每天累積「喜歡」，去除「討厭」，做自己情緒的主人！



　　拒做情緒乞丐！

　　累積資產，善用策略，讓情緒損益從赤字轉正。

　　當虧損越多，負債越多，自大、自私、自憐，伴隨而來；

　　當收益越多，資產越大，成就感、人際關係、幸福感，愈來愈足。

　　與情緒富翁共事，彼此溝通就事論事，順暢無阻；與情緒乞丐共事，凡事擔驚受怕，障礙重重。

　　你想要一個不那麼「累」的人生嗎？一切就從控管情緒成本開始！



　　．你有想過哪些行動可以提升你的情緒收入、哪些習慣卻像是一種支出，在無形中為你的情緒產生滿滿的負債嗎？想要在日常生活與人際互動中學習成為一個情緒穩定、態度正向而健康的人嗎？作者透具體的理財概念，讓抽象的情緒議題變得淺顯易懂。趕快翻開這本書，提升你的情緒資產吧！－－胡展誥（諮商心理師）



　　．如果你是可以處理情緒的人，這本書會幫助你知道上天給你多麼豐厚的大禮；如果你目前還在學習跟練習的路上，這本書是極佳的攻略，幫你快速建立情緒資產。－－張?仁（Give2Asia 亞太經理）



　　．這本書用損益表的結構來分析情緒資產，非常貼切的將情緒這件事做了很好的比喻，……，相信能協助讀者們更有效的做好情緒資產管理，讓每個人都成為自己情緒的主人。－－游舒帆（商業思維教練）



　　傳統的「損益表」，是「收入」－「成本」＝「毛利」。

　　而「情緒損益表」，則是用來看某一期間或某一事件，我們的情緒損益為何，

　　即「情緒收入」-「情緒成本」＝「情緒損益」。



　　情緒收入－－做自己喜歡的工作、服務談得來的客人，培養自己的興趣，找到快樂驅動力等等。

　　情緒成本－－工作的辛勞、面對討厭的慣老闆及豬隊友，或是親人的情緒勒索等等。

　　好好精算情緒損益，才能逐漸累積長期的競爭力並擁有「情緒資產」，資產累積愈多，愈有助於創造未來價值！



　　「情緒成本」控管心法：

　　1.寧可讓人討厭真實的你，也好過讓別人愛虛偽的自己。

　　2.只有心理脆弱的人才爭面子，心理強悍的人根本「不要臉」，因為，他們只爭裡子。

　　3.別只看見有形的利益，有時候無形的感受，更能決定一個地方的素質。

　　4.好人脈不能完全依賴他人的推薦，能力夠了，有足夠的個人價值時，好人脈自然會出現。人脈要的不是多，是精。

　　5.要學會控制自己的情緒成本，也要懂得顧慮他人付出的情緒成本。要介紹爛咖，不如不要介紹！

　　6.帶上有色眼鏡，不是為了存有偏見，而是要試著看見不同顏色的世界。

　　7.別被他人控制，成為自己情緒的主人，別控制他人，成為別人情緒的討債者。

　　8.權力並不一定使人腐敗，但著實考驗著人的本性。

　　9.注意自己的數位形象，因為這可能決定了你本人的最終印象。

　　10.以和為貴要看人，將這份和氣留給貴人，有時候，隱忍只會讓人得寸進尺。



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　　胡展誥 諮商心理師

　　馬? 克 職場圖文作家

　　張?仁 Give2Asia 亞太經理�《安靜是種超能力》作者

　　游舒帆 商業思維教練