〔序〕體寒為百病之首，預防疾病先暖身003



第1章?????? 體溫上升一度，就能治癒疾病！

▼為什麼病患一直增加？????????

▼「寒冷」為萬病之源

▼人體靠熱能維持生命

▼生病的原因是氣、血、水瘀滯

▼你是陰性體質還是陽性體質？

＊體質檢測

＊最近健康檢查的情形

＊個性檢測

＊行動特徵檢測

＊喜歡的食物檢測

▼陽性體質與陰性體質的特徵

▼陽性疾病與陰性疾病的差異

▼現代人體溫下降的原因

＊缺乏運動

＊因壓力造成血液循環不良

＊只淋浴不泡澡的沐浴方式

＊吃太飽

＊水喝太多

＊藥吃太多

▼注意「瘀血」徵兆

▼萬病皆因「血液汙濁」而起

▼「發燒」與「食欲不振」是兩大「名醫」

▼疾病是身體「為了獲取健康」的自然反應

▼血液汙物集中處會形成腫瘤

▼兒童「體溫偏低」會生病

▼感覺寒冷時，思考會偏負面

▼溫暖身體的方法?泡澡

▼利用「藥浴」溫暖身體

＊鹽浴

＊薑泥浴

＊陳皮浴

＊柚子浴

▼半身浴、手浴和足浴

▼溫暖身體的方法?走路

▼溫暖身體的方法?肌肉鍛鍊法

▼溫暖身體的方法?半蹲和踮腳尖運動

▼溫暖身體的方法?腰巾、緊身褲、暖暖包

?

第2章?????? 只要改變食物，就能使體溫上升一度！

▼現代人因「吃太多」而危害健康

▼「吃太多」會降低自癒力

▼沒食欲的時候不要勉強

▼飲食西化，疾病也跟著西化

▼檢視自己的飲食生活

▼陰性食物與陽性食物

＊產地：南方為陰，北方為陽

＊硬度：柔軟為陰，堅硬為陽

＊顏色：青白綠為陰，紅黃橙黑為陽

＊形狀：向上生長為陰，向下生長為陽

＊味道：酸味為陰，鹹味為陽

▼身體健康不可或缺的中性食物

▼依照本能需求進食

▼追求「身體想要的飲食生活」

▼早餐推薦「胡蘿蔔汁斷食法」

＊胡蘿蔔汁的做法

▼喝胡蘿蔔汁的好處

▼早餐「胡蘿蔔汁斷食法」

▼薑紅茶溫暖身體

＊薑紅茶的做法

＊促進氣的流通

＊促進血液流通

＊促進體液流通

▼半日斷食與一日斷食

?

第3章?????? 石原醫師的養溫療法解百病

▼肩膀痠痛

▼腰痛

▼頭痛

▼疲勞．倦怠．中暑

▼便祕

▼腹瀉

▼水腫

▼肥胖

▼生理痛．經期不順．更年期障礙

▼花粉症

▼感冒

▼噁心感．宿醉

▼胃炎．胃十二指腸潰瘍

▼失眠

▼鬱悶．自律神經失調．壓力

▼掉髮．白髮

▼濕疹．青春痘

▼貧血

▼低血壓

▼高血壓

▼高脂血症

▼糖尿病

▼狹心症．心肌梗塞

▼肝病

▼癌症



附錄：可溫熱身體的中藥材

?

序



體寒為百病之首，預防疾病先暖身



　　覺得四肢、腰部、肩膀痠痛，或是身心感到疲累時，只要泡泡澡讓體溫升高，大部分人都會覺得輕鬆不少。反之，很多人都有在冷天或雨天時感到腰痛或膝蓋、手肘等部位疼痛加劇的經驗。



　　中藥裡常用葛根湯來治療感冒。葛根湯是由葛根、麻黃、甘草、大棗、生薑等可溫熱身體的藥材所組成。感冒時以溫開水服用葛根湯，約二十分鐘後，身體即會發汗而舒暢不少。如果說「感冒是萬病之源」，那麼「寒冷也是萬病之源」呢！



