前言……2



第１章 為何那個人的發言令你感到「煩躁」或是「憤怒」？

１◆那個人總是不經意地挖苦攻擊我。他的目的究竟是什麼!?……12

２◆「想佔上風的人」內心有什麼想法？……18

３◆要求「圓滿」，令人窒息的社會……22

４◆「想佔上風的人」是這樣誕生的！……26

５◆那些越隱瞞越流露心聲，笨拙的人……30

６◆行動基準是想比別人更加優秀的「衡量得失」……34



第２章 從四種大腦類型發現！「想佔上風的人」的真面目是什麼？

７◆首先，學會不受他人基準左右的「自我中心」生活方式……38

８◆接著，理解對方過著「以他人為中心」生活的理由……46

９◆不受對方的行動左右，專注於「自我」……52

10◆依大腦類型分析！輕鬆閃避「想佔上風的人」的訣竅……58

類型１

「我是第一名」「比你更強」

拘泥於人際關係「勝敗」的「腦幹類型」……62

類型２

「這是為了你好」「我明明幫你做了事」

以「強迫別人接受善意」佔上風的「情緒腦類型」……72

類型３

「那樣不行」「因為這是規則」

用「否定」控制對方的「左腦類型」……82

類型４

「應該由你來做」「你替我做事是當然的」

提出要求並控制對方的「右腦類型」……92



第３章 抓住「想佔上風的人」的「弱點」

11◆單方面看待事物觀點，讓「想佔上風的人」化為問題人物……104

12◆對方會對於你的言行敏感地有所反應……112

13◆改變「反應」，就不會言聽計從……120

14◆「想佔上風的人」害怕承擔責任……126

15◆目標應該是心意相通的人際關係……134



第４章 建立不受「想佔上風的人」擺佈的自我的課程

16◆依你的態度而定，「想佔上風的人」會離開……140

17◆不被拉進對方步調的課程……144

18◆用「言語」表達自身心情的課程……150

19◆不接受對方挑釁的課程……156

20◆保護自己不受批判傷害的課程……162

21◆察覺「自我心靈」的課程……168

22◆從一開始就「不爭鬥」的課程……174



第５章 不跟「想佔上風的人」爭執，保持「距離」

23◆沒有必要和「想佔上風的人」正面衝突！……180

24◆與敵意、自尊心強烈的「腦幹類型」保持距離的方法……184

25◆與強行要求回禮來控制對方的「情緒腦類型」保持距離的方法……190

26◆與否定對方，逃避責任並佔據優勢的「左腦類型」保持距離的方法……196

27◆與要求很多卻不肯聽別人意見的「右腦類型」保持距離的方法……202

28◆再也不被牽著鼻子走！做出決斷用「自己的基準生活」……208





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