Chapte 1 入門篇：告別誤解，走進真實的心理學 → 001

001 心理學是偽科學？誰告訴你的 → 002

002 別再把算命和心理學扯一起了 → 004

003 對心理學家撒謊，會不會被識破 → 007

004 是不是只有變態的人才去做心理諮詢 → 009

005 你是心理學家？給我催眠吧 → 011

006 心理學不就是解夢分析嗎 → 014



Chapte 2 認知篇：從零開始，了解心理學常識 → 017

007 心理學發展史：聊聊心理學的前世今生 → 018

008 派系之爭：聽起來都有道理耶 → 020

009 心理學大咖：他們的名字值得一記 → 023

010 感覺剝奪：人喪失感覺會怎?樣 → 028

011 聽覺：有了對比，才會印象深刻 → 030

012 知覺選擇性：總有你注意不到的東西 → 031

013 錯覺：你看見的不一定是真的 → 033

014 意識和潛意識：一個是主人，一個是僕人 → 034

015 習得性無助：被拐賣的人，為何會認命 → 036

016 記憶：偷偷告訴你，它是一個大騙子 → 038

017 本能：說實話，你管得住自己嗎 → 041

018 智商：是與生俱來，還是後天培養 → 043

019 學習：其實，我們都能變得更聰明 → 046



Chapte 3 自我篇：顛覆思維，重新認識你自己 → 049

020 自我知覺：認識自己，是世界上最難的事 → 050

021 思維定式：天才也會犯常識性的錯誤 → 052

022 認知失調：為什?吃不著葡萄說葡萄酸 → 054

023 人格面具：我們都想表現理想化的自己 → 056

024 周哈里窗：到底哪一個「我」才是真的 → 059

025 角色效應：你們是孿生姐妹，怎?性格完全不同 → 061

026 自我寬恕：犯錯的時候，有沒有覺得是被逼的 → 063

027 不值得定律：選擇你所愛的，愛你所選擇的 → 064

028 控制錯覺：自己選的彩票，比別人選的好 → 066

029 心理投射：外面沒有別人，只有你自己 → 067



Chapte 4 情緒篇：掌控平衡，身心靈的三部曲 → 071

030 情緒共鳴：軍心渙散，竟是因為一首曲子 → 072

031 厭惡心理：有討厭的東西，不都是壞事 → 074

032 安慰劑效應：我進了牙科診所，就覺得牙痛好多了 → 076

033 霍桑效應：難受別憋著，人都得學會發泄 → 077

034 葉克斯-多德森定律：動機太強了，往往事與願違 → 079

035 心理鐘擺效應：情緒是個善變狂，你得學會控制它 → 081

036 精神勝利法：生活那?難，要懂得自我安慰 → 083

037 詹森效應：不是比賽太難，是你太恐懼 → 084

038 瓦倫達效應：別想太多，該做什?就做什? → 087

039 身體與情緒：為什?假裝生氣，最後會真生氣 → 089

040 海格力斯效應：誰跟我過不去，我也不讓他好過 → 091

041 興趣定律：想活得開心，你得有點兒興趣愛好 → 094



Chapte 5 行為篇：透過現象，看到背後的心理 → 097

042 從眾心理：別人都這?做，我也這?做 → 098

043 狄德羅效應：買了件上衣，又覺得沒合適的褲子配 → 100

044 囚徒困境：自私的選擇，真的能利己嗎 → 102

045 競爭優勢定律：合作的誘惑，總也敵不過競爭 → 104

046 路徑依賴：一旦作出選擇，就像踏上了不歸路 → 106

047 認知錯誤：人為什?有時會無視道德 → 108

048 認知偏差：主動搭訕，是不是圖謀不軌 → 110

049 英雄主義情結：險情面前，為何有人不怕死 → 112

050 禁果定律：越不被允許的東西，人們越感興趣 → 114

051 心理代償：自從失戀後，他就成了事業狂 → 116

052 社會懈怠：三個和尚為什?會沒水喝 → 118

053 逆反情結：讓他往東，他偏要往西 → 120

054 皮膚饑餓：有奶便是娘？你真的想錯了 → 122

055 私人空間：坐電梯時，你敢直視旁邊的人嗎 → 125



Chapte 6 社交篇：洞察人心，做人際關係的贏家 → 127

056 初始效應：第一次見面，千萬不要搞砸了 → 128

057 互惠法則：得了別人的好處，要記得回報 → 130

