《五禽戲》可以說是老祖先「道法自然」最具體的智慧結晶，這套由東漢神醫華佗在一千八百多年前所整理編創的導引術，藉由模仿鹿、鳥、猿、虎、熊等五種飛禽走獸的神態和動作，結合五行、氣血、經絡等學說所編創，並且與人體的五臟保健相對應；經常練習可以達到防病強身的效果，華佗不但專精於醫術和用藥，更懂得運用預防醫學的概念，引領人們以健身運動的方式，提升身體能量，減少罹病機會，並且舒緩疾病的症狀。



　　隨著時代的變遷，各種五禽戲套路因應需求而產生，為符合大眾清晰與有效的學習，本書五禽戲套路為作者擷取台灣特有華陀五禽戲、各家五禽戲、易筋經、洗髓經、八段錦、猴鶴氣功、導引養生功與丹道內功等功法精要，依陰陽、五行、經絡、中醫、自然醫學、運動醫學等原理，重新整理彙編。套路的觀想安定心神，呼吸帶動氣血運行與調整肌膜穩定，而肢體關節活動除強化肌肉筋骨外，更能帶動肌膜牽引內在臟腑，達到深層的臟腑按摩效果，套路的長度與分類，符合現代大眾學習的需求。



本書特色? ? ? ?



　　1. 影片以3D動畫呈現五臟，五禽與五行的觀想動畫。

　　2. 影片有中英文字幕外更有中英文發音。

　　3. 書籍以五禽戲動作基於中醫五臟與五行，建立中醫基礎概念。

　　4. 書籍以五色蔬果與養生茶飲搭配五臟，結合營養與運動的養生觀念。

　　5. 書籍以五行理論分析與介紹台灣特有的五禽戲。



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　　林承箕 ?醫師 ?中華整合醫學暨健康促進協會理事長

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