前言
樂活人生關鍵在於「愛自己」
當你被問到「喜歡現在的自己嗎？」你會怎麼回答？
其中，有些人不知道該怎麼回答才好，也有人會說：「沒想過這個問題。」甚至有人會說不懂這個問題的意義。
面對這個問題時，有人無法明確說出喜歡或討厭，卻表示「現在的自己很痛苦」。會這麼回答的人，大多並不喜歡自己，而且會自找苦吃。
另外，哀嘆「我現在很傷心」的人，大多也是自作自受。
那麼，我們為什麼會感到痛苦和悲傷？情緒又為何如此焦躁不安？
這都是因為欲望不斷產生所致。
像是「希望薪水更高、想要變得更厲害、想要變成人氣王」等。
所以說，這麼多欲望是從哪裡來的？欲望來自「不想輸」「他買了昂貴的電子產品，我卻買不起」「他都升課長了，我還只是別人的部屬」等負面情感。
那麼，為什麼我們會這麼在意身邊的人？因為我們對自己不抱期待。這樣的期待不涉及他者，而是自己「想要做什麼」。
像這樣持續自問自答下去，便可以發現人不喜歡自己的原因，在於「沒有自信」。
「我很差勁」的自我意象，究竟是如何產生的？
幼年時期旁人對自己的態度和反應，塑造了這樣的自我意象。明明表現很棒，卻總是擅自否定自己。
例如，一位媽媽將糖果分給幾個孩子，而孩子在旁焦慮等著。媽媽隨意的分送，壓根沒想到要按順序。這時候，若哥哥比弟弟晚拿到糖果，就會想「為什麼先給弟弟？」而心生不滿。
但就算是再偉大的母親，依舊是有血有肉的凡人，一定會感到焦躁、生氣或心情差。不過孩子不瞭解媽媽也是「擁有七情六欲的凡人」，只會一味認為媽媽偏心，「媽媽更愛弟弟」。
會想著「媽媽不愛我，沒有人愛我」。
就像這樣，「父母」等自己親愛的人對自己展現的態度和反應，形塑了我們的自我形象。
被人擾亂思緒時，會感到失落和痛苦。因受到人們一舉一動的影響，自覺自己很無能。
老師、父母、主管都不是神。每個人都是一般人，會感到寂寞、有自卑感。
但是人竟然會覺得「課長平常連正眼都沒瞧過我，卻會好聲好氣的『拜託』其他人幫忙……」而憤恨不平。
或許別人不正眼看自己，會成為令人痛苦的原因。但我們不必因為他人的言行舉止，就武斷地評價自己。
輕視自我的原因，基本上是因為「真實的自己不被他人所愛」。
有時候是因為雙親不具備愛人的能力，所以孩子感受不到愛。但孩子卻偏執的認為「自己是不被愛的」。
有的人會陷入這樣的錯覺，而想立刻跳樓自殺。就是有人會這麼討厭自己。
這些人自小受到的屈辱不盡相同。有的人因為家庭貧困受盡鄰居的冷嘲熱諷。然而，屈辱並非只會來自與自己不相干的人，身邊親近的人也會帶給我們屈辱。
有很多人都靠取笑親密的人來消除心中的糾結與矛盾。如果這類型的人成為父母，他們的小孩就會變得討厭自己。
有的人曾經被父母大聲嘲笑。對自己而言，「父母」非常重要，若被父母高聲嘲笑，將有可能會憎惡起自己。
最後，他們自然會憧憬於那個沒有被嘲笑的「理想自我」。憎惡自己的同時，自然也會燃起報復心，想要變強，讓世人對自己刮目相看。
但因為現實中的自己與理想的自我有所背離，以致產生了對「現實中自我」的憎惡。
大多數討厭自己的人，都強烈渴望「名譽」。這樣的心理會衍生出「想要更多」的欲求。而且，追求名譽的欲望是立即性的。如果欲望沒獲得滿足，他們便會勃然大怒，每天都活在悔恨中。
為自卑感所苦的人，則是「想要馬上變得高人一等，急著成為了不起的大人物」「現在立刻想成為有錢人」「想馬上大受歡迎」等。而且他們認為，名譽可以解決內心糾葛與矛盾的情結。
厭惡自我者，人恆厭之。
一旦討厭自己，不論為了成功再怎麼付出，也不會受人喜愛。順其自然獲得成功的人可以受到他人的尊敬，出於自卑感成功，卻令人討厭。
抱持著自卑感，想勉強成為大人物的人認為，若自己也成了大人物，就會和那些自然而然成為大人物的人一樣備受尊敬。
的確，若成為大人物，旁人或許會做出表面上的尊敬，但是心裡卻認為這些硬要成為成功者的人是「討厭的傢伙」。證據就是，這些人失去地位時，就不再受尊敬。從前高高在上時，他們就像《國王的新衣》裡頭的「沒有穿衣服的國王」。心中懷抱自卑感的人，無法讓人覺得他們有魅力。而自然而然成為大人物的那些人，則隨時想著「都是託大家的福」。即使不說出口，也能傳達出這樣的心情。硬要表現出成功者模樣的人則不會有這樣的想法。
硬要表現出成功者模樣的人，對周圍的人非常冷漠，他們只會不甘心地覺得：「好古怪，太奇怪了」，因此會想變得「更」強大。
同學會上，硬要表現出成功者模樣的人，開著黑頭轎車出席。不過沒有人會對他說：「哇，好厲害！」而是無視他。這麼一來，這種人會想變得「更」強大。下次可能就換開直升機前來。
勉強成功的人，在公司以外的其他場合都是討厭鬼。與表面上不同，其實他們連在公司中也是討厭鬼。只是，他們是「沒有穿衣服的國王」，所以不會察覺到這些。
勉強成功的人，不會去留意自然而然成功者的日常言行。他們沒有寬裕的心靈，去觀察「如何成功」的過程。他們只看到大人物備受尊敬的模樣，只看到眾人讚嘆「董事長、董事長」的景象。勉強成功的人，不理解比自己差勁的人「何以如此受到眾人歡迎」。
受人歡迎的人，不會瞧不起他人，而且清楚知道每個人都有自卑感，都會感到寂寞。討厭自己的人很希望能獲得他人的尊敬。但是他們卻會輕視其他人。
看不起自己的人，也瞧不起別人。因此無論他們變得多麼出色、了不起，都不會有人真心喜歡他們。
我相信看完這本書以後，你會喜歡上自己，並且應該有人在被問到：「你現在快樂嗎？」時，可以回答出：「我現在很快樂」。
可以這麼回答的人，是會自得其樂的人。而能這麼回答案的人，也是「喜歡自己的人」。「了不起」和「快樂」是不一樣的。
加藤諦三