058 交往適度定律：我對他那?好，他為什?疏遠我 → 132

059 刺?效應：恰當的距離，才能產生美 → 134

060 犯錯誤效應：你這?完美，會沒朋友的 → 137

061 相似定律：俞伯牙和鐘子期為何能成為知己 → 139

062 重複曝光效應：刷臉的好處，你一定要知道 → 141

063 改宗效應：為何「好好先生」會被人瞧不起 → 143

064 暈輪效應：她那?漂亮，想必也很有智慧 → 144

065 刻板效應：早和你說過了，人跟人不一樣 → 146

066 古德曼定律：不懂沈默的人，就不懂溝通 → 148

067 史密斯原則：沒有永遠的敵人，只有永遠的利益 → 151

068 焦點效應：人人都想得到他人的關注 → 153

069 獵奇心理：適當滿足一下別人的好奇心 → 155

070 傳播扭曲：清醒一點，遠離小道消息 → 157

071 塔瑪拉效應：管得住嘴，才守得住未來 → 158



Chapte 7 婚戀篇：愛不迷茫，擁有美好的親密關係 → 159

072 擇偶心理：你理想中的另一半是什?樣 → 160

073 心理寧靜期：警惕移情別戀的發生 → 161

074 猜疑心理：猜猜猜的折磨，誰也受不了 → 163

075 嫉妒心理：吃醋也要吃得恰到好處 → 165

076 麥穗定律：世上有沒有最大最好的麥穗 → 166

077 依賴心理：你究竟是在愛，還是在寄生 → 168

078 超限效應：不作無謂的犧牲，感情無法勉強 → 170

079 比馬龍效應：一萬句指責，敵不過一句讚美 → 171

080 布里丹毛驢效應：愛需要選擇的勇氣和能力 → 173



Chapte 8 調適篇：掃除陰霾，讓美好的生活回歸 → 175

081 抑鬱：當心這隻可怕的「大黑狗」 → 176

082 孤僻：不要把自己活成一座孤島 → 178

083 虛榮：扔掉扭曲的自尊心吧 → 180

084 自卑：其實你很好，你自己卻不知道 → 182

085 沖動：一失足成千古恨的緣由 → 184

086 抱怨：世界上最沒有用的語言 → 187

087 浮躁：為什?離成功越來越遠 → 189



Chapte 9 成功篇：積極一點，人生會變得更絢爛 → 191

088 吉格勒定理：你是一個有目標的人嗎 → 192

089 帕金森定律：問問自己，時間都去哪兒了 → 194

090 最後通牒效應：為什?總是拖拖拉拉 → 196

091 自我激勵：每個人都是一座寶藏 → 198

092 瓦拉赫效應：你找對自己的位置了嗎 → 200

093 壓力認知：沒有壓力，未必是一件好事 → 202

094 約拿情結：夢想觸手可及時，人會不會害怕 → 204

095 跨欄定律：成功和遇到的困難是對等的 → 206

096 蘑菇定律：在陰暗裡的角落裡努力生長 → 207

097 飛輪效應：最艱難的時刻，就是改變的臨界點 → 208

098 手錶定律：一件事情不能同時制定兩個標準 → 210

099 高原效應：別太看重結果，多享受過程 → 212



?

前言



舒婭



　　為什麼算命先生說的話，聽起來總是挺有道理的？

　　為什麼我們會不自覺地喜歡一個人，或是討厭一個人？

　　為什麼被拐賣已久的人，往往會選擇認命？

　　為什麼犯錯的時候，總覺得自己是被逼的？

　　……



　　生活中，為什麼總有一些難以解釋的問題和行為以及說不清楚原因，其實，這都與人的心理有關。

　　如果你知道巴納姆效應，就會明白算命師的話適用於多數人；如果你知道投射心理，就會懂得你眼中的一切都是內心世界的投射……



　　心理學摸不著、看不見，卻時刻存在於生活中。人的行為都是由心理支配和指導的，許多現象的背後，都反映著心理學法則，也藏著深層的心理動機，而這些東西我們自己很多時候都渾然不知。正因為如此，我們才有必要去了解心理學。



　　學習心理學的目的，只是為了享受心理分析的過程嗎？當然不是。其真正目的在於獲得積極的、健康的人生，更好地處理和解決生活中問題。無論是衣食住行、人情世故，還是職場商場，都會涉及心理學問題。從某種意義上講，心理學是一種思考方式，一種生活態度，掌握了它，就等於找到了一把開啟智慧之門的鑰匙，讓我們打開一個全新的天地，找到人生的一盞明燈，引導著我們奮力前行。





?