序：讓混亂的心靈，走向清明

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Part 1 一顆為生活糾結的心

1? ．我們生活為什麼不平靜??????????????? 016

2．生活扭曲了我們的心靈??????????????????? 020

3．生活不是理想中的概念??????????????????? 024

4．何必在乎生活的意義??????????????????????? 029

5．時間、空間和中心的問題??????????????? 034

6．我們追尋快樂的原因??????????????????????? 039

7．現實和理想的矛盾衝突??????????????????? 043

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Part 2 生活在關係中的我們

1．生活就是處在關係中??????????????????????? 048

2．我們和這個社會的關係??????????????????? 053

3．我們和我們孩子的關係??????????????????? 058

4．生活關係的衝突和矛盾??????????????????? 062

5．面子是「自我」的產物??????????????????? 067

6．習慣是對愛的戕害??????????????????????????? 071

7．性關係為什麼也是問題 ????????????????? 075

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Part 3 心靈的寂寞與恐慌

1．寂寞是自我封閉的行動??????????????????? 080

2．孤獨會成為一種逃避??????????????????????? 084

3．空虛感從何而來??????????????????????????????? 089

4．心靈恐懼的根源??????????????????????????????? 093

5．因為恐懼，所以信仰??????????????????????? 097

6．生活絕望的本質??????????????????????????????? 101

7．你能超越心中的哀傷嗎??????????????????? 106

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Part 4 產生思想暴力的深淵

1．暴力是一觸即發的戰爭??????????????????? 112

2．批評與暴力的淵源??????????????????????????? 116

3．心靈憤怒的根由??????????????????????????????? 121

4．仇恨的生產過程??????????????????????????????? 125

5．比較也是一種暴力 ????????????????????????? 129

6．沒有空間就產生暴力??????????????????????? 133

7．「非議」也是一種暴力傷害????????????? 137

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Part 5 生的意義源於死

1．生命衰老是一種事實??????????????????????? 142

2．生命無法避免的挑戰??????????????????????? 146

3．死亡是件不可瞭解的事??????????????????? 151

4．死亡的謬論源於不理解??????????????????? 155

5．不要苛求死亡之外的真理??????????????? 160

6．明瞭生命的全部意義??????????????????????? 164

7．無畏無懼，生死無分別??????????????????? 169

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Part 6 走向滿足的秘密

1．愛是生命一切的源起??????????????????????? 174

2．多數你認為的都不是愛??????????????????? 179

3．依賴與愛的關係??????????????????????????????? 184

4．佔有、擁有就是愛嗎？??????????????????? 188

5．為什麼我們失去了善良 ????????????????? 192

6．愛終結自私自利和痛苦??????????????????? 196

7．被愛與去愛的雙向關係 ????????????????? 200

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Part 7 內心靈性的覺醒

1．你有沒有認識過你自己??????????????????? 206

2．個性不過是慾望的疊加??????????????????? 210

3．難以跨越的「局限」??????????????????????? 214

4．意識與潛意識的問題??????????????????????? 218

5．內省能產生巨大的力量??????????????????? 222

6．相當程度的謙卑??????????????????????????????? 226

7．私慾導致心靈的狹隘 ????????????????????? 230

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Part 8 心靈最終的自由

1．自由是心靈的一種本質??????????????????? 236

2．「分別心」加速心的敗壞????????????????? 241

3．遵從心性，不要對抗習性??????????????? 246

4．永遠不要問「怎樣」??????????????????????? 250

5．了解生命真實的存在??????????????????????? 255

6．因循傳統引發更多衝突??????????????????? 260

7．在醜陋的世界裏保持清醒? ? 265

序



讓混亂的心靈，走向清明



　　當你感到思維混亂、生活痛苦的時候，可能會在心中不斷地向上蒼、上帝、佛祖、觀音菩薩之類的心靈權威求救，但你很少想到向自己求救，你很少問自己這樣一個問題：「我們能不能把所有的知識、概念及理論都放在一邊，為自己去發現世間是否存在著某種神聖的事物——不是言教，因為言教並不是那真實的東西，言語的描繪絕非被描繪的事物——世間是否存在著某個真實的東西，它不是想像出來的幻象或神話，而是永遠不會被摧毀的實相，不變的真理？」



　　那麼，你的答案是什麼？是「有」還是「沒有」？其實，當你嘗試這樣問自己的時候，你就已經相信它的存在了。



　　二十世紀最卓越、最偉大的靈性導師克里希那穆提也對這個問題給出了肯定的答案，他將這種神聖的事物稱為「自性」，即人們常說的「靈性」，對此他這樣解釋道：「如果我們稍微能意識到內心的混亂，多少都會渴望擁有這份清明的心性……能夠發現自性之光，可以說是一件最有價值的事，因為有了這份光明，就不必再仰賴任何人，那時你就徹底自由了。」



　　點亮自性之光，就能獲得徹底的自由。對人們來說，這是多麼大的誘惑。大多數人都以為自由就是：想做什麼就做什麼，要怎麼想就怎麼想，自由地走動，以種種方式表現自己。　　其實不然，這只是外在的自由，而非內在的自由，更不是徹底的自由——在意識和潛意識深層都能夠不依賴、不恐懼、不焦慮，也沒有數不清的問題。



　　光有外在自由而沒有內在心理上的自由，就看不到真實，看不到有一種由恐懼導致的現實，我們也就難以擺脫單調生活所帶來的沉悶、孤獨、絕望、焦慮等負面能量的束縛。因為我們的心是受制約的，這是明顯的事實。



　　我們的心總是受某文化或社會的制約，受各種感受、種種關係的緊張與壓力、經濟、氣候、教育等因素、宗教的強制性等影響。而這些，都需要我們關注我們的本性，尋求隱藏在心靈深處的那個最真實的自我，才能點亮自性之光，也才能獲得徹底的自由。



　　然而，我們大部分的人都活在社會交往和工作謀生的沉重壓力之下，感覺到相當的貧乏空虛。雖然我們擁有許多知識和科技，但還是活得不自由、不圓滿、不快樂，並且心裡充滿了束縛、衝突、矛盾和恐懼。面對當前人們日益惡化的心靈景象，我們迫切需要心靈導師給予智慧的導引，引領我們去思考那些人生中不可不想的事，引導我們的心靈從混亂走向清明，從而開啟我們自己靈性成長的旅程。