PART1 首先，看•摸•試！從小動作測試身體健康

CHECK 01 血脂異常症→查看阿基里斯腱的寬窄

CHECK 02 隱性腦梗塞→用兩隻筆畫螺旋

CHECK 03 結締組織病→將手放入冰水中

CHECK 04 橋本氏甲狀腺炎•甲狀腺亢進症→檢查眉毛的長短

CHECK 05 血液循環不良→檢查是否看得清楚搖晃後停止的手

CHECK 06 眼瞼下垂症→將一圓硬幣垂掛在眼皮上

CHECK 07 顳顎關節症候群→將手指頭放進口中

CHECK 08 腱鞘炎→彎曲手腕

CHECK 09 乳癌→觸摸胸部

CHECK 10 五十肩→雙手上下左右擺動

CHECK 11 腰椎椎間盤突出→身體向前彎下

CHECK 12 骨盆歪斜→閉上眼睛往前直走

OTHER CHECK 無意識的動作或習慣，或許就是疾病的徵兆？

OTHER CHECK 偶然引發的某些症狀，可能是生病了？

OTHER CHECK 與生俱來的體質和個性，與疾病有關嗎？



PART2 從頭頂到腳尖！全身分區自我檢查

部位01：頭部

三不五時找上門的一次性頭痛

?緊張型頭痛�偏頭痛

暗藏高危險的二次性頭痛

?腦腫瘤�蜘蛛膜下腔出血

容易帶來壞心情的脫髮症

?雌性禿�牽引性落髮�圓形禿�脂漏性脫髮症

隨著歲月增長的白髮

?尋常性白斑病

景物突然旋轉的旋轉性眩暈

?梅尼爾氏症�良性陣發性頭位眩暈症

像是浮在半空中的浮動性眩暈

?低血糖症�腦腫瘤

起立就快暈倒的失神性眩暈

?心律不整�腦貧血�中暑



部位02：眼睛

完全流不出淚的眼睛乾澀

?乾眼症�修格蘭氏症候群

會演變成重度疲勞的眼睛酸

?眼睛疲勞

恐是血液相關疾病的眼球異常

?角膜炎�結膜炎�結膜下出血�肝病�血脂異常症

做為結膜炎特徵的眼屎

?結膜炎�鼻竇炎

暗示身體有異狀的顏色異常

?貧血

不只是疲勞問題的痙攣

?眼瞼肌群跳動症�眼瞼痙攣�半邊顏面痙攣

細菌感染引起發炎的顆粒

?瞼板腺阻塞�麥粒腫�霰粒腫�汗管瘤�栗粒疹�基底細胞癌�糖尿病�白血病

象徵免疫系統失常的水腫

?重症肌無力症�橋本氏甲狀腺炎

做什麼都消不掉的黑眼圈

非老年人才有的視力異常

?青光眼�白內障�視網膜剝離�偏頭痛�近視�遠視�亂視�老花



部位03：鼻子

顏色稠度不盡相同的鼻水

?感冒

一直無法治癒好的鼻塞

?過敏性鼻炎�鼻竇炎�鼻息肉�鼻中隔彎曲

鼻黏膜受傷而流出的鼻血

?代償性月經�糖尿病�頭部外傷�血小板減少症�白血病�動脈硬化

破壞美麗容顏的黑頭粉刺



部位04：口腔

最易顯現身體好壞的舌頭異常

?溝紋舌�地圖舌�舌痛症�貧血�毛狀舌頭�甲狀腺機能低下�白斑病�舌扁桃腺炎�舌癌

一吃東西就會痛的口內炎

?黏膜性口內炎�鵝口瘡�皰疹性口內炎�念珠菌性口內炎

讓人感到尷尬的口臭

?蛀牙�牙周病�糖尿病

有多種病因與後果的牙痛

?蛀牙�智齒周圍炎�牙本質知覺敏感症�牙周病�齒源性鼻竇炎�三叉神經痛



部位05：喉嚨

影響飲食與呼吸的痛?腫?咳

?逆流性食道炎�食道癌�咽頭癌�聲帶息肉�聲帶長繭�支氣管炎�急性扁桃腺炎�慢性扁桃腺炎�急性咽頭炎�慢性咽頭炎�橋本氏甲狀腺炎�甲狀腺亢進症�睡眠呼吸中止症�肺結核



部位06：耳朵

經常發生在感冒時的傳音性聽力損失

?急性中耳炎

很難完全復原的感音性聽力損失

?耳垢栓塞�梅尼爾氏症�突發性聽力損失�急性音響性聽力損失�急性低頻障礙感音性聽力損失(ALHL)



部位07：肩膀

因發炎或歪斜引發的肩膀疼痛

?頸部肌肉疲勞�四十肩�五十肩�類風濕性關節炎�變形性頸椎症



部位08：腰部

姿勢不正確造成的腰部疼痛

?急性腰痛�腰椎椎間盤突出�變形性腰椎症



部位09：胃•腸•胸

心理壓力導致的胃?腸疼痛

?急性腸胃炎�十二指腸潰瘍�功能性消化不良�胃食道逆流�闌尾炎�腸躁症

有致命風險的胸部疼痛

?勞動性狹心症�安靜型狹心症�心肌梗塞�肺炎

須觀察狀態與次數的尿液異常

?膀胱炎�糖尿病�尿結石

腸內環境起變化的糞便異常

?大腸癌

難以啟齒的肛門異常

?痔瘡�肛門廔管�肛裂



部位10：手•腳

與手腳冰冷不同的畏寒?燥熱

?結締組織病�橋本氏甲狀腺炎

體液聚積造成的水腫

?深層靜脈栓塞症�下肢靜脈瘤�特發性水腫�杵狀指

出現條紋或斑點的指(趾)甲異常

?甲床分離症�惡性黑色素瘤�紅血球增多症�缺鐵性貧血�爪白癬

容易被忽略不理的發麻

?腕隧道症候群�類風濕性關節炎�腦梗塞�腦出血�中暑�糖尿病



部位11：皮膚

忍不住想一直抓的乾燥?癢

?濕疹�尋麻疹�角化症�足癬

從年輕到老都在意的皺紋

?眼瞼下垂症�硬皮症

須區別惡性與良性的痣

?惡性黑色素瘤

黑色素堆積而成的斑點

經常反覆發作的面皰

?多囊性卵巢症候群

和病原菌戰鬥所致的淋巴結腫大

?惡性淋巴瘤



PART3 成年女性特別注意！乳房•生殖器自我檢查

部位12：乳房

趁早發現就能治療的乳房異常

?乳癌�乳腺病�乳腺炎�乳房纖維腺瘤�乳管內乳突瘤�乳暈炎�乳頭炎�葉狀肉瘤



部位13：生殖器

造成無數困擾的月經異常

?經前症候群�月經困難症�卵巢功能不全�無排卵性月經�黃體功能不全�多囊性卵巢症候群�高泌乳激素血症�不孕症�更年期障礙

與荷爾蒙緊密相關的子宮?卵巢異常

?子宮頸癌�子宮體癌�卵巢癌�卵巢囊腫�子宮內膜異位症�子宮肌瘤�子宮腺肌症�子宮陰道糜爛�子宮內膜增生症�子宮瘜肉�子宮頸炎�子宮內膜炎�輸卵管炎�卵巢炎

多是性交引發感染的外生殖器異常

?外陰炎�急性外陰潰瘍�前庭大腺炎�囊腫�細菌型陰道炎�念珠菌外陰炎�陰道炎�滴蟲性陰道炎�披衣菌感染症�生殖器皰疹�尖圭濕疣�淋菌感染症�梅毒

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