第一部分：不為人知的瑞士特點及有趣的文化觀察

1）賓茲里，瑞士的老靈魂2）三大語區，三種個性

3）瑞士德語區人Vs.正宗德國人4）在瑞士法國人的不適症

5）男女混浴的天然主義6）貓狗當大餐，小國黑歷史

7）蘇黎世和巴塞爾的百年恩怨8）巴塞爾與琉森的狂歡節大比拚

9）人人都是準時的偏執狂10）不擅調情的禮儀之邦

11）不可思議的信任文化12）保持距離，是種禮貌

13）冬天吃起司鍋，夏日吃烤肉14）戀小情節

15）阿爾卑斯山的女性困境16）農夫的語言：瑞士德語

17）歐洲版日本人18）超市裡的名產之旅

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第二部分：瑞士各邦州特色和刻板印象

1）蘇黎世，瑞士天龍國 2）日內瓦，其實是法國城市

3）文化多元的巴塞爾4）伯恩人的緩慢哲學

5）弗里堡州人的笑話大全6）瑞士的水泥頭代表：中瑞士

7）提契諾人的義大利風情畫8）酒鬼的故鄉，瓦萊州

9）保守的世外桃源：阿彭策爾10）愛穿白襪的阿爾高人

11）叛逆不羈的汝拉州12）優柔寡斷的沃州人

13）圖爾高人的長手指14）怪裡怪氣的格拉魯斯州

15）少女海蒂的故鄉，格勞賓登州16）貴氣逼人的納沙泰爾

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