第一章婦科小偏方

一、內調外洗，小小本草治療陰道炎

二、補氣益氣粥，輕鬆調治陰道鬆弛

三、黃豆豬肝湯，陰道乾澀的「潤滑劑」

四、「私密」運動，治療慢性骨盆腔炎

五、外陰瘙癢、白帶異常，白果雞蛋來幫忙

六、外敷中藥消炎，輕鬆治療急性乳腺炎

七、豬肝馬鞭草護子宮，防子宮頸糜爛

八、乳腺增生，刮拭肩胛防病變

九、拒絕性冷感，手到「性」福來

十、抱腿壓湧泉，卵巢囊腫一去不復還



第二章經期小偏方

一、臀部按摩，「打屁股」也能治好閉經

二、經期煩躁，玫瑰花茶飲、花浴兩相宜

三、月經不調，益氣清宮湯來幫忙

四、周全按摩，讓你遠離「經前頭痛」

五、經期乳房脹痛，麵糰、玫瑰花茶能幫消

六、痛經難忍，找對穴位還你一生輕鬆



第三章孕產小偏方

一、遠離不孕不育，按摩輕鬆做媽媽

二、艾葉雞蛋湯，輕鬆治療習慣性流產

三、妊娠嘔吐，烏梅汁需對症服用

四、花生、紅棗、雞蛋，安胎「吉祥三寶」

五、妊娠期感冒，一塊生薑幫你忙

六、當歸烏雞湯，驅散你的產後風濕

七、產後惡露不絕，抗菌茶飲幫你忙

八、輕鬆斷奶，麥芽回乳助你一臂之力

九、產後缺乳莫驚慌，氣血充盈奶水足

十、面膜變肚膜，敷掉你的頑固妊娠紋



第四章塑身小偏方

一、足浴除肥胖，緊致肌膚「瘦」下來

二、胸部雕塑操，讓平胸「挺」起來

三、擺脫「蝴蝶袖」，一週就夠了

四、用穴有方，穴位按摩遠離「水桶腰」

五、消除腹部贅肉，打好小肚腩的「殲滅戰」

六、趕走「臀部下垂」，塑造完美翹臀

七、消除「大象腿」，雙腿勻稱有妙招

八、荷葉烏龍茶，瘦身降脂「雙管齊下」



第五章美容小偏方

一、黃褐斑、雀斑，湯湯水水可「內外兼修」

二、煙燻妝、「熊貓眼」，一杯清茶消愁散煩

三、皮膚乾澀、粗糙，面膜讓你「水靈靈」

四、毛孔粗大、黑頭，葡萄面膜幫忙救急

五、祛除青春痘，巧用甘草鮮奶液敷臉

六、皮膚晒傷，用冰牛奶敷貼

七、美白肌膚，米湯飯面膜「就是要你白」

八、美甲美手，花椒蒜醋液治好灰指甲

九、雙手粗糙有倒刺，快來試試自製手膜



第六章抗衰小偏方

一、紅棗湯讓「黃臉婆」變成「俏佳娘」

二、去皺抗衰，試試「雞蛋駐顏術」

三、對付老年斑，蜂蜜、鮮薑換新顏

四、消除眼袋、眼紋，讓你年輕十歲

五、脫髮不用愁，生薑、人參助你髮絲濃密



第七章起居小偏方

一、米醋、粗鹽袋，治療頸肩疼痛

二、腰痠背痛，打通膀胱經健身除痛

三、足跟痛，揉揉小腿的三陰交穴

四、「滑鼠手」，按按頸椎側面就好了

五、閃腰了，按摩、食療讓你挺直腰板

六、巧用鹽水和醋，助你治好咽喉炎

七、陰陽平衡，菠菜、核桃解除便祕之苦

八、腹式呼吸，調治慢性支氣管炎

九、老薑、核桃，調理慢性胃炎

十、常吃三樣東西，提高免疫力防流感

十一、飯後薑棗茶，遠離宮寒保健康

十二、房事後腹痛，趕緊艾灸神闕穴

十三、巧吃南瓜，讓更年期焦慮無影無蹤

十四、心慌心悸，黃耆米為你解急

十五、憂鬱不算病，一杯參茶來助興

十六、常吃豆腐，防治更年期綜合症

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前言



　　亮麗容顏，青春常駐，健康常存，這些似乎是每個女人的追求；但是，現實生活中，事倍功半甚至事與願違者不在少數，女性一生會碰到很多煩惱：



　　容顏，常因天氣、體質、環境等多種因素而出現乾裂、青春痘、斑點、毛孔粗大、皺紋、粗糙等問題；體型，常常會因為自己的懶惰、體內內分泌失調等因素，而變得臃腫、肥胖、不勻稱；健康常受到婦科疾病的困擾，再加上女性特殊時期的到來，更讓身體在不自覺中出現各式各樣的問題。



　　該怎麼辦？有的全交給了美容院，希望在一手交錢之後，換得姣好容顏；有的看看說明書聽聽介紹就自作主張買了一堆名貴的化妝品，希望能留住青春容顏；有的奔走在醫院、藥店之間，吃藥如吃飯；還有的……這些方法不是說沒有一點好處，或有的還能有「立竿見影」的效果，但多數是激素刺激下的「曇花一現」，接下來將是更大的麻煩。



　　想要美麗、健康並不難，很多調理方就在身邊。比如，你發現你的手皮膚很粗糙，那你不妨將雞蛋液塗抹在手上，等它乾後，用手輕輕一搓，再洗乾淨手，你會發現不但皮膚好了，而且還緊致了許多。再比如，痛經讓你花容失色，忍著痛，你也得爬起來，用薑片艾灸肚臍，然後再喝一碗薑糖水，一會兒你就能感到小肚子暖呼呼的，痛經的毛病消失了。或許你置若罔聞，或許你半信半疑，但嘗試一次，相信你將暗自驚訝。小小的幾樣東西，生活中信手拈來，竟然如此神效。



　　對，這就是小偏方的魅力所在。它能用日常生活中最常見的食材、方法、運動，讓你的身體更健康起來。以此為切入點，我們特別編寫了《很小很小的小偏方—女人煩惱一掃而光》，本書從美容養顏、瘦身美體、抗衰防老、疾病防治、孕產保健、情緒調理、生活調養七大角度，將女性日常生活中的種種「煩惱」集中起來，並特別針對被大眾廣泛使用、被驗證有效的「小偏方」加以搜羅，每一個小偏方都由一個醫例引出，用以說明病因、病症表現，揭示用方的方名、原料、製用法、功效等，搭配偏方治療，其間穿插一些診治過程中的注意事項和說明。



　　此外，為了提供更全面性的療效方法，專門設置「專家推薦方」，再配以相應的「增效食療方」或「增效經穴方」等 ，使得療治方法更豐富，療效自然更有保障。



　　女人就要對自己好點，但請記住：不是貴就好，買東西是如此，養顏塑身、呵護健康也一樣。要過優質生活，讓「小偏方」守護你的健康、美麗，還你一段優雅、自然、清爽的生活。

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