　　根據文獻記載，距今大約四百年前，很多醫師面對各種症狀的病患上門求診時，一律以葛根湯作處方，以至於出現以下的狀況：



　　「我感冒、發燒又咳嗽，鼻水流得好厲害……」患者主訴這樣的症狀。

　　「葛根湯最好！」



　　即使有患者表示：「我肚子痛又嚴重拉肚子……」



　　「沒關係，用葛根湯就行了！」

　　「我全身長滿蕁麻疹，癢得要命……」



　　對邊抓癢邊抱怨的患者也是說：「用葛根湯就好！」



　　單用一味葛根湯處方，就足以應付各種疾病這種醫師被稱為「葛根湯醫師」，雖是一招半式闖江湖，也可聲名大噪。



　　查詢中醫專門書籍，可發現上面有關「葛根湯功效」的記載，除治療感冒、支氣管炎、肺炎、扁桃腺炎、中耳炎、蓄膿症、麻疹、水痘、砂眼、結膜炎、淚囊炎等發炎症狀，對肩膀痠痛、五十肩及風濕等疼痛疾病、濕疹、蕁麻疹、皮膚化膿等也有療效。亦即，葛根湯猶如「治病萬靈丹」。



　　為何能溫熱身體的葛根湯可以治療這麼多疾病呢？



　　以人體的構造來看，發燒時體溫會上升以增強免疫力。所以不管是一般的感冒、肺炎，癌症或膠原病（結締組織疾病）等重症，或僅僅是單純的疲勞，經常都有發燒的現象。



　　根據研究顯示，體溫每上升一度，免疫力可以增加百分之三十以上；反之，體溫如果下降，免疫力就會降低。以癌症為例，癌細胞於體溫三十五度時增加最快，但在三十九．三度的體溫下就會死亡。



　　野生動物世界裡沒有醫師護士，也沒有醫院，動物生病或受傷時都只能靠著斷食或發燒的方式自行復元，而且很多動物都能夠自然地老死而非病死。



　　人類初生的嬰兒「體溫高」且「紅血球多」，隨著年齡的增長，老化現象便一一出現，像是頭髮變白、眼睛出現白內障、皮膚長出老人斑等，並漸漸邁向死亡。



　　正如同雪是白色的，白色是屬於「寒冷」的顏色。也如同宇宙萬物一變冷就變硬一般，人類隨著年齡增長，肌肉會逐漸變硬，行動也會變得遲緩。除了外表的老化，體內各種器官也會硬化，進而容易出現動脈硬化、心肌梗塞或腦中風等「硬化疾病」。



　　癌症正是所謂「寒冷」的疾病。也因為這樣，全年無休且溫度偏高的心臟，和聚集有紅血球且溫度高的脾臟，絕對不會發生癌症。反之，像食道、胃、大腸、子宮等周遭主要是細胞的「中空狀」器官，溫度比較低，而管腔臟器經常與低於體溫的外氣相通，所以是癌症的好發部位。



　　根據統計，日本人的死亡原因依序是（1）癌症，（2）心肌梗塞，（3）腦中風，（4）肺炎，（5）意外事故，（6）自殺，（7）衰老死亡，（8）腎疾，（9）肝硬化，（10）糖尿病。



　　其中心肌梗塞、腦中風都是屬於「硬化疾病」，在某種意義下和「寒冷」有關；而肺炎或老死好發於冬季，也跟「寒冷」有關。



　　以自殺的地緣關係來看，匈牙利、芬蘭、瑞典等北歐國家，以及日本北部的秋田縣、岩手縣和新潟縣的比例都比較高，實在很難說跟「寒冷」無關。



　　《醫學大事典》裡記載，「日本人的腋溫平均應為三十六．八一＋－○．三四度」。但事實上，體溫為三十六．八度的日本人頗為罕見，頂多只有三十六．二∼三十六．三度，一般人幾乎都是三十五度的低體溫。



　　最近三十年來，日本的醫師數量由十萬人激增為二十五萬人，每年的醫療費用迅速攀升，可達三十兆日圓。不過，疾病或患者的數量不但沒有減少，反而年年增加。



　　在這種疑難雜症增加的背景下，不正反映出現代人體溫偏低的事實嗎？因為體溫降低和免疫力下降有直接關係。



　　根據以上所述，本書將介紹如何「溫熱身體」以預防與治療各式各樣的疾病。

　　除了高血壓、高脂血症、糖尿病等慢性病，幾乎可說所有疾病都是「體溫降低所引起」。

　　

　　本書針對會讓身體變冷的不良生活習慣，如吃太多會讓身體變冷的食物、缺乏運動、負面思考、不泡澡只淋浴的沐浴方式等，提出最佳的改善方法，採行可溫熱身體的健康生活習慣，做深入淺出的說明。



　　希望讀者能有正確的生活習慣，以維持身心健康。



　　只要體溫上升一度，疾病就能治癒！