推薦序
接納真實的自己最幸福
臉書，有它非常吸引人的神奇魔力。無論是傳達、接收訊息、分享、溝通等立即性、擴散性和方便性都深深令人著迷。然而，我們必須隨時提醒自己：使用臉書的初衷。是為了讓別人看見自己？與人分享？透過別人對自己的回應，來認識自己？或把臉書當作是一種生活與工作的記錄、資料備份的媒介？
使用臉書看似非常方便，好入門。但是，當中也挑戰著孩子們對於錯綜複雜的網路世界了解到什麼樣的程度？以及透過這些媒介到底經驗了什麼？適不適合使用？
很高興遇見這本《神探噴射雞3：腳書大魔法》。書中透過精彩的故事，以孩子能夠理解的方式，反映了我們和臉書世界的關係，也讓我們有機會思索許多的事情。
我們所追求的「按讚數」到底是什麼？是一種比較？是一種評價自我的方式？還是作為自我調整的參考依據？我們是否看見孩子被肯定的需求？在實際生活中，是否有其他的事物可以取代對於臉書「讚」的肯定？
超高爆表的按讚數，像迷湯般，不只微醺，還很容易讓人陶醉，卻也容易讓我們不知不覺深陷在數字的迷思中。有了讚，然後呢？這是我們必須要思考的議題。
我常說：「我們無法期待在網路上，或生活周遭的他人，對我們說什麼話。但是我們可以決定的是，自己如何去解釋這件事情。」在臉書上，讓我們學習如何面對周圍重要的人，以及不相關的人。同時，提醒自己如何去看待這些留言與對自己的意義。
分享，是一件非常迷人的事。分享，也有助於壓力的因應與調適，以及人際關係的建立與發展。但是，關鍵在於，我們分享的內容是什麼？是自己的一些想法？生活經驗？分享是否逾越了社會規範？踩到法律的界線？分享只是為了尋求對方的肯定或滿足期待？說真的，當我們汲汲營營於對方的反應。這時，分享已經質變成一種要求，將對自己帶來心理的負擔。
在現實生活中，和在臉書塗鴉牆上？到底哪一個才是真正的自己？我們總是希望在別人的印象中，能夠維持完美無瑕的形象。但這完美是否合理？是否符合我們真正的狀態？當然，能夠維持在虛擬以及真實世界的一致性，最是美好。
真摯推薦這本《神探噴射雞3 腳書大魔法》。書裡，更傳達了的一個關鍵的訊息：真實的幸福。沒錯，試著接納真實的自己。一種不需要透過美肌、美膚、修圖、過度渲染、誇大、造假、做作、攻擊別人來成就的真實自己。
（本文作者為王意中心理治療所所長�臨床心理師）王意中
