年度最有影響力報導獎（美國行為分析促進協會，SABA）

　　《紐約時報》年度最佳人氣專欄第一名

　　亞馬遜書店年度50大好書、4.5顆星推薦

　　歐普拉、美國NBC、ABC電視網、紐約時報、時代雜誌、新聞週刊、快速企業雜誌……一致好評報導



　　★你一定曾經歷以下的類似狀況，這本書你絕不能錯過──

　　 ?總被愛發脾氣的老闆掃到颱風尾

　　 ?經常被同事拖累進度，被迫要加班

　　 ?有個不喜歡做家事，就會看電視、愛打電動的另一半

　　 ?下班一回家，婆婆就開始碎碎念

　　 ?上班已經很累了，才剛到家，孩子卻大哭大鬧，一直耍無賴

　　 ?鄰居總是在公共區域堆放雜物，怎麼說都不理



　　★別讓「負面情緒」，把狀況搞得更糟！

　　親密伴侶總避免不了彼此叫囂或冷戰，有時還會對另一半冷嘲熱諷；關係密切往來的親友也少不了相互埋怨甚至攻擊；公司新到任菜鳥常迷糊出錯，害得你暴跳如雷卻還是得善後擦屁股……。



　　人們經常認為，這些囉嗦嘮叨、冷嘲熱諷、大呼小叫都是為了對方好，他們應該要理解你的苦心、為你改變才對。然而，人就如同動物一般，許多個性習慣都是天生的，即使他再怎麼喜歡你、愛你、尊敬你，也別以為能為你改變！



　　到了最後，這些來自「負面情緒」的惡言惡語，不僅沒能讓事情獲得改善，反倒會消磨掉原本的好感，甚至壓垮了情感而難以收拾。



　　★學會馴獸師觀點看「人類動物」，問題解決一大半

　　從馴獸師的觀點切入，你會發現，人類不過是會使用文字、語言的靈長類動物，當然也潛藏著根深柢固的「動物本性」。例如：用直覺購物、熱愛群體行動、喜歡孤獨、有階級意識、希望自己有主控權、對美食無法抗拒等等。



　　因此，很多人表現在外的行為，很可能只是自然而然的習慣，或只是單純的情緒發洩，「並不是衝著你來」，不會有誰對誰錯、在不在乎、聰明與否等問題。如此一來，面對任何狀況都能豁然開朗，不容易被莫名的情緒氛圍牽著鼻子，自然會減少衝突發生。



　　★「訓練」你身旁的人類動物，人際關係能更和諧

　　若你想保持和諧的人際關係，不想再陷入莫名的負面情緒氛圍，就必須像馴獸師般，仔細觀察、掌握周遭人類動物的「本性」，清楚「自己要什麼與不要什麼」，並且在對的時機運用一點「馴服技巧」，就能「訓練」出你和另一半、同事、孩子和長輩間的「最佳相處模式」。



　　本書作者愛咪•桑德蘭以丈夫史考特為頭號實驗對象，巧妙地運用馴獸師的觀點與技巧，不但成功「訓練」出可愛討喜的另一半，更營造出幸福的婚姻關係！例如──

　　【常見情境】雖然愛咪很愛她的丈夫史考特，卻總是對他的以下行為感到頭痛：經常性大吼大叫、亂丟髒衣服、習慣在廚房內火爐邊晃來晃去。

　　【馴服技巧】針對史考特的不同行為，愛咪建議可採取不同的方法來對應。



　　 ?無反應法：當史考特因找不到鑰匙而大吼大叫時，愛咪不靠近也不說話，只專注手邊的事情。等他找到鑰匙後，就會逐漸恢復平靜。

　　 ?正面加強法：某一天，史考特騎車回家後，立即把換下來的髒衣服丟到洗衣籃內。愛咪發現後，馬上過去說聲「謝謝」，並給他一個擁抱。

　　?替代行為法：在愛咪準備餐點前，會先在另一個房間準備洋芋片和啤酒；若發現史考特又要靠近火爐，她會引導他過去另一個房間，讓史考特的行為從「靠近爐邊」改變成「覓食」，不再打擾到愛咪。



本書特色



　　•帶你正視自己的負面情緒，學習避免被情緒控制的方法。

　　•專業動物世界馴獸師教你，從觀察動物行為掌握人類本性，學會和諧相處。

　　•針對不同「情境行為」，提供合適的「馴服技巧」，讓你見招拆招，輕鬆營造良好人際關係。



國內外好評推薦



　　◎推薦人

　　•律師娘　林靜如

　　•諮商心理師　黃之盈



　　◎全球媒體一致熱烈推薦

　　•歐普拉雜誌

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