推薦序　學習中醫，必須溯其源、求其本�陳麗蓮

自序　中醫藥知識從此對所有的人敞開大門



第一部? 中醫不神祕，很好懂



第一章 走近中醫

中醫是騙術還是醫術？�治本？中醫、西醫都能，只是方法不同�長時間不健康生活，神仙也難救�西醫用刪去法找病因�中醫從整體看病�西醫找解決方法，中醫找原因�中醫的「醫」是為了打開身體自癒力



第二章 天有黑夜白晝，人有陰陽兩極

國外有陰陽概念，但不太會用�早在殷商時代，人們就在使用�人也能靠陰陽分析�陰與陽，彼此制約�陰陽理論，用門來解釋�太多太少，身體都會受不了�疾病、體質也分陰陽，有根據



第三章 五行與五臟、五行與治療哲學

五行與五臟的關係�五行與相生相克關係與應用�五行治病，就像親子關係



第四章 中醫看臟腑，以及看不見的三焦──觀點與西醫不太一樣

心君主，主宰生命�肝將軍，對抗外敵�脾百姓，氣血靠它轉化�肺宰相，輔佐心臟把血液送至全身�腎倉庫，儲藏精氣�膽軍師，協助肝做決斷�胃糧倉，與脾配合，維持生命�小腸，食物在這裡進一步被消化�大腸，接收食物殘渣，排出體外�膀胱，貯存、排泄尿液�三焦是全身高速公路



第五章 生命的基本物質──氣血精津液

精，包含精氣、精神�氣分先天跟後天�氣推動生命活動�氣生病，人就開始有毛病�血如何產生？�血液跟五臟關係密切�氣生血，血載氣�身體裡的水，都能變成津液�氣血、津液誰也離不開誰



第六章 氣血的通道──經絡之謎

人體到底有多少條經絡？�現代醫學如何認識經絡的？�經絡與腧穴、臟腑的關係�針灸的原理�經絡的作用�經絡的病理變化�讀經絡學說，我們能做什麼？



第二部? 人為什麼會生病



第七章 六淫──自然界的風、寒、暑、濕、燥、火

六淫為什麼讓人生病？�風邪──最善變的病�寒邪──傷人陽氣�暑邪──耗氣又傷津�濕邪──濕黏不爽快�燥邪──乾澀容易傷肺�火邪──容易上火、出汗出血



第八章 內生五邪──人體的內部矛盾

內風──風氣內動�內寒──寒從中生�內濕──濕濡內生�內燥──津傷化燥�內火──火熱內生



第九章 飲食失宜──吃不對也會生病

食物與疾病的關係�以形補形，以臟補臟�飲食不節�飲食不潔�飲食偏嗜



第十章 情緒也能讓人生病──七情致病

解碼七情與臟腑的關係�病由心生──看情志如何致病�情緒治病法



第十一章 體內的病理產物──痰飲和瘀血

有瘀血就有疼痛



第十二章 舌象、脈象中的玄機

舌上的祕密──看舌診病�把脈真的有那麼玄嗎？



第十三章 中醫診斷的綱領──八綱辨證

表裡辨證�虛實辨證�寒熱辨證�陰陽辨證



第三部 尋找治病的良方



第十四章 中藥是怎麼治病的

中藥有四氣五味�藥物對哪些經絡臟腑？�根據歸經選用中藥�中醫治病，升降浮沉�是藥都有三分毒�中藥配伍與禁忌�中醫治病分八種



第十五章 常用中藥有哪些？

人參，補元氣，起死回生�三七，止血化瘀，傷科必備�何首烏，黑髮明目，延年益壽�大黃，攻下通便，藥中將軍�黃連，苦能造濕，寒能清熱�柴胡，溝通表裡，表證剋星�地黃，生熟有別，功效迥異�茯苓，健脾利水，久服不老�金銀花，涼茶首選，清熱解毒�當歸，補血聖藥，活血調經



第十六章 生活裡可以作為中藥的東西

海帶，祛痰消腫，減肥補碘�山藥，補虛健脾，脾虛救星�大棗，補氣養血，婦人良品�蜂蜜，滋潤補虛，潤腸通便�藕節，涼血止血，滋陰蔬菜�生薑，溫中散寒，養生調料�吃什麼？什麼時候吃？看自然規律



第十七章 怎麼看懂方劑──君臣佐使

中國歷代醫書�組方原則──君臣佐使



第十八章 六大常用方劑

四君子湯──補氣之方，致中和�四物湯──補血之方，女性之友�六味地黃丸──三補三瀉，腎虛首選�小柴胡湯──和解少陽，萬能調解�逍遙散──疏肝解鬱，逍遙自在�玉屏風散──弱不禁風，屏風來救



