前言

改變95％的人髮量稀少問題！

任誰都能在自己家中進行的超有效生髮術！

今天起即可立即展開的1天5分鐘生髮術

頭皮環境比遺傳更容易導致頭髮稀疏！

我也曾受頭髮稀疏問題所苦

大家都在花錢、花時間，努力使頭髮變稀疏



序章

讓頭髮越變越多的「3步驟」



育髮就和在田裡種植物同樣道理

STEP 1　「整地」使頭髮確實長出來

STEP 2　別給頭皮提供「毒素」

STEP 3　慢慢「栽培」



第1章

針對各種頭髮稀疏類型！

超簡單按摩手法，使頭皮恢復活力



針對各種頭髮稀疏類型進行育髮，效果更加顯著！

針對各種頭髮稀疏類型！生髮按摩手法親傳授

透過萬能型按摩手法，使頭皮越發有活力！

雙管齊下！三重效果的終極運動

嚼口香糖也是相當有用的生髮術之一



第2章

比市售更有效！

在家自己做「PULA式」生髮液



越常使用生髮劑，頭皮與頭髮越悽慘無比！？

「PULA式」生髮液也有針對各種頭髮稀疏類型！

用「PULA式」特殊生髮髮膜，使頭髮更有活力！

想使用市售生髮劑時，先檢查一下這裡！

市售生髮劑分成「醫藥品」、「醫藥部外品」、「化妝品」



第3章

你的洗髮方式有問題！



?「精油髮膜」方面

你知道有些汙垢用洗髮精洗不掉嗎？

洗髮精洗不掉的用精油髮膜就能去除！

為什麼非天然成分的植物性護髮精油不可

添加精油效果更加可期！

精油髮膜每月2∼3次即可

加上毛巾熱敷更能提升效果！

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?「洗髮精」方面

徹底洗淨油脂是大錯特錯的行為！

選錯洗髮精的話，無論任何護髮素都沒用

「無矽靈」不一定對頭髮最好

不透明的洗髮精是造成頭髮稀疏的元凶

如何透過成分標示辨識洗髮精

「Poo-Free」能看出效果的人有限



?「淋浴水」方面

自來水中的氯對髮質相當有害

氯會在瞬間被頭髮及頭皮吸收

超簡單，只要動手裝設一次即可！

淋浴水溫不對就會導致頭髮稀疏



?「洗髮方式」方面

用手掌洗頭比用手指洗頭更好

洗頭基本上須洗2次

男性髒在頭部前方，女性則在後腦勺



?「頭髮乾燥」方面

原則上不要使用吹風機



?「紫外線」方面

不只臉，就連頭皮也該預防紫外線的傷害



第4章

留意飲食，頭髮更健康！



為了減肥上健身房做訓練，結果頭髮卻變稀疏了

營養最後才會送達頭髮與指甲

炸豬排蓋飯是M型禿的源頭，拉麵是Ｏ型禿的元凶？

別喝茶或咖啡，應喝常溫水

用獨創蔬菜高湯使頭髮活力十足！

攝取大豆等植物性蛋白質比海藻更重要！

酒精未必對頭髮有害

有效改善血液循環的生髮食材有哪些？

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結語

我想告訴過去深受頭髮稀疏問題所苦的自己這些事情

有眾人的支持，才有現在的我

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