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我不是壞小孩,只是愛生氣:40個幫助孩子控制怒氣的活動(2017年暢銷改版)

我不是壞小孩,只是愛生氣:40個幫助孩子控制怒氣的活動(2017年暢銷改版)

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9789869549134
勞倫斯.夏皮羅
吳艾蓁
親子天下
2017年10月17日
87.00  元
HK$ 73.95  






ISBN:9789869549134
  • 叢書系列:學習與教育
  • 規格:平裝 / 152頁 / 17 x 21 cm / 普通級
    學習與教育


  • 親子教養 > 生活教養

















    暢銷破萬,2017年熱銷改版!





    推薦序

    甩開壞脾氣,別被失控情緒拉著走�廖笙光



    與孩子一起這樣做

    當個情緒好教練�陳念怡



    前言

    面對愛抓狂的寶貝



    第一部:了解你的憤怒

    活動1|憤怒有很多種類

    活動2|你的憤怒寫在臉上

    活動3|你的身體說你在生氣

    活動4|生氣按鈕

    活動5|正向面對你的怒氣

    活動6|了解你所有的感覺

    活動7|減少生活中的壓力

    活動8|聰明運用電視和電玩

    活動9|獲得一夜好眠

    活動10|吃得好



    第二部:管理你的憤怒

    活動11|談談你的感覺

    活動12|來!做個深呼吸

    活動13|放鬆你的身體

    活動14|管理難處理的情緒

    活動15|正面思考的魔力

    活動16|跟自己說「好」話

    活動17|培養你的耐心

    活動18|成為解決問題專家

    活動19|用創意面對阻礙

    活動20|被惹惱時的處理

    活動21|行動之前先思考

    活動22|管理挫折感

    活動23|記錄自己的進步



    第三部 :處理與人的關係

    活動24|對你的感覺負責

    活動25|理解別人的觀點

    活動26|成為一個好聽眾

    活動27|擺脫傷害性的字眼

    活動28|了解規則

    活動29|冤枉呀!我沒有生氣

    活動30|和解

    活動31|成為有愛心的人

    活動32|將錯誤改正

    活動33|成為好的運動家

    活動34|舉辦家庭會議

    活動35|樂於與人合作

    活動36|把責罵怪獸關起來

    活動37|面對不能改變的事

    活動38|運用幽默感

    活動39|原諒和遺忘

    活動40|來一份承諾合約吧

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    推薦序



    甩開壞脾氣,別被失控情緒拉著走




      情緒不是與生俱來,而是在生活中學習而來。孩子除了透過觀察父母,以及學校的教導之外,最重要的模仿對象是生活中的哥哥或姊姊。觀察他們面對問題時,是如何處理的,並從中模仿與學習,漸漸轉換成為自己內在的技巧,並學會符合社會規範的情緒表達能力。這一切都是如此自然,不需刻意教導,即能在日常生活中逐漸發展出良好的情緒控制。



      有這麼一天,當哥哥、姊姊不在身邊,面對問題時都是同年齡的孩子,同齡的孩子想法與能力都差不多,面臨問題時的解決辦法也有限,這時該怎麼辦?遇到這種情況,大人的角色變得格外重要,孩子們將仰賴你的調解方式。久而久之,孩子變得愈來愈依賴大人從旁介入解決情緒衝突,而無法在狀況發生時學會應付自己的情緒起伏,無形中也干擾到情緒發展的正常軌跡。



      「情緒發展」是一個需要學習的歷程,請不要在孩子發脾氣當下就輕易地為他貼上壞脾氣的標籤,而是應該要多花一點時間,陪伴孩子練習管理、認識自己的情緒。



      在學理上情緒發展可以分為四個階段,分別是:情緒察覺、情緒表達、情緒理解、情緒控制。這些都要透過引導與示範,才能讓孩子漸漸學會與逐步發展至成熟。當孩子處於情緒波動當下時,請先不要和孩子說大道理,也暫緩責備他的衝動,而是教導孩子使用適當的技巧排解情緒,進而從旁協助他學會察覺別人的感受。唯有理解另一方的感受,孩子才能進一步學習控制自己的脾氣。



      在臨床上,愛生氣的孩子常伴隨三種常見困擾:一、語言表達不佳;二、 因果概念差;三、同理心不佳。由於這些小困擾,導致孩子在情緒理解上出現難題,無法了解自己的行為會對別人造成影響,常常在不明就理下被別人以白眼相對,結果就引起人際互動上的衝突。導致情緒一來就不可收拾,最後落得被責罵的收場。



      如果你家中也有愛生氣的孩子,請記得他最需要的是大人的引導,教他學會察覺別人的感受。唯有讓孩子先將情緒冷靜下來,他的心才會變得柔軟,也才有餘力學會控制情緒。相反地,以高壓方式責罵或孤立孩子,往往會讓孩子的心腸變得堅硬、防備,更不願意學習控制自己的情緒,結果反而讓問題擴散得愈來愈大。



      書中列舉的40個活動,都是爸爸媽媽在家即可輕鬆上手,帶著孩子一起練習的好方法。透過一個又一個的活動提示,一步步引導孩子思考與反省。循序漸進的練習,讓孩子了解是什麼原因引出他們的情緒?怎麼做能幫他理出情緒、降低挫折感?帶著孩子一起談談困擾的事,幫助他們培養出情緒控制能力。當孩子擁有足夠的技巧,面臨問題時也就可以解決,自然就能擺脫「壞脾氣」了。



      這本書中提到的方式,不僅適用於孩子,其實也很適合成人。就讓我們跟著孩子一起打開書本,面對多變的複雜情緒吧!


    敦南兒童專注力中心技術長 廖笙光(光光老師)




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