希望大家最初先忠實地遵照我教的方式製作。保證可以烹調得美味無比。……2

本書的使用方法……6



PART1

煎煮

谷主廚的基礎教學

美味「煎煮」的5大訣竅……8

香煎雞腿肉……10

嫩煎香草雞胸肉……14

香煎豬排……18

速烹牛排……20

燜煎真鯛……22

法式嫩煎鮭魚……26

酥炸牛排……28

酥炸帆立貝……30

烤牛排……32

?如果有整塊牛肩肉……35

烤全雞……36

?雞肉的塑型方式……40

?烤雞的支解方式……41



【谷主廚對火烤原點的個人見解】……42

原味歐姆蛋……44

?平底鍋的正確拿法……47

?炒蛋……48



【谷主廚的手作調味料】

蛋黃醬……50

蛋黃醬之應用

水煮蛋佐蛋黃醬……51

番茄醬……52

番茄醬之應用

炸雞塊佐番茄醬……52

橄欖醬……53

橄欖醬之應用

長棍麵包三明治（生火腿佐孔泰奶酪）……53

法式酸辣醬……54

法式酸辣醬之應用

法式酸辣醬涼拌烏賊……54

羅勒蒜末醬……55

羅勒蒜末醬之應用

葡萄柚沙拉……55

【法式料理的重要調味料：奶油】……56



PART2

燉煮

谷主廚的基礎教學

美味「燉煮」的5大訣竅……58



法式燉肉鍋……60

法式燉肉……64

燉烤雞肉……68

紅酒燉牛肉……72

油封雞腿肉……76

?如果要以煎煮收尾……79

普羅旺斯燉菜……80

胡蘿蔔濃湯……84

大蒜濃湯……88

洋蔥湯……90



PART3

蔬菜料理&甜點

谷主廚的基礎教學

涼拌胡蘿蔔絲……94

綜合蔬菜沙拉……96

?討厭萵苣的谷主廚的終極沙拉……99

萵苣沙拉……99

甜椒慕斯……100

番茄慕斯……100

奶油香煎蘑菇洋蔥馬鈴薯……104

香煎菠菜……108



糖燉黃桃……110

?我心目中的糖燉料理……113

巴伐利亞奶凍……114

橙汁可麗餅……118

熱巧克力……122



最後要傳授本書中有實際應用到的

烹飪前關鍵事項……124

?洋蔥的剝皮法

?番茄與甜椒的燒烤剝皮法

?茄子與櫛瓜的削皮法

?青椒與甜椒的去纖維法

?本書中使用的基本工具與調味料

?

前言



　　希望大家最初先忠實地依照我教的方式製作。



　　保證可以烹調得美味無比。



　　在家裡烹煮法式料理很困難？很麻煩？還要準備一大堆醬汁和配菜實在辦不到？



　　本書將這些常見的煩惱全部解決了。書中大部分料理使用的工具為平底鍋與鍋子。調味料則是鹽、胡椒與奶油，偶爾會用到葡萄酒醋。醬汁或配菜都無須特地製作。這麼一來，是不是每天都有烹飪的動力了呢？這是因為書中這些料理在法國也是日常的家庭料理。



　　書中介紹的料理乍看和「Le Mange-Tout」端出的菜色有所不同，但作法及思維跟店裡的並無二致。我身為一名法式料理主廚接受培訓至今，持續透過這些樸實的料理來完整傳授自己從中掌握到的「烹製美味料理之關鍵」，因此希望大家都能在家裡製作看看。



　　料理的每一道工序都有其含義。我希望無意義的事情能免則免，而重要的事情則穩紮穩打。因此我盡可能藉由豐富的照片來傳遞每項作業的「意義」，讓大家彷彿親臨我的廚房實際觀摩作法。首先請按部就班製作，這麼一來，絕對可以烹調出美味的料理。若依自己的作法進行，可能導致每個步驟都出現些微「誤差」，使最後的成品產生極大差異，成為完全不同的料理。



　　然而我認為食譜終究不過是「參考書」罷了。因此我在調味上會盡量簡樸，以便大家各自調製出自己喜愛的味道或香氣。要自行添加香草、要另加食材或調味皆無不可。若各位能多方延伸變化，烹調出屬於自己的味道，那將沒有比這個更令人開心的事了。