這個世界不可能都是你想要的，加上你不要的，世界才完整。
覺得壞人與小人好多？那是因為你容得下的人好少。
請記住，這世界沒有一種痛，是單為你準備的──
請原諒生活對你的刁難，偶爾對世界動點粗。
覺得壞人與小人好多？那是因為你容得下的人好少。
請記住，這世界沒有一種痛，是單為你準備的──
請原諒生活對你的刁難，偶爾對世界動點粗。
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本書作者馬德是中國發行量最高雜誌《讀者》的作家。
他的作品多次被《讀者》、《青年文摘》、《青年博覽》、《視野》等刊物轉載，被收錄到數百種選本中，甚至入選小學語文教材、香港中學教材等。
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讀過馬德的文字，就會感受到心靈的安靜與放鬆。即使身在勉為其難的飯局：
「一頓飯，你可以領受一顆心，也可以見識一副嘴臉。吃到最後，你還能言不由衷的筵席上熱鬧、歡笑，這就是你承載世界的能力。」
歡迎你進入「馬德」的世界。
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◎安靜，是來自靈魂的力量
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•對他人的揣測，誰都自覺高人一等。
有人說，你是甚麼樣的人，就會把別人想成什麼樣。
念頭裡的一點齷齪，也足以照見修養。
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•你得對這粗鄙的世界動點粗。
這世界就是「要臉的，敗於不要臉的險惡裡」，
你不好意思，人家好意思，你的死穴就會袒露在那裡。
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•那些勸不動的人，生活終會勸下他。
殘酷的結局比誠摯更有說服力，因為不是你的理由不充分，
而是鑽牛角尖的人的理由永遠比你多一條。
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•敏感表示你在乎，但敏感是個泥沼：
與敏感的人交往既棘手又困難。棘手是因無處下手，困難是因左右為難。
偏偏世上最可怕的事，就是那些可以左右世界的人敏感，這就是世界的災難。
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◎這樣子活，精神明亮
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•有些諾言不是用來兌現，是用來忘記的
實惠的諾言會贏得當下，而迷離的諾言更容易贏得未來，
最迷人的諾言能讓一個人等待一輩子，
但諾言的「諾」字和誓言的「誓」字，都是有口無心。
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•當朋友混得比你好……
我們總是在他人那裡錙銖必較，該否定自己時卻裝聾作啞，
原來每一個人的心底住著一個剛愎自用的自己。
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◎抵達人生的自在和輕鬆
•找到「相處舒服」的人，但別好到一塌糊塗；
如果你一直遇不上一位舒服的人，也許你本身就並不讓人舒服，
因為有些造化看似從天而降，其實還是源自個人修行。
•別人未必在乎你的在乎。
在意別人怎麼想，你自己就不敢想，人生路你總得自己闖一闖。
你要有贏人生的能力，也要有為走路錯負責的勇氣。
馬德說，人活到最後，比的就是胸襟，你的戲臺上
英雄可以跑馬，惡人可以架鷹，這樣戲裡戲外，你都是一位敗不了的人。
所以，請原諒生活對你的刁難。
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臨床心理師、作家�蘇益賢
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