庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
二樓書籍分類
 
讓你準時下班的專注力:培養有效率X不加班X高績效的50個高效工作術

讓你準時下班的專注力:培養有效率X不加班X高績效的50個高效工作術

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789571077116
?山真由
林慧雯
尖端
2018年1月10日
117.00  元
HK$ 99.45  






ISBN:9789571077116
  • 叢書系列:休閒生活
  • 規格:平裝 / 176頁 / 14.5 x 21 cm / 普通級
    休閒生活


  • 商業理財 > 職場工作術 > 時間管理

















    每天提早2小時回家的高效工作術!

    立刻擺脫各種干擾、分心、不順

    從此告別加班、拖延人生!



      你也許沒想過∼∼這些方法,可以讓你盡快進入狀況,把事情快速做完,準時下班!

      •只要輕敲桌子3聲:叩、叩、叩,就能拉回8小時的專注心情!!!

      •對自己信心喊話:「好!」將帶來前所未有的戰鬥力!

      •當你感到即將要分心時,只要注視手心3秒鐘…注意力瞬間集中!



      ※隨書附贈:高效工作秘訣圖卡(含靜心專注圖像+50招高效工作術)



      每年進行超過120場演講的──日本行動科學教練:富山真由最強著作。

      透過指導實際的行為改變,教你擺脫分心、拖延的人生!



      ∼這是一本「現在、立刻」馬上學,就能馬上派上用場的「高效率工作技巧」∼



      提供50個能瞬間提升專注力的具體行動,

      隨時隨地,立刻就能展現出成果的簡易訣竅

      只挑選其中1個來做也可以,現在就直接來試試看吧!

      無論是面對工作•家事•學業,本書一定可以幫助你達成心中的理想目標。

      不必等到緊要關頭也能戰鬥力十足!



      本書適合給這樣的你閱讀:

      ◎老是覺得時間不夠用者。

      ◎短時間內務必完成工作時。

      ◎處在干擾很多的環境,老是無法集中精神時。

      ◎整天忍不住想要玩智慧型手機的人。

      ◎上課總是無法專心到最後一分鐘者。



      你曾經像這樣責怪自己嗎?

      「為什麼我總是這麼快就開始覺得厭煩了呢?」

      「每天有100件事等著我處理,到底該怎麼快速消化繁雜的事務?」

      「為何就連這麼點小事我都無法集中注意力呢?」

      「總是改不掉把事情拖延到最後一刻的我,該怎麼做好時間管理?」



      看著那些做事效率極高的人,每天都比你早下班,是否感到羨慕不已呢?

      或許你曾忍不住暗想:「要是我也有那種高效率就好了」。



      然而,「高效率」這件事,跟天賦完全無關!

      也不需要任何堅強意志才能擁有!



      世界上絕對沒有人天生就擁有高效率

      而是懂得如何培養「專注力」的箇中訣竅而已。



      專注於當下的方法!原來如此∼

      •無論是工作或唸書都非常認真卻始終不見成效→只要反覆專注「15分鐘」

      •想要提升效率→把鬧鐘設定在預計結束工作的前30分鐘

      •不到最後關頭無法集中精神→先打出第一個字再說

      •因龐大的工作量而感到焦慮不安→將100件工作分成20件×5次來分批完成

      •心情低落、頭昏腦脹 以「上.下.左.右」的眼球運動重新振奮精神



      叩、叩、叩,快讓思緒從雜念中重新拉回到自己的身上吧!


     





    【第1章】無論任何時候都可以大幅提升專注力的技巧

    ──立刻改掉「心浮氣躁」、「容易厭煩」的毛病。




    •你之所以無法集中精神,

    是因為書桌或電腦桌面上的圖標毫無章法、亂七八糟的緣故



    │行為科學管理的提醒│何謂「環境設定」?

    │專欄│專注力是有限度的



    【第2章】感覺提不起勁時也能集中精神的技巧

    ──即使心情沮喪、疲憊不堪都能徹底煥然一新。




    •「心情」並沒有好壞之分。若是因「煩悶的心情」而煩惱,

    自然就會讓所有心思都集中在「煩悶的心情」上。



    │行為科學管理的提醒│為何人會產生錯誤的認知呢?

    │專欄│給自己一點小小的獎勵吧!



    【第3章】為「不到緊要關頭無法集中精神」的自己帶來改變的技巧

    ──成為在期限內一定能做完的人。




    •如果你總是要等到緊要關頭才能集中精神的話,

    很抱歉,這是因為你的事前規劃太天真了。



    │行為科學管理的提醒│真正的「具象化」必須這樣做

    │專欄│對自己的懲罰要增添一些「遊戲感」



    【第4章】面對龐大的業務量也可以不慌不忙地集中精神的技巧

    ──「別對所有事情全力以赴」就能提升效率。




    •這也非做不可! 那也非做不可!

    當你無法分辨自己應該從何開始做起時,

    應該怎麼辦才好呢?



    │行為科學管理的提醒│將工作「分成細項」有哪些好處?

    │專欄│有什麼方法可以讓別人集中精神呢?



    【第5章】在真正上場時集中精神的技巧

    ──將最後的緊張情緒化為力量。




    •只要掌握住在緊張時刻該做些什麼

    到了真正上場時就能變強!



    │專欄│「從外表開始著手」也很重要。



    【第6章】只要如此利用「培養專注力的技巧」,

    ──無論是工作.念書.家事各方面都能逐漸進步,不再感到疲憊


    在短時間內立刻集中精神! 實踐範例&培養專注力小卡的活用法

    ◎實踐範例1 ?

    ◎實踐範例2 ?

    ◎實踐範例3 ?

    ◎實踐範例4 ?

    ◎實踐範例5 ?

    ◎實踐範例6




    其 他 著 作
    1. 戀愛?特訓∼戀愛體質改善講座∼ 2完
    2. 甜蜜的HR[課外活動]∼南老師祕密的放學後∼ 2完
    3. 戀愛?特訓∼戀愛體質改善講座∼ 1
    4. 持之以恆的科學:運用行為科學管理自己,讓一拖再拖的事變「想做的事」