第十九章 神奇的艾灸──最簡單的經絡療法

艾灸有哪些分類？�哪些病配哪些艾灸療法



第二十章 如何培養中醫診療思維

中醫思維的傳承困境�如何建立中醫思維

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自序



中醫藥知識從此對所有的人敞開大門



　　「問渠那得清如許 為有源頭活水來。」作為一名中醫臨床醫生，經常在面對病人時感到疲憊。因為要幫助病人，不只要解決當下病痛，還要勸病人改變生活上的不良習慣。當人從意識到發病的根本原因，才能及時避免疾病發生。



　　可是我們不知道自己哪些行為會導致疾病，因為人對身體的了解，幾乎是微乎其微。



　　中醫藥是座寶庫，但是要讓寶庫對每個人敞開大門並不容易。這時就需要傳播的力量。可是，作為專業的中醫藥工作者，要怎麼做才能讓更多人獲得足夠的中醫知識呢？



　　為了解決這個問題，我們創立了「醫界書生」團隊，利用網路，提出了「站在專業立場，講述通俗中醫」的理念。以公眾號為起點，將專業人士和一般民眾聯繫在一起。



　　隨著網路上受到的關注越多，我們也意識到，人們需要一本有系統的中醫入門書，《零基礎學中醫》因此誕生。



　　本書分成三部，每一部各個章節都為大家呈現生動的中醫。對書中的重點跟中醫名詞，並採取筆記方式，在旁邊空白加上註解，讓讀者能更快了解意思。此外，我們也搭配許多插圖，不但能夠幫助大家理解，還可以提升閱讀樂趣。



　　如果仔細閱讀本書，邊讀邊作筆記，最後你會發現，原來中醫的大門已經悄悄打開了。



　　編寫本書的過程中，感謝「醫界書生」全體團員的努力，同時，也對指導和幫助過我們的專家和朋友至以敬意！



推薦序



學習中醫，必須溯其源、求其本



　　中醫同時擁有醫學與哲學的雙重身分，透過巨觀、整體觀來透視人體，注重人與人、人與自然、人與宇宙之間的各種交互作用。中醫的精髓緣於道家的養生哲理，吾人之所以謂為「醫道」，其中便含有「醫生於道」之意。



　　西醫為醫學與科學的總和，透過分子、細胞、組織等微觀，隨著科技的進步，一步步的解構人體，務求精妙明晰。我於十數年求學、臨床的經驗歸納心得為「中醫易學而難通，西醫難學而易通」。



　　中醫易學之處在於，古人、古書、古文已然終結，不會再新增，雖然文言文大多艱澀，但在訓詁學專家的努力之下，皆有詳盡注釋，文章句讀可清楚明義。可是中醫卻難於融會貫通，要運用自如更是難上加難。而西醫就完全相反，內、外、婦、兒科等種種科別都必經且固定的學習、能力鑑定流程，雖然學習過程艱辛，但只要能通過實習、住院醫師訓練，便具備十足的能力，給患者帶來福祉。



　　為什麼會有這樣的差別？原因就在於中醫哲學的部分，歷代名醫鑽營字句衍生各種理論，造就了許多大小流派，門戶之見堪比鴻溝，影響了臨床應用的能力。所以，我一直認為對於中醫的學習與了解，必須溯其源、求其本，基礎穩固方能證治（辨證論治）通達，入門的第一步尤為緊要。



　　本書將許多重要的觀念，透過淺顯的文字、圖畫、流程，清楚呈現。解釋陰陽之間相對的關係，五行相生相克的交互作用，漸漸帶入五臟六腑的功能與彼此間的影響。若能清楚臟腑的運作，可以說已然入門成功。進一步透過對於氣血的認識，明白何謂「津、液」，了解他們如何滋潤臟腑、如何通行於經絡之間，平衡、牽制、互通有無，到此處可以說「中醫生理學」的知識已然完備。



　　作者抱著更大的志向，希望讓讀者們都能在生活中實踐「醫道」，因此進一步挑戰高難度的舌脈解說、病理機轉，此乃「中醫病理學」、「中醫診斷學」的範疇。最後提到的簡明藥理，從生理、病理、診斷、辯證、論治，步步成就一位學院派、卻又從未進過中醫學院的中醫生徒。



　　《禮記．學記》曾提到學有所成的數個階段：「離經辨志，敬業樂群，博習親師，論學取友謂之小成；知類通達，強立而不反，謂之大成。」透過本書，中醫之道可以正向坦途，無須擔心會誤入窠臼、耽溺牛角之間。養生健體，自救、救人，實為良書，謹此推薦。

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