前言　

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Chapter1? ?決定人生的關鍵是「不做什麼」

為什麼把目標寫在紙上也不會成功？　

無論掌握多少訣竅，不行動就沒有意義　

善用「意志力」，人生馬上大逆轉　

只做你想做的那件事，必能成功　

每個人都擁有等量的「意志力」　

別當個破洞寶特瓶！　

做越少決定，離成功越近　

半年內TOEIC從三百變九百的方法　

將意志力集中於單一目標即可實現　

普通人更無懼於斷捨離　

馬上停止一心多用　

三分鐘熱度注定失敗　

輕鬆成功好過毫無意義的吃苦　

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Chapter 2? ?別做這些事，才不會被「時間」牽著鼻子走

別按照別人的行程表活動　

別一起床就檢查電子信箱　

別用電話和電子郵件討論工作事務　

別浪費決策在日常瑣事上　

不要每天更換吃午餐、晚餐的店家　

別讓對方決定碰面時間　

不做額外的事情

避開尖峰時刻的通勤人潮　

別煩惱今天要穿什麼　

絕不續攤

工作不從簡單的雜事開始　

別過度依賴網路、智慧型手機　

別被社群網站的資訊綁架　

對討厭的工作說「不」

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Chapter 3?? 別做這些事，省去人際關係的煩惱

儘早放棄忍耐　

封鎖討厭的人別手軟　

別立即回信給想斷絕往來的人　

別抱怨強制參加的聚會

面對強勢、凡事說不的客戶，別抱怨　

別找同事商量工作煩惱　

別再和不適合你的老朋友來往　

失業也別在家啃老　

平常就建立良好的伴侶關係

別答應朋友在臉書上的交友邀請　

別滿足與網路上的人際關係　

別害怕與職位比自己高的人來往　

別讓怕生成為拓展人脈的阻礙　

不要只花小錢投資自己　

別吝於投資自己的衣著　

利用夥伴別猶豫　

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Chapter 4?? 不做這些事，才不會成為錢奴

別存了，存錢是最大的浪費　

立刻把信用卡丟進冰箱　

別買折扣特價品！　

別在必須收手續費的時段使用 ATM　

別在超市找特價品　

能用錢解決的問題不要額外費力　

去主題樂園別排隊　

別以為人脈能夠靠巧遇開拓　

至少花費目標年收一○％的金額投資自己　

不要勉強自己做不擅長的事　

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Chapter 5?? 不做這些事，才不會被常識束縛??????????

不被常識綁架，才能自由使用意志力　

別相信父母輩的嘗試　

別相信推銷很可恥的常識　

別相信每天上班是唯一正途　

不要再被年齡束縛　

經營者尤其別看《日本經濟新聞》

別看每天早上的電視氣象預報　

別把散步和慢跑當日常運動　

停止與他人交換名片　

不使用商務記事本　

別考取不需要的證照　

別再大量堆積物品　

成功就從告別常識開始　

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後記　

前言

　　

　　我一直認為本書接下來要講述的內容，可說是諾貝爾獎等級的發現。「擁有成功人生的人，與擁有失敗人生的人，差別在哪裡？」針對這個永恆的問題，書中提出了明確的解答。

　　

　　這與學歷、家庭背景、經歷、才能、外貌、個性一點關係也沒有。

　　

　　我本身是在普通家庭長大，最高學歷是大學休學，所以等於只有高中畢業。曾經在家當過米蟲的我，直到二十五歲創業之前，甚至不曾有過任何社會經驗。而今，我往來世界各地工作兼玩樂，選擇想去的國家就像在選旅館一樣，並能在工作上發揮自己的熱情，與志同道合的人一起從事對世界有意義的工作，過著理想的人生。

　　

　　並非擁有專業知識或知曉方法論的人就一定會成功。

　　

　　減肥也是如此。每個日本人大概都知道一、兩種減肥法吧？只吃單一食物的減肥法、不攝取碳水化合物的減肥法、有效運動的減肥法……但不是每個知道減肥訣竅的人都很瘦。為什麼？因為大多數人都是知道卻不去做。

