋求認可和肯定嗎?
● 你無法認可自己的成就嗎?
● 你是否很容易喜歡別人,卻覺得很難喜歡自己?
● 你害怕批評嗎?
● 你會因為害怕孤單而堅持維繫關係嗎?
● 你面對權威人物和生氣的人,會出現焦慮的反應嗎?
● 你會不會過度透支自己?
本書特色
銷售破百萬冊、翻譯為十種以上語言
將「內在小孩」概念發揚光大的經典作品
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多年蟬聯「全美最優秀醫生」、國際知名創傷治療先驅
教你找回感受愛的能力
專業推薦
林秋芬�社團法人花蓮縣兒童暨家庭關懷協會 資深諮商心理師
胡嘉琪�諮商心理學博士
洪素珍�臺北教育大學心理與諮商學系副教授
胡展誥�諮商心理師
吳姵瑩�諮商心理師、愛心理創辦人
王意中�王意中心理治療所所長、臨床心理師
──療癒推薦
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好評推薦
查爾斯• 惠特菲爾德博士是創傷治療的先驅,從一九九四年起,他的同僚就公認惠特菲爾德博士是美國最傑出的醫生。他的智慧與文字,觸動了數百萬讀者的心靈和思想,賦予大家珍貴的寶物:希望。──卡德維爾•C•納克爾斯博士
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在內在成長的主題方面,我最愛的書是查爾斯•惠特菲爾德的《跟心裡的傷痛告別》,這幾乎也是我所讀過最棒的書,讓我對自己的內在問題有更多、更深入的了解。──美國傳奇歌手兼演員雪兒(Cher)
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本書作者直指核心,從長期被忽略虐待壓抑而形成的強大羞愧感,正是扼殺內在小孩(真我)的頭號元兇。書中的知識來自於對上癮家庭系統的理解,這對集體陷入強迫行為與工作上癮症的亞洲地區來說,更是重要的智慧。──胡嘉琪�諮商心理學博士
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這本書以常人能夠理解的語彙,最全面、詳盡地闡述創傷康復的過程。越來越多人坦承自己渴望接受、撫育內在小孩,由此可以看出,我們的文化對於這種治療的需求正迅速增長。──艾琳•歐沙納希,持有執照的婚姻、家庭與兒童心理治療師
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這是我書架上最棒的書。……這本書對我的人生造成了許多改變,以前我一直不明白,為什麼我永遠覺得自己不夠好、做得不夠多,無論我的家庭中、我跟朋友之間發生了麼,一切都是我的錯。現在,我看清了自己的模式。──亞馬遜讀者JessS
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我自己就是個創傷治療師,這本書到目前為止都很有幫助,打開了我的眼界。──亞馬遜讀者Dominique
目
錄
第一章 發現我們的內在小孩
第二章 產生內在小孩概念的背景
第三章 內在小孩是什麼?
第四章 扼殺內在小孩
第五章 扼殺內在小孩的關鍵:羞愧與自卑
第六章 壓力的影響:創傷後壓力症候群
第七章 如何療癒內在小孩?
第八章 處理核心問題
第九章 識別與體驗感覺
第十章 哀悼的過程
第十一章 持續哀悼:冒險、分享、講述自身的故事
第十二章 轉化
第十三章 整合
第十四章 靈性的角色
附錄一 當父母處於哪些狀況,容易扼殺孩子的內在小孩?
附錄二 需要特別注意的失落事件
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書
評
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