推薦序一
走出陰霾
戴俊男
這是基督徒心理學家諾曼•萊特，又一幫助讀者醫治過去傷害的傑出書籍。通過聖經真理和體恤的諮商，幫助讀者釋放兒童時期過度的垃圾和重擔，解決過去不愉快的事件，重新建造有效的行為模式。
了解過去
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絕大部分的人都有過去的創傷，你�妳的行為、想法和感覺都受到過去經驗的影響。無論是在兒童時期的傷害或是新近的衝突，都會對你�妳的行為有明顯的影響。諾曼•萊特以自己過去研讀聖經和輔導的經驗提出他的看法與讀者分享：你�妳是誰？誰該為你�妳目前的性格負責？同時提出如何讓你�妳走出過去的傷害或陰霾，而成為一個充滿自信和熱情的基督徒。
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在人生的旅程中，想要成為一個有效率、有建設性、又愉快的人，首先需要先了解自己，作者綜合了依附理論（attachment theory）、認知治療理論（cognitive therapy）和心理動力理論（psychodynamic theory）來闡述過去的依附傷害如何影響我們的一生，包括學業、職業、婚姻和親子關係，以及我們如何通過自我防衛機制來保護自己。萊特告訴我們，揮別過去最大的攔阻是懷恨的心，解決之道包括：辨識內在忿恨的徵兆和原諒自己且饒恕他人；通過強化與基督的關係來克服拒絕，作者並提出了克服拒絕的指南來幫助讀者。
處理傷口
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萊特又指出完美主義之錯誤信念對人的傷害，完美主義者為了證明自己夠優秀，拼命去做一些不可能做成的事。另一種信念是認為只有一種方法可以完成這個任務。完美主義的人不能忍受屈居第二，認為自己和他人都不能犯錯。另外針對抗拒壓力和親職教育問題，造成信仰和婚姻關係的影響，以及過度放任而導致從小沒有學習到該學的人生課題，使人變得任性、自我中心、不尊重人、覺得被遺棄等，都有深入的探討。如何抗拒高壓和克服過度放任，萊特也都一一提出了解決之道。
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對於人如何造成情緒的癱瘓和處理傷口更是萊特關心的問題。情緒的癱瘓導致人們過度的服從、尋求認可、成為好好先生、避免社交接觸，作者列舉了四十一個問題，並有明確的舉例和建議。最後萊特談到處理傷口，從辨認傷口、壓抑情緒、過度敏感、多疑到憂鬱，都有精闢的論述和解決的方法。
結語
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總結來說，讓暢銷書的作者諾曼•萊特，以這本深具洞察力和敏銳的著作告訴你�妳如何解開過去的傷痛，面對情緒的傷痕、和解決負面的感覺。萊特從基督教信仰的觀點，提供寶貴的見解和可行的解決方法。筆者樂見這本自從一九九七年就在美國的暢銷書有中文翻譯，讓所有華語世界的人們同得幫助。
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