吃你喜歡吃的，並不會發胖，

　　「限制」、「忍耐」想吃的慾望，才會增加復胖機率。



　　「你不會因為這本書突然變瘦，但是卻會因此了解不再發胖的技巧。」



　　帶你以全新的態度面對各種食物，幫自己打造不易變胖的體質。

　　★日本減重科學實驗證實不會發胖的飲食秘訣

　　★盤踞日本AMAZON健康排行榜前5名

　　★一上市即轟動的日本年度減重話題書



　　｛日本亞馬遜排行榜No.1，

　　影響日本逾100,000人，

　　改變你一輩子的飲食秘笈｝ 　



　　所有具備減重經驗的人，對這樣的心情應該都不陌生：



　　「真想要隨時都能大吃大喝！」

　　「實在無法放棄甜食，但必須忍耐！」

　　「真是受夠了雞胸肉。」



　　為了不必再勉強壓抑這樣的心情，你只需要「改變咀嚼食物的方式」



　　※本書作者是影響上千人成功擺脫肥胖的日本減重專家：松尾伊津香。

　　透過「正確咀嚼」教你真正品嘗到食物的風味，從此不會暴飲暴食，自然不會變胖。



　　只要學會利用「舌尖」正確的咀嚼，搭配飲食冥想，這樣痛苦的心情將變成被填滿且幸福的感覺：



　　「雖然沒有十分飽，但是不需要再多吃」

　　「即使看到喜歡的食物，內心也不再動搖」

　　「覺得什麼食物都很美味」



　　當每次被滿足，你就能和食物永遠和平相處。

　　食慾自然會收斂，零食與過量飲食也會消失。不需要忍耐與限制，就能漂亮瘦身，而且還不會復胖。甚至連工作狀態和個人生活也不可思議地好轉。



好評推薦



　　◆吃東西變得更快樂，而且不會有罪惡感

　　看過這本書後，一開始覺得書中所說的「根本不可能執行」，但才試了一次之後，不管吃什麼東西竟然都覺得非常美味！除了胃脹氣次數減少，身體也變好了。（45歲男性 K先生）



　　◆不只變得會理財，連業績都蒸蒸日上

　　自從知道真正的美味後，我竟然愛上料理，錢也自然存起來了。更不可思議的是上班效率變好，業績也突飛猛進。（30歲，W先生）



　　◆最近決定要結婚了

　　只是做到了書中所傳授的正確咀嚼法，我整個人自然而然就變瘦了，笑容也增加的我，異性緣跟著變好、感情也很順利。如今即將揮別單身步入禮堂了。（36歲，U小姐）



　　◆戒掉了愛吃零食的壞習慣

　　一直無法戒掉上班愛吃零食的習慣。讀過這本書後，吃完午餐就覺得很滿足了，對零食自然失去想吃的慾望。不必忍耐就把多年愛吃零食的習慣戒掉，真的非常開心。（31歲男性 H先生）



　　◆臉型意外變立體了

　　沒有刻意節食的情況下吃東西的量突然變少，也不再暴飲暴食，令人驚訝的是，周圍的人都說我的身形好像變瘦，臉型也變得更立體了（38歲女性 O小姐）