CH1 戰鬥姿勢與基本戰鬥技巧

• 戰鬥姿勢


• 出拳


• 踢擊


• 防守

CH2 隨處可見的防身武器

• 筆


• 椅


• 刀


• 包


• 傘

CH3 可能遇到的危險情境模擬

• 在女廁遇到壞人抓著妳的手


• 被人從後面抱住


• 遇到有人襲胸


• 遇到有人要打自己巴掌


• 遇到惡男友掐妳的脖子


• 黑夜回家感到有人尾隨


• 摔倒在地了，怎麼辦？


• 擒拿術的問題


• 遇到有人要拿棍子打你


• 用筆脫離險境


• 遇到持刀兇徒怎麼辦


• 如果徒手對付持刀壞人

CH4 選擇適合自己的防身武器

• 防狼噴霧


• 防身筆


• 甩棍


• 辣椒槍

作者序



　　記得小學六年級的時候，有一次放學回家，在我家樓下的騎樓看到一群人圍在那兒，我也好奇的湊上去看。走近一看，是一個二十幾歲的男子兩隻手掐著一個女生的脖子，大吼：『為什麼要跟我分手！！』女生跪在地上一直哭。旁邊圍觀的群眾不乏高大的男子，但人們只是一直說：『不要這樣子啦！』卻沒有一個人上前阻止。我想上前幫忙，但又受到不要多管閒事，以免惹禍上身的教育束縛，不敢上前。過了十幾分鐘後，仍沒有人出手幫忙，我終於忍不住了。我衝上樓，回到家拿了我那把玩具武士刀，再衝下樓決定要跟他拼了！想不到我到樓下的時候，警察已經來了，可能是群眾中有人報警吧。警察把那個男的壓在地上，一輛警車護送女生離開。而我站在原地，感受到前所未有的無力和恥辱。

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　　高中，我開始接觸武術，最早是中國拳法『八極拳』。這是一個很酷的武術，相傳蔣家侍衛都是學習這種拳法。但遺憾地是我不是一個好徒弟，一直蹺課，到最後沒有學多久我就放棄了。一方面是翹課太多我不好意思面對教練。另一方面，我的內心一直感覺到這跟我想像中的武術有落差。要在各種套式中要轉化為實際的搏鬥，對當時的我來說實在不夠實際！

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　　後來我又接觸了合氣道，見識到師傅們的神技，也是衷心的佩服，但同樣地，我仍然感覺這不是我想要的。因為在實際遭到攻擊時我沒有自信能夠運用得出來。當然這可能是我學藝不精。『散打』是我的啟蒙。記得第一次學散打時我強烈感受到這就是我所想要的，那種強力的打擊與直接感讓我熱此不疲。但是一段時間後，有些地方慢慢地讓我產生懷疑。記得有一次，教練告訴我要多踢高踢，因為高踢在比賽中可以得高分。這讓我突然感到困惑。因為我想學的是可以在生死存亡時使用的武術，而不是擂台上的技巧。

英國生活的時，我去上泰拳課。泰拳跟散打其實很類似，格鬥技巧一方面讓我癡迷，但另一方面也讓我強烈感受到白人與東方人體格上先天的差異。他們的一個側踢就可以輕鬆把80 公斤的我踢飛。如果我們同樣在練習這些格鬥技巧，我不可能取勝，更遑論一般大眾。那時候我對武術的質疑到了極點。武術應該是能夠讓一般大眾學習如何有效保護自己，而不是比賽場的表演，或是不實際的酷炫技巧。

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　　因緣巧合的，我接觸到了『以色列格鬥術』，原名叫『Krav Maga』。這是以色列軍方在戰場上所使用的武術，強調的就是以最有效率的方式擊倒敵人，這正是我想追求的。在比賽場，你會看到不可以踢人下體，不可以使用武器的規定。但在街頭，這些方式卻是最有效保護自己的方式。因為我有散打和泰拳的背景，所以我學習以色列格鬥術很快就上手，其實基本技巧差異不大。重要的是觀念的改變。



　　我希望通過這本書，將我的經驗與知識分享給你。讓大家能夠學習到一些有用的觀念，在你遇到危險的時候能夠派上用場。讓自己變更堅強，有能力保護自己，保護你所愛的人，有時候，甚至是你所不認識的人。

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　　本書適合完全沒有學習過武術的一般大眾，不分男女，從小學生到中年成人皆適合。當然，看書是不可能真的學會防身術技巧的，技巧是要實地練習。如果看完這本書後你有意願來學習，歡迎透過粉絲頁聯繫我，我會在課堂上盡力教學。