自序
發現「西方人體解剖學」與「中醫經絡智慧」的異曲同工之妙
運動科學背景的我，在過去幾年學習、教授瑜珈的過程中，總習慣以科學觀點去探討瑜珈對人體的幫助，像是生理學上，瑜珈如何強化體適能；心理學上，瑜珈如何助人修心養性；而解剖學上，哪些體位法伸展哪些肌群，改善哪些身體上的不適，這些都是筆者過去努力想傳達給學生和讀者的概念。
在一次偶然的機會，我結識了在中醫經絡療法上非常專精，且同樣有多年授課經驗的黃玉蘭老師，她拿著一尊畫滿經絡與穴道的人體模型，非常熱情的為我講述經絡對於改善疾病、養生保健的觀念，這充滿自信又急於把健康概念傳達給別人的神情，正和我在與人分享瑜珈有多棒時，如出一轍，但是即便如此，習慣研究人體肌肉的我卻聽得一頭霧水，半信半疑，因為當時的我認為凡事都要有科學證據才能取信，這些看不見也摸不著的東西實在很難理解。
幾年的瑜珈教學又過去了，我逐漸從自己和學生身上的變化發現，人體的運作並不是從科學觀點就能完全解釋。以我自己為例，多年來一到冬天就容易手腳冰冷，如今此症早已不藥而癒；而每當感冒鼻塞、頭痛、身體僵硬不適，練了一小時瑜珈後症狀便得以緩解；曾經有幾位經期不順或不孕的學生，奇蹟似的上瑜珈課一段時間後得到改善，這些不勝枚舉的案例如何從生理學或肌肉構造來說明呢？慢慢的，我開始省思黃老師與我分享的觀點，學著以其他的角度來觀察瑜珈對人體的幫助，在參閱了許多近年廣為受到重視的黃帝內經與中醫經絡相關書籍後，決定向黃老師拜師學藝，進一步去了解神奇經絡對人體健康的影響。
感謝黃老師完全不藏私的將其必生所學傳授給我，本書的誕生黃老師是最重要的幕後推手。期待黃老師與我兩人的智慧結晶，中醫經絡與西方運動科學的奇妙結合，能帶給更多人健康的身心，幫助更多人改善身體上的問題。
推薦序一 ?
保健身體的最佳運動：經絡瑜伽
瑜伽源於印度且已有五千年的歷史，而經絡乃中國偉大醫術中，氣血循環的基本要素。當身體做瑜伽伸展或經絡按摩時，適度的疼痛都是氣血循環的好轉反應。是所言「經之所過，病之所治；通則不痛，痛則不通。」蔡老師在《人體經絡瑜伽》中，以自己專業的背景將瑜伽和經絡作結合，除了是一種新突破外，對讀者來說更是一大福音。
蔡老師曾見證我因車禍受傷的腳，在長期地練習瑜伽後而得以復原，故蔡老師希望我能藉此與讀者分享這段往事。在我11歲時，發生了一場車禍，右大腿骨被撞斷，在緊急送醫後，採用沙包牽引的方式 醫治，但兩個禮拜後，效果不彰。又改用開刀將鋼釘固定在骨折處，然後就打上石膏固定，經過了三個月後，整條大腿往左邊彎曲，變成 不良於行，從此要靠枴杖支撐。
於是家父和家母就展開了一場中西醫合併，聯合醫治我的腿，甚至不惜賣掉田產，四處拜訪名醫。即使在這過程中，我又開了四次刀， 卻依舊是「長短腿」，讓我感到相當自卑。直到我在二十五歲那年遇到了中華民國瑜伽協會理事長華淑君老師，當時老師已經80多歲了，身材曼妙，身體及精神都很好。我開始向她學習瑜伽，並從中獲得許多養生之道，在老師的鼓勵之下，我固定練習瑜伽（雖然拉筋的過程 痛不欲生），現在走路的樣子已恢復正常，甚至沒人相信我曾經是個瘸子。
因為曾經受過「瑜伽的恩惠」，我拜師學藝，並開業授課瑜伽、經絡、氣功、正骨及芳療。蔡老師所著的《人體經絡瑜伽》一書，便是教導讀者，做瑜伽除了可以讓體態更柔美外，在每個體式中，還能拉到身體不同的經絡，緩解不同的症狀。甚至現代人最常見的腰痛、肩痠等文明病，你也能從做瑜伽而獲得改善。用心看完蔡老師的大作，每天伸展筋骨，達到經絡暢通是瑜伽的平衡概念，就能長保身體健康。
黃玉蘭? 老師
馬偕健康管理專科學校兼任教師
CITY & GUILDS國際培訓師