　　

　　心裡明知這樣做很好，卻無法行動。

　　

　　這才是阻礙成功的最大主因。不僅減肥如此，工作、愛情、健康各方面亦如是；大家並非不知道訣竅，只是知道了也不行動，才無法成功。

　　

　　那麼，能夠起身實踐的人與裹足不前的人，差別又在哪裡呢？

　　

　　以結論來說，兩者的區別在於「意志力」的使用方法。意志力就好比驅使人行動的汽油，如果能「只用在重要的事情」上，每個人都必定會成功。

　　

　　但是，多數人往往在不自覺的時候，白白浪費了意志力，總是處於汽油耗盡的狀態，到了重要時刻，反而無法隨心所欲的行動，最後導致無法成功。

　　

　　話雖如此，這也不是你的責任，我將會在書中詳細說明。簡言之，意志力會被日常生活中的各種決定逐漸耗盡。當中大多數的決定都是在不自覺的情況下做的，因此，如果不知道「什麼樣的決定會浪費意志力」，你很難憑自己的力量避免浪費。

　　

　　相反的，只要了解浪費的機制，你就能夠輕鬆想出對策，只要「不做」浪費意志力的行為，你的人生將會出現戲劇性的逆轉。

　　

　　重要的並非要做什麼，而是「不做」。有鑑於此，本書會從「時間」、「人際關係」、「金錢」、「常識」這四個切入點，揭發潛藏在日常生活中的浪費，並具體說明哪些事不能做。

　　

　　只要決心「不做」，就能夠成功──我相信一定有人會質疑怎麼可能這麼簡單？

　　

　　若是十年前，只靠「不做」的確很難成功。只要學歷、經歷、資格證照等幾項條件不夠齊全，就無法站上好舞台。

　　

　　但現在這個時代，沒沒無聞的個人也能夠戰勝大企業。多數一流企業願意支付高額費用給部落客或You Tuber，請他們宣傳自家商品或服務，這就是一例。事實上，知名的蘋果創辦人賈伯斯、臉書創辦人馬克．祖克柏也因「不做」，而擁有十分成功的人生。

　　

　　過去從未有過這樣的時代，我們也可以確定，今後個人的力量將會愈來愈強大。這是一個前所未見、個人活躍機會俯拾即是的年代。

　　

　　話雖如此，如果只是等待奇蹟降臨，是不會有任何改變的。下定決心「不做」浪費意志力的事，把意志力集中在真正重要的事情上，唯有這種人才能得到機會。

　　

　　「不做」不只是在日本有效，更獲得全世界的認證。

　　

　　我以專業自我啟發教練的身分往來世界各地，並在美國、亞洲、南非等地舉辦規模上千人的講座與研習營。無論在哪個國家，成功盡屬於力行「不做」的人。他們異口同聲告訴我：「我很慶幸相信了你。」「多虧你讓我拿出勇氣決定不做，我才能夠成功。」

　　

　　在此之前，多數的自我啟發、商業潮流都是誕生自美國，日本人往往只是追隨風潮。如今，日本誕生了風行世界的井口派「不做」理論，並獲得美國等世界各國認同，更逐漸滲透各地，我真的覺得自己非常幸運，這一切都有賴眾多支持者的協助。老實說我到現在還很訝異，這簡直如夢境般，我對此充滿感激。

　　

　　參加我的講座的人，來自不同的國籍、職業、年齡層、性別，不過他們都有一項共同點，就是想要改變自己的強烈渴望。如果你也是如此，這本書一定會對你格外有幫助。

　　

　　各位不必一板一眼的心想：「得從頭開始讀到最後。」首先，放鬆你的肩膀，做個深呼吸，當在閱讀過程中看到不錯的內容，就從那一刻開始實踐吧。立即見效也是「不做」的特色，不僅能讓你立即改變，就連身旁的人也能明顯感受到！

　　

　　那麼，期待與嶄新的你在後記重逢。那時，你已經拋下生活九成的屁事，開始尋回屬於自己的人生了吧。好了，請翻開下一頁，一起打開冒險之旅的大門，往前邁進吧。