致謝

前言

凡例



第一部? 自然醫學簡介

什麼是自然醫學？

內在的治癒力量



第二部? 健康的四大基石

積極的心態

促進健康的生活方式

促進健康的飲食習慣

配套措施



第三部? 特殊主題

由細胞層面促進健康

癌症預防

解毒與內在淨化

消化與消除

心臟及心血管健康

免疫系統支持

長壽與延壽

無徵兆發炎

壓力管理

肥胖及體重管理



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前言



自然醫學醫師　麥可•莫瑞、約瑟夫•皮瑟諾



　　本書致力為大眾提供運用自然醫學的最新知識，以保持健康、治癒疾病，並企圖釐清人們對自然療法普遍帶有的誤解，亦即自然醫學「不科學」。本書的內容係以扎實的科學探究為基礎，為讀者呈現邁向健康的實證方法。毫無疑問，這本百科是第一本專為大眾撰寫，研究最為精深、考究最為豐富的自然醫學專書。



　　請讀者切勿以書中的建議取代醫師或其他合格醫療保健執業人員的諮詢意見。設計這本書的目的，是為了配合自然醫學醫師所提供的服務。我們強烈鼓勵讀者與通曉自然及預防醫學這門藝術與科學的醫師建立良好關係，例如自然療法醫師。任何關於醫療申訴、疾病或治療之事項，請諮詢醫師。適當的醫療照護及建議可以明顯改善您的生活品質，並延長您的壽命。



　　雖然本書論及各類健康狀況的多種自然療法，但不宜用來取代適當的醫療照護。讀者在閱讀本書時，請謹記以下要點：



　　•請勿自行診斷。關於本書討論的任何主題，如有疑慮，請諮詢醫師或合格醫療保健專業人員。



　　•請讓醫師了解您目前正在服用的所有處方藥物、非處方藥物、營養補充品或草藥產品，以避免發生不良的交互作用。



　　•若您目前正在服用處方藥物，在停用任何藥物或改變藥物治療之前，請務必配合醫師指示。



　　•許多健康狀況需要藉助多方面的解決方法，包括醫療、營養和改變生活方式。請勿依賴單一因素。你不可能只吃藥而不改變飲食習慣，或者改變飲食、服用藥物，卻忽略生活習慣的問題。必須要充分整合各種層面，才能真正對健康有益。



　　我們相信，如果您努力遵循本書關於自然醫療保健的指導原則，必能擁有充滿健康、朝氣與活力的人生。





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