序
親愛的孩子們：
有了《瑜伽陪伴我成長》這本書，你們將認識瑜伽，藉著圖畫和有趣的小故事掌握練習瑜伽的方法，邊玩邊學。瑜伽體位非常簡單，只需要模仿樹的姿態、動物的姿態、小鳥的姿態等等。練習瑜伽使我們更健康、更聰明，不會生病。我們也會學習做出各種手部動作。
當然，我們也會教你們一些好玩的瑜伽遊戲。孩子們！你們還會學習瑜伽詩歌，以及該吃些什麼。除此之外，你們還將學習正確的坐姿、走路的姿式、簡單的拜日式、瑜伽體操以及呼吸控制（調息）的正確知識。
有了這本書，你們可以學到簡單實用的瑜伽體位，只要帶著熱情和喜悅自我練習，就能使四肢和全身充滿活力。
來吧！讓我們一起學瑜伽，帶上那些從未練過瑜伽的朋友一起學習。
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你們的哥哥
阿查里亞 博克里希納
