??研究證實！台灣有４百萬人是高敏感族群

　　??愛因斯坦、梵谷、夏目漱石…皆為高敏感族群，都擁有「超級感應力＋創造力」，卻也容易緊張、想太多、易受傷



「你也太敏感了吧？」

「會不會想太多了……」

「分明只是小事，幹嘛這麼認真？」

　　

　　日常生活中，你可能經常聽到這樣的話並且深受影響，老覺得自己「和別人不一樣」。然而這絕非什麼大問題，只不過你擁有「敏感天賦」。根據心理學家研究，全世界約有15∼20％的人屬於高敏感體質，也就是每５個人當中就有１個。



　　★超乎常人的創造力和感知力

　　高敏感人擁有超乎常人的感知能力，以及與生俱來的特殊天賦，包括了──



　　◆靈敏的環境感知力

　　

　　異於常人的敏銳度，能察覺例如聲音、氣味、環境氣氛的變化，甚至是無形的「電磁波、超音波、紫外線、超正常現象」等等也都能接收到！



　　◆超強的創造力

　　

　　心理學家認為，「創作」是應對情緒反應的一種機制，也因此許多科學家、作家、藝術家、音樂家都被發現具有「高敏感」特質，譬如夏目漱石、愛因斯坦、梵谷……等等。



　　◆情緒的高度覺察力

　　

　　能快速覺察自己和他人的情緒反應，在面對傷痛、憤怒和其他生理變化時，會有更明顯強烈的感受。



　　◆精準判讀行為意涵

　　

　　具有很強的直覺，能透視他人本質，迅速捕捉行為背後的細微原因，以及可能發生的後果，導致總是考慮得比較周延而顯得嚴謹，有時讓人認為猶豫不決。



　　★易感染他人情緒，內心很受傷，經常孤獨

　　

　　由於心思特別細膩，高敏感給人的感覺是「超龜毛」；感受力強，令人懷疑有點「神經質」；經常能直覺發現他人言行的背後原因顯得「想太多」；對空間的異樣特別敏感而「易緊張」……。





　　正因擁有靈敏的感知能力，時常接收了過多信息和情緒，讓大腦長期處於高速運轉而感到疲累；對外在環境有很強的洞察力，不時會有焦慮感，以及顯現出獨特行為特徵，包括「陷溺情緒漩渦，無法自拔」、「凡事追求完美，自我苛求」、「習慣獨來獨往，人際關係更緊繃」。



　　★逃離人際「情緒綁架」，盡情展現天賦才華

　　

　　作者高田明和是日本「腦科學」及「生理學」醫學博士，以自身專業和多年諮商經驗，提供四個「簡單、容易執行」的絕妙方法來幫助讀者。



　　包括了有－－



　　◆書寫「敏感清單」：可以卸下心靈的沉重負擔

　　◆製作「心情字典」：建立情緒界線，博得好人緣

　　◆熟記「魔法咒語」：帶來活力，打破困頓僵局

　　◆設定「習慣動作」：安定緊繃情緒，擺脫思緒泥淖

　　

　　此外，你也可以從書中真實理解自己的「高敏感天賦」，找到最能展現才華的舞台，以及當面臨日常最易遭遇的「情緒難題」時該如何拆解。



　　譬如－－

　　

　　◆社群網路的惡意留言，怎麼回應

　　◆職場同事無理請求，如何拒絕

　　◆對群眾說話的緊張壓力，怎麼卸除

　　◆因疏忽而產生差錯時，如何面對

　　◆沒由來的焦慮與恐慌，怎麼解決



本書特色



　　◎醫學博士現身說法，從大腦科學＆生理學剖析高敏感！

　　◎十個日常情境，輕易解套人際困擾！

　　◎４大妙方＋６句咒語＋２個動作，找回安心感，隔離情緒傳染，從此免疫！



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